5 Vorteile des Trinkens von warmem Ingwerwasser am Morgen

Die vielen Vorteile, die das Trinken von warmem Ingwerwasser am Morgen mit sich bringt, mögen viele Menschen überraschen, wie etwa Gewichtsverlust, eine gesteigerte Immunität, eine verbesserte Verdauung …

Laut Entertainment Times (Indien) sind hier die fünf Hauptvorteile des Trinkens von warmem Ingwerwasser am Morgen.

Warmes Ingwerwasser hat viele gesundheitliche Vorteile

Verbessern Sie das Verdauungssystem

Eine in der australischen Fachzeitschrift Gastroenterology and Hepatology veröffentlichte Studie zeigte, dass Ingwer den Transport von Nahrung vom Magen in den Dünndarm beschleunigt. Dies kann Unwohlsein und Blähungen vorbeugen und die Verdauung reibungsloser und effizienter gestalten.

Ingwer enthält die Verbindungen Gingerole und Shogaole mit entzündungshemmenden Eigenschaften, die den Verdauungstrakt beruhigen und Verdauungsbeschwerden sowie Übelkeit lindern. Ingwerwasser fördert die Verdauung und hilft Ihrem Verdauungssystem, Nährstoffe aus der Nahrung besser aufzunehmen.

Unterstützung bei der Gewichtsabnahme

Im European Journal of Nutrition veröffentlichte Forschungsergebnisse zeigen, dass Ingwer den Stoffwechsel ankurbeln kann, indem er die Thermogenese steigert. Dabei handelt es sich um den Prozess, bei dem der Körper Kalorien verbrennt, um Wärme zu erzeugen.

Ingwer hilft außerdem, den Appetit zu zügeln, was übermäßiges Essen tagsüber verhindern kann. Dieser doppelte Effekt, der den Stoffwechsel anregt und den Appetit zügelt, ist besonders effektiv beim Abnehmen.

Stärkung des Immunsystems

Ingwer ist reich an Antioxidantien, die helfen, schädliche freie Radikale im Körper zu neutralisieren. Diese Antioxidantien spielen eine wichtige Rolle bei der Stärkung des Immunsystems und dem Schutz vor chronischen Krankheiten.

Ingwer hat entzündungshemmende Eigenschaften, die das Infektionsrisiko senken und die allgemeine Immungesundheit unterstützen. Das Trinken von Ingwerwasser auf nüchternen Magen maximiert die Aufnahme dieser nützlichen Verbindungen und ermöglicht Ihrem Immunsystem den optimalen Start in den Tag.

Hilft, Entzündungen und Schmerzen zu lindern

Chronische Entzündungen sind ein häufiger Faktor bei vielen Krankheiten, darunter Arthritis und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die Wirkstoffe im Ingwer, wie Gingerole und Shogaole, wirken stark entzündungshemmend. Ingwer kann Muskelschmerzen und Muskelkater deutlich lindern und ist daher ein hervorragendes natürliches Heilmittel gegen Entzündungen.

Verbessern Sie die Gesundheit Ihrer Haut

Die Antioxidantien im Ingwer helfen, freie Radikale zu bekämpfen, die Hautalterung und Hautschäden verursachen. Laut einer Studie im Japanese Journal of Dermatology können diese Antioxidantien die Haut vor UV-Schäden schützen und ihre Elastizität verbessern. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Ingwer können helfen, Akne und andere Hautirritationen zu reduzieren.

Wie man Ingwerwasser macht

• Ein kleines Stück frischen Ingwer schälen und in dünne Scheiben schneiden.
• Wasser aufkochen und Ingwerscheiben hinzufügen.
• Etwa 10 Minuten köcheln lassen, um das Aroma und die nützlichen Verbindungen zu extrahieren.
• Das Wasser abseihen und vor dem Trinken abkühlen lassen. Für zusätzlichen Geschmack und eine bessere Wirkung etwas Zitrone oder einen Löffel Honig hinzufügen.

Quelle: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-khi-uong-nuoc-gung-am-vao-buoi-sang-185240711182726772.htm