مع بداية اليوم بأخبار الصحة، يمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: ما هي أنواع النباتات التي يجب على مرضى السكري تناولها؟؛ هل تشرب الماء كثيرًا قبل الذهاب إلى النوم؟؛ طبيب "يقول" إن العقم سببه امرأة تلد 3 أطفال بشكل غير متوقع...
4 أعشاب مفيدة للكبد
أظهرت دراسات عديدة أن الأعشاب تُساعد في السيطرة على العديد من الأمراض. وفيما يتعلق بالكبد، تُساعد بعض الأعشاب الطبيعية على تحسين صحته. لضمان صحة مثالية، يُنصح باستشارة الطبيب قبل تناول أي مُكمّلات عشبية.
يعيش العديد من الأشخاص مع أمراض الكبد مثل تليف الكبد، ومرض الكبد الدهني غير الكحولي، ومرض الكبد الكحولي، وفشل الكبد، والتهاب الكبد، وسرطان الكبد.
يحتوي عرق السوس على مكونات فعالة يمكنها حماية وتحسين صحة الكبد.
بالإضافة إلى العلاجات كالأدوية، والعلاج المناعي، والتغذية، وتغيير نمط الحياة، والجراحة، وحتى الاستئصال الجزئي للكبد أو زراعة الكبد، يمكن للمرضى أيضًا استخدام علاج بديل، كالأعشاب الطبية. تشير الإحصائيات إلى أن حوالي 65% من مرضى الكبد في الولايات المتحدة وأوروبا يستخدمون منتجات عشبية. من الأعشاب التي يمكن أن تساعد في تحسين صحة الكبد:
عرق السوس. يُعدّ عرق السوس عشبة طبية فعّالة. وقد ثبت أن لجذر عرق السوس تأثيرات مضادة للالتهابات والفيروسات، بالإضافة إلى تأثيره الواقي للكبد. المكون النشط الرئيسي في جذر عرق السوس هو مركب السابونين والجليسرهيزين، والذي يُستخدم في الطب التقليدي في العديد من البلدان لعلاج الأمراض، بما في ذلك أمراض الكبد. يمكن للقراء قراءة المزيد من هذا المقال على صفحة الصحة بتاريخ 5 يوليو .
هل تشرب الماء قبل الذهاب إلى النوم؟
يجد بعض الأشخاص أن شرب الماء قبل النوم يساعدهم على النوم، ولكن بالنسبة للآخرين، قد تسبب هذه العادة مشاكل في النوم.
إذن ماذا يقول العلم عن شرب الماء والنوم، وهل يجب شرب الماء قبل النوم؟
وفقا لمؤسسة النوم، فإن الماء ضروري للجسم، فهو يساعد على التخلص من الفضلات، وتليين المفاصل، وتنظيم درجة حرارة الجسم.
يجد بعض الأشخاص أن شرب كوب من الماء قبل النوم يساعدهم على النوم بشكل أفضل.
يساعد الماء أيضًا على الوقاية من الصداع وتبريد الجسم.
الطقس الحار تحديدًا يسبب التعرق الليلي، مما قد يؤدي إلى الجفاف. شرب الماء قبل النوم يساعد على منع الجفاف أثناء النوم، كما يُساعد على خفض درجة حرارة الجسم، مما يُسهّل النوم.
بالنسبة لبعض الأشخاص، قد يساعد شرب الماء الدافئ على استرخائهم قبل النوم.
إذا كنت تعاني من نزلة برد، فإن كوبًا من الماء الدافئ يمكن أن يُخفف الأعراض ويساعدك على النوم. يُسبب التنفس عبر الفم جفافًا أكثر من التنفس عبر الأنف، لذا يُمكن للأشخاص الذين يُعانون من انسداد الأنف شرب الماء لتعويض السوائل المفقودة. سيُنشر محتوى هذه المقالة على صفحة الصحة في 5 يوليو .
بالإضافة إلى الخضروات والفواكه، ما هي النباتات الأخرى التي يجب على مرضى السكري تناولها؟
أصبح داء السكري شائعًا لدرجة أن معظمنا يعرف شخصًا مصابًا به. للتحكم في مستوى السكر في الدم، من المهم تعديل نظامك الغذائي وفقًا لذلك.
يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم على المدى الطويل إلى إتلاف العديد من الأعضاء، مما يزيد من خطر حدوث مضاعفات خطيرة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية ومرض الشرايين الطرفية وهشاشة العظام والعمى أو البتر أو التدهور المعرفي.
المكسرات تعتبر وجبة خفيفة رائعة لمرضى السكري.
ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي أساسيان لضبط سكر الدم بفعالية. ينبغي على مرضى السكري إعطاء الأولوية لتناول النباتات ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض أثناء الوجبات. ولا تزال الخضراوات والفواكه خيارات شائعة.
ولكن بالإضافة إلى الخضروات والفواكه، هناك بعض النباتات الأخرى التي تعتبر مفيدة جدًا لمرضى السكر.
المكسرات. تُعدّ المكسرات إضافة رائعة لنظامك الغذائي لمرضى السكري. فهي ليست لذيذة فحسب، بل غنية أيضًا بالألياف والبروتين وفيتامين هـ والثيامين وحمض الفوليك والمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والعديد من المعادن الأخرى.
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي المكسرات على الكثير من الدهون الصحية، مما يُساعد على إنقاص الوزن والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، وخفض مستويات الكوليسترول في الدم، والتحكم في سكر الدم. من أشهر أنواع المكسرات الجوز والفستق والكاجو. ابدأ يومك بأخبار الصحة للاطلاع على المزيد من محتوى هذه المقالة!
[إعلان 2]
رابط المصدر
![[صورة] الأمين العام تو لام يلتقي بمجموعة نواب الجمعية الوطنية الشباب](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/6/24/618b5c3b8c92431686f2217f61dbf4f6)
تعليق (0)