إن السر في مساعدة الجميع على البقاء شبابًا وصحيًا وبشرة مشدودة خلال موسم الجفاف هو أقدام الدجاج المطهية بالفاصولياء السوداء، والتي يجب تناولها أسبوعيًا.

أضف طبق أقدام الدجاج المطهوة بالفاصولياء السوداء اللذيذة إلى قائمتك الأسبوعية للحصول على جسم صحي وبشرة شابة وتغذية جسمك - وخاصة بشرة جميلة وشابة طوال فصل الشتاء.

أولاً، علينا أن نعرف من يحتاج إلى تناول أقدام الدجاج المطهوة بالفاصوليا السوداء. وفقاً للطبيب الوطني آنه داو، فإن من يرغب في تحسين صحة عظامه ومفاصله عليه تناول هذا الطبق، لاحتوائه على نسبة عالية من الكولاجين، مما يساعد على دعم مرونة المفاصل ومتانتها.

وبالإضافة إلى ذلك، بالنسبة لأولئك الذين يحتاجون إلى تغذية أجسامهم، وتحسين صحتهم، أو يتعافون من المرض... يوفر هذا الطبق تغذية جيدة جدًا.

في الوقت نفسه، يُنصح بتناولها لمن يرغبون في تجميل بشرتهم ومنع الشيخوخة. ولأن أقدام الدجاج غنية بالكولاجين، فإن الفاصوليا السوداء غنية بمضادات الأكسدة التي تُساعد على شد البشرة وتفتيحها وتقليل التجاعيد.

مكملات الكولاجين الطبيعي: يساعد الكولاجين الموجود في أقدام الدجاج على جعل البشرة ناعمة ومرنة، كما أنه مفيد لصحة العظام والمفاصل.

أقدام الدجاج المطهية بالفاصوليا السوداء تعمل على تحسين الهضم وتعزيز المناعة

تحتوي الفاصوليا السوداء على نسبة عالية من الألياف، التي تساعد في دعم الجهاز الهضمي، ومنع الإمساك، وتعزيز المناعة.

أقدام دجاج مطهوة بالفاصوليا السوداء غنية بمضادات الأكسدة

تحتوي الفاصوليا السوداء على العديد من مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي وحماية الخلايا وتقليل علامات الشيخوخة.

أقدام الدجاج المطهية بالفاصوليا السوداء تزيد من الحيوية والقدرة على التحمل

تساعد العناصر الغذائية الموجودة في أقدام الدجاج والفاصوليا السوداء على زيادة الطاقة ودعم تعافي الجسم.

يساعد الكولاجين الموجود في أقدام الدجاج على نعومة البشرة ومرونتها، وهو مفيد لصحة العظام والمفاصل. يُحسّن الهضم، ويعزز المناعة. صورة من الإنترنت.

طريقة عمل أقدام الدجاج المطهوة بالفاصولياء السوداء

المكونات

500 جرام من أقدام الدجاج

100 غرام من الفاصوليا السوداء

قطعة واحدة من الزنجبيل، 3-4 فصوص من الثوم، البصل الأخضر، الكزبرة

التوابل: الملح والفلفل والغلوتامات أحادية الصوديوم ومسحوق التوابل

الفاصوليا السوداء غنية بالألياف، مما يساعد على دعم الجهاز الهضمي، ويمنع الإمساك، ويعزز المناعة. الصورة من الإنترنت.

تحضير

اغسلي الفاصوليا السوداء، ثم انقعيها في الماء لمدة 4 ساعات أو طوال الليل حتى تنضج وتنضج بسرعة.

اغسلي أرجل الدجاج، أزيلي الأظافر، اشطفيها بالماء المملح المخفف لإزالة الرائحة، ثم أخرجيها وصفيها.

ضعي المقلاة على الموقد، وقلّبي الزنجبيل والثوم المفروم حتى تفوح رائحتهما، ثم أضيفي أفخاذ الدجاج وقلّبيها حتى تتماسك. تبّليها بمسحوق التوابل والفلفل والملح لتمتصّ التوابل.

ضعي أفخاذ الدجاج والفاصوليا السوداء في قدر، ثم غطيها بالماء. ضعيها على الموقد واتركيها حتى تغلي، ثم خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة ساعة إلى ساعتين حتى تنضج أفخاذ الدجاج والفاصوليا السوداء.

تبّل الطبق حسب الرغبة ثم ارفعه عن النار. بعد أن ينضج الأرز، ضعه في وعاء، ورشّه بالبصل الأخضر والكزبرة للتزيين، واستمتع به ساخنًا لتستمتع بطعمه الرائع.

يجمع طبق أقدام الدجاج المطهوة مع الفاصوليا السوداء التقليدي بين الكولاجين من أقدام الدجاج ومضادات الأكسدة من الفاصوليا السوداء، مما يوفر فوائد صحية عديدة، ويعزز جمال البشرة، ويوفر عناصر غذائية تساعد الجسم على البقاء بصحة جيدة. إنه أيضًا طبق - سر صحي بسيط للتمتع بصحة جيدة، وروح منعشة... لاستقبال الشتاء القادم.

من لا يجب عليه تناول أقدام الدجاج المطهوة بالفاصولياء السوداء؟

قبل تناوله، عليك التأكد من ملاءمة طبق أقدام الدجاج المطهوة بالفاصوليا السوداء اللذيذة لجسمك، ومعرفة من لا يجب عليه تناوله، وفوائده وأضراره. وتحديدًا:

الأشخاص الذين يعانون من السمنة والأشخاص المعرضين لخطر زيادة الوزن: أقدام الدجاج غنية بالدهون والكولاجين، لذلك فهي غير مناسبة للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن أو يحتاجون إلى التحكم في تناول السعرات الحرارية.

الأشخاص الذين يعانون من النقرس، أو يعاني الجسم من مشاكل في حمض البوليك : يمكن أن تزيد الفاصوليا السوداء من حمض البوليك، مما لا يناسب الأشخاص الذين يعانون من النقرس، أو المعرضين لخطر الإصابة بالمرض بسبب تراكم حمض البوليك في الجسم.

الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي : أقدام الدجاج والفاصوليا السوداء من الأطعمة التي يصعب هضمها. لذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي، أو عرضة للانتفاخ والغازات، توخي الحذر قبل تناولها.

الحوامل أو المرضعات: تحتوي أقدام الدجاج المطهية بالفاصولياء السوداء على العديد من العناصر الغذائية، ولكنها قد تسبب الانتفاخ، لذلك يجب على الحوامل أو المرضعات استشارة الطبيب قبل تناولها، والحد من استخدامها بانتظام.

المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/tuyet-chieu-giup-ai-cung-tre-dep-khoe-manh-va-lan-da-san-chac-mua-kho-hanh-tu-mon-chan-ga-ham-do-den-nen-an-hang-tuan-172241030145923163.htm