Návyky poškozující ledviny, kterým se vyhnout

Začněte svůj den zprávami ze světa zdraví , čtenáři si mohou přečíst i další články: Nerad chodím, je to dobré každý den na kole?; Neočekávané účinky 2 jablek denně...

4 chyby v životním stylu, které mohou snadno způsobit rakovinu ledvin

Vědci stále neznají přesnou příčinu rakoviny ledvin. Byly však identifikovány některé faktory, které mohou ledviny poškodit, a tím zvýšit riziko rakoviny ledvin.

Karcinom ledvinových buněk je nejčastějším typem rakoviny ledvin. Statistiky ukazují, že rakovina ledvin je 14. nejčastějším typem rakoviny na světě . Výskyt tohoto typu rakoviny roste.

Nadměrné pití alkoholu může poškodit ledviny a zvýšit riziko rakoviny ledvin.

Mezi běžné příznaky rakoviny ledvin patří bolest v boku, přímo v místě ledviny, vysoký krevní tlak, krev v moči, horečka, nevysvětlitelný úbytek hmotnosti. a přetrvávající únava. Stejně jako u jiných druhů rakoviny je včasná detekce klíčová pro zvýšení šancí na vyléčení.

Aby se zabránilo rakovině ledvin, lidé se musí vyhýbat následujícím škodlivým životním stylům:

Užívání příliš velkého množství léků proti bolesti. Mnoho lidí se zdravotními problémy pravidelně užívá volně prodejné léky proti bolesti k tlumení bolesti. Tyto léky poskytují dočasnou úlevu, ale mohou způsobit závažné vedlejší účinky, jako je poškození ledvin. Postupem času to může vést k rakovině ledvin.

Jezte hodně zpracovaných potravin. Svačinky, zpracované potraviny nebo rychlé občerstvení jsou často lahodné. Obsahují však hodně soli a fosforu. Jedná se o dvě látky, které budou škodlivé, pokud se jich bude jíst hodně a dlouhodobě. Proto by nejen lidé s onemocněním ledvin, ale i zdraví lidé měli omezit příjem zpracovaných potravin. Čtenáři si mohou o tomto článku přečíst více na stránce o zdraví 1. července.

Nerad chodím, je dobré jezdit na kole každý den?

Cyklistika je cvičení, které pomáhá podporovat kardiovaskulární zdraví, svalovou sílu, kontrolu hmotnosti a duševní pohodu.

Cyklistika je všestranná a dostupná forma cvičení, která nabízí řadu zdravotních výhod pro lidi všech věkových kategorií.

Každodenní jízda na kole může výrazně zlepšit fyzické i psychické zdraví.

Každodenní jízda na kole může výrazně zlepšit fyzické i duševní zdraví

Cyklistika je skvělé kardiovaskulární cvičení. Posiluje srdce, plíce a cévy, čímž zlepšuje celkové kardiovaskulární zdraví. Pravidelná jízda na kole může pomoci snížit riziko srdečních onemocnění, vysokého krevního tlaku a mrtvice. Podle studií pravidelná jízda na kole snižuje riziko srdečních onemocnění až o 50 %.

Budujte svaly. Cyklistika je také účinným způsobem, jak budovat a udržovat svalovou sílu a flexibilitu. Primárně se zaměřuje na svaly v dolní části těla, včetně čtyřhlavého svalu, hamstringů, lýtek a hýždí. Opakující se pohyb při jízdě na kole pomáhá tyto svaly zpevnit a posílit.

Regulace hmotnosti, hubnutí. Cyklistika hraje také důležitou roli v regulaci hmotnosti a hubnutí. Pomáhá efektivně spalovat kalorie, v průměru se za hodinu jízdy na kole spálí 400 až 1 000 kalorií v závislosti na intenzitě a hmotnosti. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 1. července .

Neočekávané účinky 2 jablek denně

Jablka nejen pomáhají snižovat cholesterol, ale také snižují krevní tlak a snižují riziko mrtvice.

Eli Brecher, nutriční specialista působící ve Velké Británii, vysvětluje: Jablka jsou ovoce bohaté na živiny, které obsahuje 10 % denní dávky vitamínu C, spolu s mědí, vitamínem K a vitamínem E.

Jíst jedno jablko denně je skvělý způsob, jak si udržet zdravé srdce, protože bohatý obsah pektinu v jablkách nejen pomáhá snižovat cholesterol, ale polyfenoly také snižují krevní tlak a snižují riziko mrtvice.

Konzumace dvou jablek denně může dramaticky snížit hladinu cholesterolu

Výzkum publikovaný v roce 2020 v časopise American Journal of Clinical Nutrition ukázal, že konzumace dvou jablek denně může významně snížit hladinu cholesterolu.

Výzkumníci z Velké Británie a Itálie požádali 40 účastníků, aby jedli dvě jablka denně po dobu osmi týdnů. Zaznamenali dramatický pokles hladiny cholesterolu.

Vědci také zjistili, že po každodenní konzumaci jablek měli zdravější a uvolněnější cévy.

Říká se, že „jedno jablko denně udrží lékaře pryč“, a že se zdá být pravdivé , uvedla hlavní autorka studie, profesorka Julie Lovegrove z Univerzity v Readingu (Spojené království).

Jablka obsahují flavonoidy zvané prokyanidiny, které mají silné antioxidační vlastnosti a mohou pomáhat snižovat „špatný“ cholesterol. Začněte svůj den zdravotními novinkami a dozvíte se v tomto článku více!

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-quen-gay-hai-than-can-tranh-185240630165006447.htm