7 häufige Verletzungen, die Sportler oft erleiden

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Sportler sind anfällig für Muskelzerrungen, Bänderzerrungen, laterale und mediale Epicondylitis, Läuferknie, Knöchelverstauchungen und Bänderrisse im Knie.

Laut Dr. Calvin Q Trinh, Leiter des HMR Rehabilitationszentrums am Phuong Chau International Hospital, ist bei der Ausübung einer bestimmten Sportart die Häufigkeit wiederholter Aktivitäten in mehreren einzelnen, sportbezogenen Muskelgruppen im Vergleich zu den übrigen Muskelgruppen extrem hoch. Dies führt zu einem Ungleichgewicht von Kraft und Schwäche zwischen Muskeln und Muskelgruppen, wodurch sich der Schwerpunkt und der Druck auf die Gelenkoberfläche sowie die Gelenkachse verändern, was zu einem erhöhten Verletzungsrisiko beim Sport führt.

Nachfolgend sind laut Dr. Trinh sieben häufige Verletzungen aufgeführt, die Sportlern leicht passieren können.

Muskelverspannungen

Bei einer Muskelzerrung handelt es sich um eine Überdehnung eines Muskels, die Schmerzen und eine eingeschränkte Beweglichkeit verursacht.

Muskelzerrungen entstehen bei den meisten Sportarten durch Ungleichgewichte im Muskelsystem, die großen und konstanten Druck auf Knochen, Gelenke und Nerven ausüben.

Wenn Sie regelmäßig ein hochintensives Trainingsprogramm absolvieren, wird eine bestimmte Muskelgruppe überlastet und neigt zur Verkürzung, was zu Muskelschmerzen und Ermüdung führt, während die gegenüberliegenden Muskeln schwach und angespannt werden.

Eine Muskelzerrung geht oft mit Symptomen wie Schmerzen, Verspannungen, Müdigkeit, sogar Krämpfen, Muskelspasmen und eingeschränkter Beweglichkeit bei Bewegungen einher.

Bänderzerrung

Bei einer Bänderzerrung handelt es sich um eine Überdehnung der Bänder, die jedoch nicht vollständig gerissen ist. Dies verursacht starke Schmerzen. Die betroffene Stelle weist Schwellungen und Schmerzen auf. Die Ursache ist meist eine plötzliche Zug- oder Reißkraft, die dazu führt, dass sich die Gelenke über den normalen Bewegungsbereich hinaus bewegen.

Beim Fußball, Basketball, Volleyball, Badminton, Tennis, Skateboarden, in der Leichtathletik und beim Gewichtheben ... führen die Spieler Bewegungen aus wie Laufen, Drehen, plötzliches Verdrehen der Arme, Beine oder des Körpers, hohe Sprünge und anschließendes Landen in der falschen Position oder mit dem nicht dominanten Bein, Stützen mit den Händen beim Ausrutschen und Fallen oder Umdrehen von High Heels ... was leicht zu Bänderzerrungen führen kann.

Bänderzerrungen verursachen häufig Schmerzen, Schwellungen, Blutergüsse und Gelenkschmerzen.

Tennisarm-Syndrom (laterale Epicondylitis des Oberarmknochens)

Der Tennisarm ist eine schmerzhafte Erkrankung im Ellenbogen, die durch eine Entzündung der Sehne verursacht wird, die am lateralen Epicondylus des Oberarmknochens ansetzt. Diese Erkrankung kann auftreten, wenn die Sehne häufig überbeansprucht und unter Druck gesetzt wird und es zu Verletzungen und damit zu einer Entzündung kommt.

Dieses Syndrom tritt häufig bei Menschen auf, die Sportarten wie Tennis, Badminton, Tennis, Golf, Rudern, Bowling usw. betreiben.

Betroffene leiden unter Entzündungen und Schmerzen im Ellenbogenbereich, eingeschränkter Beugung und Streckung des Ellenbogens sowie verstärkten Schmerzen bei Bewegungen. Im weiteren Verlauf kann eine Sehnenentzündung jederzeit Schmerzen verursachen (z. B. beim Händeschütteln, Autofahren, Halten schwerer Gegenstände usw.).

Golferellenbogen-Syndrom (Entzündung der medialen Epicondylitis des Oberarmknochens)

Ähnlich wie beim Tennisarm entsteht diese Erkrankung durch Überbeanspruchung und ein Trauma des Ellenbogengelenks. Es handelt sich um eine Entzündung oder einen Riss der Beugesehne an ihrer Befestigung am Oberarmknochen.

Zu den Symptomen gehören Schmerzen, Schwellungen und Rötungen an der Innenseite des Ellenbogengelenks, die sich beim Halten schwerer Gegenstände oder bei Bewegungen mit Widerstand verstärken. Die Schmerzen treten verstärkt in der dominanten Hand auf, wo wiederholte Bewegungen ausgeführt werden.

Läuferknie

Läuferknie ist ein allgemeiner Begriff, der zur Beschreibung aller Erkrankungen verwendet wird, die Schmerzen im Bereich der Kniescheibe verursachen.

Das Knie ist ein großes, komplexes, gewichttragendes Gelenk. Es wird vom unteren Ende des Oberschenkelknochens, dem oberen Ende des Schienbeins und der Kniescheibe gebildet. Mehrere starke Bänder und Muskeln verbinden die Knochen und ermöglichen eine reibungslose Bewegung. Die Kniescheibe sitzt in einer Rille im Oberschenkelknochen. Sie gleitet beim Beugen und Strecken des Knies hin und her. Ein Ungleichgewicht in einer der beteiligten Muskelgruppen kann zu Knieschmerzen führen.

Das Läuferknie-Syndrom kann durch intensives Training mit hohem Druck auf das Knie, eine falsche Laufhaltung, plötzliche Intensitätssteigerung, frühere Knieverletzungen, Sport oder Arbeit mit viel Laufen und Springen entstehen. Die Folgen sind ein Ungleichgewicht zwischen den Muskelgruppen, die die Kniescheibe bewegen, sowie eine veränderte Reibung und Druck der Kniescheibe auf das Kniegelenk.

Knöchelverstauchung

Das Sprunggelenk ist von zahlreichen Bändern umgeben, deren Hauptfunktion darin besteht, die Knochen miteinander zu verbinden und die Bewegung des Körpers zu steuern. Dreht sich das Sprunggelenk durch die plötzliche Bewegung zu schnell nach innen oder außen oder verdreht es sich zu stark, können die ohnehin schwachen Bänder um das Sprunggelenk reißen oder reißen, was zu einer Knöchelverstauchung führt. Deshalb leiden Sportler, die hochintensive Sportarten wie Fußball, Basketball und Football betreiben, häufig unter Knöchelverstauchungen.

Bei einer Verstauchung kommt es je nach Schweregrad zu Blutungen im Bereich des gerissenen Bandes. Die Blutung führt zu Schwellungen im verstauchten Gelenk. Durch Blutgerinnsel bilden sich Blutergüsse um das Gelenk herum, die verstauchte Stelle ist heiß und druckempfindlich. Nach der Verletzung tritt eine Entzündung im verstauchten Bereich auf.

Kniebandriss

Ein Bänderriss im Knie ist eine Verletzung des Kniebandes, meist des vorderen Kreuzbandes, die verschiedene Ursachen haben kann. Am häufigsten ist eine plötzliche Dreh- oder Schnittbewegung, wie sie bei Wettkampfsportarten wie Fußball, Basketball und Kampfsport üblich ist. Darüber hinaus kann diese Verletzung auch bei Arbeits- oder Verkehrsunfällen auftreten.

Bei einem Bänderriss im Knie verspürt der Patient häufig Schmerzen und Schwellungen. Dies tritt in der Regel in den ersten 24 Stunden nach der Verletzung auf. Manche Betroffene verspüren Schmerzen entlang des Kniebandes, haben Schwierigkeiten beim Stehen oder spüren Druck im Knie des betroffenen Beins. Manche Betroffene spüren auch eine Lockerheit im Kniegelenk und können das Knie nicht normal beugen.

Frauen haben aufgrund ihrer körperlichen Merkmale ein höheres Verletzungsrisiko als Männer. Über 70 % der Verletzungen sind auf einen spontanen Riss bei plötzlichen und heftigen Bewegungen zurückzuführen. Weniger als 30 % sind auf äußere Gewalteinwirkung zurückzuführen, beispielsweise einen direkten Tritt gegen das Knie oder einen Zusammenstoß, beispielsweise bei einem Tackling.

Amerikanisches Italien

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