3 Fähigkeiten zur Telefonnutzung, die sowohl Eltern als auch Kinder sofort üben sollten

(Dan Tri) – Ein Psychologe verrät drei Tipps, wie Eltern und Kinder ihre Telefone effektiv nutzen können, ohne süchtig nach ihren Telefonen zu werden und Zeit zu verschwenden.

Die amerikanische Psychologin Jenny Woo sagt, dass Telefone einer der Gründe dafür sind, dass viele Beziehungen plötzlich langweilig werden. Vielleicht scrollt man beim Sitzen mit Verwandten oder Freunden ständig durch sein Telefon, anstatt sich auf das Gespräch zu konzentrieren.

Solche Kleinigkeiten können Beziehungen leicht schädigen, weil sich die andere Person beim Teilen ihrer Geschichte nicht respektiert fühlt.

Laut der Psychologin Jenny Woo schwächt ständiges Telefonieren mit Verwandten und Freunden die Bindung in der Beziehung und verringert das Vertrauen. Selbst die Person, die im Gespräch ignoriert wird, kann sich einsam, unsicher, traurig fühlen...

Heutzutage erfordert die Nutzung des Telefons ein hohes Maß an Selbstbewusstsein, um sich gut zu verhalten. Im Folgenden finden Sie drei Fähigkeiten, die Eltern bei sich selbst und ihren Kindern im Umgang mit dem Telefon anwenden können, damit die ganze Familie gesunde und effektive Telefonnutzungsgewohnheiten entwickelt.

Haben Sie ein bestimmtes Ziel, bevor Sie mit dem „Surfen“ auf Ihrem Telefon beginnen

Eltern müssen ihren Kindern dabei helfen, frühzeitig eine Kultur der Handynutzung zu entwickeln (Foto: Freepik).

Eltern sollten ihren Kindern helfen, ihre Ziele klar zu definieren, bevor sie anfangen, mit dem Handy zu surfen. Sie sollten festlegen, wann und wie sie es benutzen, und übermäßige Nutzung vermeiden, nur um sich zu entspannen. Um das Verlangen nach dem Handy zu reduzieren und das ständige Kontrollieren des Handys zu verringern, sollten Eltern und Kinder klare Verhaltensregeln festlegen, die sie gemeinsam befolgen.

Wenn Sie beispielsweise mit Ihrer Familie essen, lassen Sie Ihr Telefon in einem anderen Raum oder schalten es auf lautlos. Sie warten, bis das Essen vorbei ist, um Ihr Telefon zu überprüfen.

Wenn Ihr Kind sich mitten in einem Gespräch befindet und Aufmerksamkeit zeigen muss, ihm aber plötzlich etwas einfällt, was es am Telefon erledigen muss, wird es dies in ein Notizbuch schreiben, um sich nach dem Gespräch daran zu erinnern und sich darum zu kümmern.

Wenn ich während eines Gesprächs unbedingt auf mein Telefon zurückgreifen muss, erkläre ich meinem Gegenüber schnell, was ich dringend tun muss, damit er Verständnis hat und sich respektiert fühlt.

Sobald Sie merken, dass Sie auf Ihr Telefon schauen, anstatt Ihrem Gesprächspartner Aufmerksamkeit zu schenken, sollten Sie das Telefon sofort außer Sichtweite legen, beispielsweise in Ihre Tasche.

Wenn Sie als Elternteil diesen Fehler begehen, während Sie mit Ihrem Kind zusammen sind, nehmen Sie ihn ernst und sagen Sie: „Es tut mir leid, konzentrieren wir uns jetzt auf die Geschichte.“

Halten Sie Ihr Telefon aktiv außer Sichtweite

Um qualitativ hochwertige Verbindungen zu erhalten, müssen wir wissen, wann wir unsere Telefone beiseite legen müssen (Foto: Freepik).

Viele Studien haben gezeigt, dass allein das Halten des Telefons in Reichweite, selbst wenn es keinen Benachrichtigungston von sich gibt, Ihre Konzentrationsfähigkeit verringert und Ihre kognitiven Fähigkeiten beeinträchtigt.

Um geistige Freiheit zu erreichen, nicht vom Telefon „manipuliert“ zu werden, nicht in Versuchung zu geraten, es zu benutzen und die Lerneffizienz zu verbessern, müssen Eltern ihren Kindern beibringen, wie sie Abstand zum Telefon gewinnen. Ziel ist es, Ablenkungen zu reduzieren und die Konzentrationsfähigkeit zu steigern.

Kinder müssen beispielsweise wissen, wie sie ihr Telefon in die Tasche, Schublade oder in einen anderen Raum legen, wenn sie sich auf die Arbeit konzentrieren müssen.

Tatsächlich wird es Zeiten geben, in denen Disziplin und Selbstkontrolle nachlassen. In dieser Zeit hilft die aktiv geschaffene Distanz zum Telefon Kindern, das Telefon nicht unkontrolliert zu benutzen.

Es sind diese scheinbar einfachen Maßnahmen, die wirksam sind, um die Konzentration sicherzustellen und Ablenkungen zu minimieren.

Wissen, wie man die Verbindung trennt

Die Kultur der Telefonnutzung muss zunächst in der Familie geprägt werden (Foto: Freepik).

Der Erhalt einer Benachrichtigung auf unserem Telefon versetzt unser Gehirn in einen Zustand der Erregung. In diesem Zustand fällt es uns sehr schwer, uns zu konzentrieren. Wir brauchen durchschnittlich 23 Minuten, um uns wieder zu konzentrieren.

Ablenkungen hindern uns daran, zu lernen, effektiv zu arbeiten und sinnvolle, qualitativ hochwertige Interaktionen zu schaffen. Wir können sogar so abgelenkt sein, dass wir das Problem gar nicht bemerken.

Es ist wichtig, den eigenen Geisteszustand zu kontrollieren. Jeder von uns muss lernen, zu bestimmten Tageszeiten aktiv auf die Nutzung des Handys zu verzichten. So können wir unsere Konzentrationsfähigkeit kontrollieren.

Um Ablenkungen durch Ihr Telefon zu minimieren, schalten Sie unwichtige Benachrichtigungen aus und versetzen Sie Ihr Telefon in den Modus „Nicht stören“, wenn Sie sich konzentrieren müssen.

Familien müssen auch Regeln für Zeiten und Orte festlegen, an denen Telefone nicht verwendet werden, beispielsweise während der gemeinsamen Mahlzeiten oder vor dem Schlafengehen.

Wenn Sie Familie, Freunde oder Kollegen zu Besuch haben, achten Sie darauf, dass sie eine gute Verbindung zu Ihrer Familie haben, damit Ihre Kinder sehen, dass alles, was zu Hause passiert, einheitlich ist.

Insgesamt können wir unsere Telefonsucht reduzieren und uns besser auf das Lernen, die Arbeit und das Knüpfen guter Kontakte konzentrieren, indem wir uns darüber im Klaren sind, wofür wir unser Telefon verwenden, unseren Nutzungsgewohnheiten Grenzen setzen und die Benachrichtigungen auf unserem Telefon kontrollieren.

Quelle: https://dantri.com.vn/giao-duc/3-ky-nang-su-dung-dien-thoai-ca-cha-me-va-con-cai-nen-thuc-hien-ngay-20241205153000127.htm