لماذا يشعر بعض الأشخاص بالنعاس بعد شرب القهوة؟

على الرغم من أن القهوة معروفة بقدرتها على الحفاظ على اليقظة وزيادة الطاقة والتركيز، إلا أن الكثيرين يشعرون بالنعاس بعد شربها. وقد يعود ذلك إلى أسباب متعددة.

ولكي نفهم بشكل أفضل لماذا يسبب القهوة النعاس لدى بعض الأشخاص، نحتاج إلى النظر في عوامل مختلفة، بما في ذلك الظروف الصحية الفردية، وفقا لـ Onlymyhealth (الهند).

وأشارت السيدة فارشا كاتشرو، أخصائية الغدد الصماء في مستشفى ياثارث التخصصي (الهند)، إلى بعض أسباب المشكلة المذكورة أعلاه.

Cà phê — القهوة تساعدنا في كثير من الأحيان على البقاء مستيقظين.

انخفاض مفاجئ في الدوبامين

وفقًا للسيدة كاتشرو، عند شرب القهوة، يزيد الكافيين من كمية الدوبامين، وهو ناقل عصبي يُساعدنا على الشعور بالسعادة واليقظة. لهذا السبب، يشعر الكثيرون بمزيد من النشاط والتركيز بعد شرب فنجان من القهوة.

مع ذلك، لا يدوم هذا التأثير إلا لفترة قصيرة. فعندما يزول مفعول الكافيين، تنخفض كمية الدوبامين في الجسم فجأةً، مما يجعلنا نشعر بالتعب والخمول، بل ونعاسًا أكبر مما كنا عليه قبل شرب القهوة.

انخفاض السكر المفاجئ

ويقول الدكتور كاتشرو إن العديد من أنواع القهوة، وخاصة تلك التي تحتوي على سكر مضاف مثل اللاتيه أو الفرابوتشينو، يمكن أن تجعلنا نشعر بالنعاس.

عندما نتناول المشروبات السكرية، يرتفع مستوى السكر في الدم بسرعة، مما يجعلنا نشعر باليقظة والنشاط. لكن بعد ذلك، ينخفض مستوى السكر فجأة، مما يجعلنا نشعر بالتعب والنعاس.

إضافة السكر إلى القهوة

عندما نضيف الحليب والسكر والقشدة إلى قهوتنا، تزداد السعرات الحرارية بشكل ملحوظ. هذا قد يؤدي إلى تناول سعرات حرارية أكثر من اللازم في مشروب واحد، مما يؤدي إلى الشعور بالشبع والنعاس.

ويرجع ذلك إلى أن الجسم يستغرق وقتًا أطول لهضم هذه المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية، مما يجعلنا نشعر بالتعب والخمول.

Tại sao một số người cảm thấy buồn ngủ hơn sau khi uống cà phê?- Ảnh 2. — يمكن أن يسبب الكافيين النعاس في بعض الأحيان.

الكافيين يسبب النعاس في بعض الأحيان.

لا يُبقينا الكافيين مستيقظين دائمًا. بالنسبة للأشخاص المُرهقين أصلًا، قد يكون للكافيين تأثير معاكس، مما يزيد من شعورهم بالنعاس.

يرجع ذلك إلى أن عندما يكون الجسم متعبًا للغاية، فإن الكافيين لا يحفزنا على البقاء مستيقظين كالمعتاد، بل يزيد من الشعور بالرغبة في النوم.

لذا، إذا كنت تشعر بالإرهاق، يجب عليك أخذ قسط من الراحة بدلاً من تناول القهوة.

وراثي

يتفاعل جسم كل شخص بشكل مختلف مع الكافيين، ويتم تحديد ذلك إلى حد كبير عن طريق الجينات.

يستطيع بعض الناس شرب الكثير من القهوة مع الحفاظ على نوم هانئ، بينما قد يُصاب آخرون بالأرق قليلاً مع كوب واحد فقط. ويعود هذا الاختلاف إلى سرعة استقلاب أجسامنا للكافيين.

الدواء

قد يزيد الكافيين من فعالية الحبوب المنومة أو مضادات الاكتئاب، مما يسبب المزيد من النعاس. إذا كنت تتناول أي أدوية، وخاصةً الأدوية النفسية، فتوخَّ الحذر عند تناول الكافيين.

من أجل السلامة، من الأفضل استشارة طبيبك أو الصيدلي قبل الجمع بين الكافيين وأي أدوية أخرى.