عندما يؤدي العمل بصمت إلى تآكل صحة قدميك

الوقوف في الصف، والوقوف أمام المنضدة، والجلوس في المكتب - وظائف تبدو سهلة - تُرهقك وتُرهقك لفترات طويلة. ساهم الوقوف والجلوس لساعات طويلة يوميًا في زيادة معدل الإصابة بدوالي الأطراف السفلية، وهو مرض مزمن صامت قد يؤدي إلى العديد من مضاعفات القلب والأوعية الدموية الخطيرة إذا لم يُكتشف مبكرًا.

يتم التقليل من أهمية المخاطر المهنية.

يقف المعلمون في الفصل لفترات طويلة، ويضطر موظفو المبيعات إلى الوقوف أمام المنضدة طوال اليوم، ويجلس موظفو المكاتب لساعات أمام أجهزة الكمبيوتر. ثلاث مهن تبدو مختلفة، لكن القاسم المشترك بينها هو ضرورة ثبات الساقين في وضعية واحدة لفترة طويلة - الوقوف أو الجلوس لأكثر من 4 ساعات يوميًا - مما يؤدي إلى ركود الدورة الدموية في الأطراف السفلية. لا يُضخ الدم بالتساوي إلى القلب، مما يؤدي إلى ركود الدم، وزيادة الضغط داخل الأوعية الدموية، وتمدد الأوعية الدموية، وضعف الصمامات الوريدية. في حال استمرار هذه الحالة، يكون المريض معرضًا لخطر الإصابة بدوالي الأوردة (VTE) في الأطراف السفلية، وهو مرض مزمن لا يقتصر تأثيره على المظهر الجمالي فحسب، بل يؤثر أيضًا بشكل خطير على الصحة على المدى الطويل.

تحدث الدوالي بشكل رئيسي لدى الأشخاص الذين تتطلب وظائفهم الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة من الزمن - الصورة: SERVIER

من الأمور المثيرة للقلق ازدياد شيوع دوالي الأوردة بين الشباب، وخاصةً في فئات مهنية محددة تتطلب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة. أظهرت دراسة أُجريت في أحد المستشفيات أن ما يقرب من 70% من الطاقم الطبي الذين شملهم الاستطلاع ظهرت عليهم علامات سريرية للمرض، منهم 50% أظهروا ارتجاعًا في فحص دوبلر بالموجات فوق الصوتية. ووفقًا للدراسة، لم يكن 19.7% من المشاركين يعرفون شيئًا عن دوالي الأوردة، و61% يعرفون القليل جدًا عن المرض (سمعوا باسمه فقط، وخمنوا إصابتهم به عند رؤية أوردة (أوردة زرقاء) على الساقين)، ولم يخضع ما يصل إلى 80.7% منهم لفحص دوالي الأوردة في الأطراف السفلية. تُمثل هذه فجوة كبيرة في الوعي - حتى بين العاملين في مجال الرعاية الصحية.

تُظهر الدراسات الطبية الدولية أيضًا أنه لا يمكن الاستهانة بمستوى الخطر. فقد أظهرت دراسة نُشرت في مجلة JAMA عام ٢٠١٨ أن الأشخاص المصابين بالدوالي لديهم خطر أعلى بنسبة ٥.٣ مرات للإصابة بتجلط الأوردة العميقة (DVT)، وخطر أعلى بنسبة ١.٧٢ مرة للإصابة بمرض الشرايين الطرفية، وخطر أعلى بنسبة ١.٤٦ مرة للوفاة الإجمالية مقارنةً بالأشخاص غير المصابين بالمرض. عندما يتطور المرض إلى مرحلة حادة، يمكن أن تزداد مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة، مثل السكتة الدماغية أو النوبة القلبية أو قصور القلب، أضعافًا مضاعفة. وهذا يُظهر أن الدوالي ليست مجرد مشكلة في الساق، بل هي جزء من صورة شاملة للأمراض المزمنة.

حماية الأوردة بشكل استباقي، خطوات صغيرة لتحقيق فوائد طويلة الأمد

من الصعب تغيير طبيعة العمل الذي يتطلب الوقوف والجلوس لفترات طويلة في بعض المهن، إلا أن حماية صحة الأوردة أمرٌ في متناول اليد تمامًا، إذا توفرت المبادرة والفهم السليم. أول ما يجب فعله هو الاستماع إلى الجسم، وعدم تجاهل العلامات الأولية، مثل ألم الساق، وثقل الساقين الذي يزداد سوءًا في نهاية اليوم، وتشنجات الليل أثناء النوم، لأنها على الأرجح علامات تحذيرية لجهاز الدورة الدموية في الأطراف السفلية. وتتحسن هذه الأعراض بشكل خاص في الصباح الباكر، مما يجعل المريض يعتقد ذاتيًا أنها حالة إرهاق عضلي طبيعية.

دواء وريدي من فرنسا دافلون ٥٠٠ ملغ - دواء وريدي من فرنسا

بعد ذلك، غيّر عاداتك الحياتية قدر الإمكان. حاول الوقوف والمشي كل 45-60 دقيقة من العمل المتواصل. يمكنك بسهولة ممارسة تمارين بسيطة، مثل رفع الكعب، أو تدوير الكاحل، أو تمدد الساقين، وأنت جالس على مكتبك، وارفع ساقيك أثناء استراحات الغداء. التغييرات البسيطة، إذا ما تم الالتزام بها بانتظام، يمكن أن تُحسّن بشكل ملحوظ من ركود الأوردة وتقلل من خطر تفاقم المرض.

بالإضافة إلى تعديلات نمط الحياة، يسعى الكثيرون بشكل استباقي إلى حلول داعمة يوصي بها الأطباء. ومن المنتجات المدرجة في إرشادات العلاج الدولية، مثل الجمعية الدولية لجراحة الأوعية الدموية (IA 2018)، والجمعية الأوروبية لجراحة الأوعية الدموية (ESVS 2022)، والمنتدى الأمريكي لجراحة الأوعية الدموية (AVF 2023)، دواء دافلون الوريدي الفرنسي 500 ملغ، وهو دواء وريدي فرنسي.

العناية بقدميك تعني الاهتمام بصحتك العامة، خاصةً في ظل نمط الحياة العصري الذي يُقلل من نشاط الناس أكثر من أي وقت مضى. مع استحالة تغيير طبيعة العمل، إلا أن تعديل العادات بشكل استباقي ودعم الدورة الدموية بحلول آمنة وفعّالة - مثل التمارين الرياضية الذكية واختيار المنتجات المناسبة - هو السبيل الأمثل للحفاظ على مرونة قدميك واستقرار نظامك القلبي الوعائي خلال رحلة العمل والحياة الطويلة.

تعرف على المزيد حول دوالي الأوردة في صفحة أحب ساقيك - امنع دوالي الأوردة.

موانع الاستعمال:

فرط الحساسية للفلافونويدات الدقيقة النقية أو أي من مكونات الدواء.

الحذر:

لا يمكن تحقيق الفعالية في علاج مظاهر القصور الوريدي المزمن إلا عندما يحافظ المريض على نمط حياة صحي.

الجرعة وطريقة الاستخدام:

للاستخدام عن طريق الفم. تُبلع الأقراص كاملةً مع الماء أثناء الوجبات. الجرعة حسب التعليمات:

في حالة القصور الوريدي: تناول قرصين يوميا.

الشركة المصنعة:

Les Laboratoires Servier Industries, 905، طريق ساران، 45520 جيدي - فرنسا/فرنسا.

رقم شهادة محتوى الإعلان وفقًا للملف: 33e/2025/XNQC/QLD

اقرأ التعليمات بعناية قبل الاستخدام.

المصدر: https://thanhnien.vn/khi-cong-viec-am-tham-bao-mon-suc-khoe-doi-chan-185250624085051088.htm