طبيب يقدم أسبابًا مهمة لشرب كوب من الماء الدافئ عند الاستيقاظ

غالبًا ما يعتاد الأشخاص المهتمون بصحتهم على شرب الماء الدافئ كل صباح.

ينصح الدكتور كونال سود، وهو طبيب أمريكي، بإضافة كوب من الماء الساخن إلى نظامك الغذائي اليومي. ووفقًا لصحيفة إكسبريس ، فإن شرب الماء الدافئ في الصباح الباكر على معدة فارغة هو الأكثر فائدة.

يوضح السيد كونال سود: هناك 4 أسباب مهمة تجعلك تشرب كوبًا من الماء الدافئ بعد الاستيقاظ في الصباح على معدة فارغة: تنشيط عملية التمثيل الغذائي لديك؛ مساعدة الهضم؛ تعزيز وظائف المخ؛ تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم.

غالبًا ما يعتاد الأشخاص الذين يهتمون بصحتهم على شرب الماء الدافئ كل صباح.

تحسين الهضم

يقول الدكتور سود إن شرب الماء الدافئ يُنشّط الجهاز الهضمي، وبالتالي يُحسّن عملية الهضم. كما يُساعد الماء الدافئ على تفتيت وتذويب الأطعمة التي يصعب على الجسم هضمها.

يساعد الماء الدافئ أيضًا على توسيع الأوعية الدموية وتوجيه تدفق الدم إلى الأمعاء، مما يعزز عملية الهضم بشكل أكبر.

تُظهر الأبحاث أيضًا أن الماء الدافئ يُساعد في تخفيف الإمساك. يُنشّط شرب الماء الدافئ الجهاز الهضمي ويُشجّع حركة الأمعاء. كما يُليّن البراز، مما يُسهّل خروجه.

كما وجدت الأبحاث المنشورة في مجلة Gastroenterology Nursing العلمية في عام 2016 أن شرب الماء الدافئ عند 37 درجة مئوية كان له "تأثير إيجابي على الحركة المعوية" وتقليل الانتفاخ.

تنشيط عملية التمثيل الغذائي

يقول الدكتور سود أن الماء الدافئ يمكن أن ينشط عملية التمثيل الغذائي في الجسم.

يساعد شرب الماء الدافئ عند الاستيقاظ على "تنشيط" عملية التمثيل الغذائي لديك، وتنشيط قدرة جسمك على حرق الوقود والدهون.

يساعد الماء الدافئ على توسيع الشرايين والأوردة، مما يساعد على تدفق الدم بشكل أفضل في جميع أنحاء الجسم.

يعزز وظيفة الجهاز العصبي المركزي

يُحسّن الماء الدافئ الدورة الدموية، مما يُسهّل وصول الأكسجين والمغذيات إلى الدماغ، وبالتالي يُحسّن أداءه العام. كما يُقلّل شرب الماء الدافئ من التوتر والقلق، مما يُفيد الجهاز العصبي، وفقًا لمستشفيات كير .

تحسين الدورة الدموية

يُضيف الدكتور سود أن شرب الماء الدافئ يُحسّن الدورة الدموية وتدفق الدم. يُوسّع الماء الدافئ الشرايين والأوردة، مما يسمح بتدفق الدم بشكل أفضل في جميع أنحاء الجسم. كما يُنظّم هذا مستويات ضغط الدم ويُحسّن صحة المفاصل.

ومع ذلك، يُحذّر الدكتور سود من شرب الماء "الساخن جدًا". ويُشير إلى أهمية التأكد من أن الماء ليس ساخنًا جدًا لتجنب الحروق، وفقًا لصحيفة إكسبريس.

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/bac-si-neu-ly-do-quan-trong-ban-nen-uong-1-ly-nuoc-am-khi-thuc-day-185240116200421294.htm