هل المشي حافي القدمين في صالة الألعاب الرياضية مضر؟

[إعلان 1]

بالنسبة للكثيرين، تُعدّ الأحذية عنصرًا لا غنى عنه عند الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، وخاصةً لمن يُحبّون التمرن على جهاز المشي. فهم غالبًا ما يبحثون عن أحذية جيدة التهوية ونعل يدعم قوس القدم، وفقًا لموقع Verywellfit (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة.

Đi chân trần khi tập gym có gây hại không ? - Ảnh 1. — إن المشي حافي القدمين أثناء ممارسة التمارين الرياضية له فائدة المساعدة في تقوية القدمين.

ومع ذلك، يختار الكثيرون ممارسة الرياضة حافيي الأقدام لما لها من فوائد. بالنسبة للبعض، تُحسّن ممارسة الرياضة حافيي الأقدام حركتهم وتُتيح لهم حركةً أفضل للقدمين.

بالإضافة إلى ذلك، فإن ممارسة الرياضة بدون أحذية يمكن أن تساعد أيضًا في تحسين صحة القدم والتوازن والسماح بحركة القدم بشكل أكثر طبيعية، وبالتالي تحسين تنسيق الجسم.

ليس هذا فحسب، بل يُساعد التدريب حافي القدمين أيضًا على زيادة ثبات الكاحل وتقوية باطن القدم. كل هذا يُحسّن ويُقوّي مجموعات عضلات القدم على المدى الطويل.

مع ذلك، هناك بعض المخاطر المرتبطة بالتمرين حافي القدمين. أولها هو تعرض قدميك للخدوش والجروح دون حماية الحذاء. يمكن أن تتسلل البكتيريا إلى هذه الجروح وتؤدي إلى العدوى. المشي حافي القدمين في صالة الألعاب الرياضية، وخاصةً عند استخدام المرحاض، قد يجعل قدميك عرضة للعدوى الفطرية.

بشكل عام، يعتمد ارتداء الأحذية أو المشي حافي القدمين عند ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية على عادات كل شخص. وبشكل خاص، يُنصح ممارسو الركض أو ركوب الدراجات على جهاز المشي بارتداء الأحذية لحماية أقدامهم بشكل أفضل.

بالنسبة لرافعي الأثقال، لا بأس بارتداء الأحذية أو الصنادل أو المشي حافي القدمين، طالما أن أقدامهم غير مخدوشة. مع ذلك، في بعض الحالات، يُنصح بعدم المشي حافي القدمين في صالة الألعاب الرياضية.

بالإضافة إلى الخدوش والجروح المفتوحة في القدمين، يُنصح الأشخاص الذين يعانون من التهابات مثل التهاب اللفافة الأخمصية بعدم المشي حفاة. كما يُنصح الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل بتجنب المشي حفاة.

ينبغي على الأشخاص ذوي أقواس القدم المنخفضة ارتداء أحذية رياضية عند ممارسة الرياضة، لأن نعل الحذاء يدعم قوس القدم. بينما تُعدّ تمارين اليوجا والبيلاتس أكثر أمانًا عند ممارستها حافي القدمين، فإن الجري وركوب الدراجات في الهواء الطلق يتطلبان ارتداء أحذية رياضية لتقليل خطر الخدوش والإصابات، وفقًا لموقع Verywellfit .

[إعلان 2]
رابط المصدر