การดูโทรศัพท์ในเวลากลางคืนเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน

การดูโทรศัพท์หลังเที่ยงคืนเพิ่มความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน - ภาพประกอบ: FRRE STOCK

เราทราบกันมานานแล้วว่าแสงจากหลอดไฟหรือสมาร์ทโฟนในเวลากลางคืนสามารถรบกวนจังหวะการทำงานของร่างกายได้ อย่างไรก็ตาม งานวิจัยใหม่ชี้ให้เห็นว่าแสงเหล่านี้ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานอีกด้วย

การศึกษานี้ดำเนินการกับผู้คนเกือบ 85,000 คนที่มีอายุระหว่าง 40 ถึง 69 ปี โดยพวกเขาสวมสร้อยข้อมือตลอด 24 ชั่วโมงเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เพื่อติดตามการได้รับแสงในระดับต่างๆ

ตามรายงานของ ScienceAlert เมื่อวันที่ 2 กรกฎาคม อาสาสมัครที่ต่อมาได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 แสดงให้เห็นว่าพวกเขาได้รับแสงเทียมระหว่างเวลา 0:30 ถึง 18:00 น. ในช่วงเวลาการศึกษา 1 สัปดาห์ที่กล่าวถึงข้างต้น

ผลการศึกษาไม่ได้แสดงให้เห็นความสัมพันธ์แบบเหตุและผล แต่แสดงให้เห็นว่าความสัมพันธ์ขึ้นอยู่กับความเข้มของแสงที่มากขึ้นในช่วงเที่ยงคืนและความเสี่ยงของความผิดปกติของการเผาผลาญ

ผู้เข้าร่วมการศึกษาที่อยู่ในกลุ่ม 10% แรกที่ได้รับแสงมากที่สุดในเวลากลางคืน มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 สูงกว่าผู้เข้าร่วมในกลุ่ม 50% ล่างที่ได้รับแสงน้อยที่สุดในเวลากลางคืนถึง 67%

การวิจัยยังแสดงให้เห็นอีกว่าการได้รับแสงเทียมในเวลากลางคืน เช่น แสงสีเหลืองจากโคมไฟอ่านหนังสือ แสงสีฟ้าจากสมาร์ทโฟนหรือโทรทัศน์ ทำให้ผู้คนนอนหลับยากขึ้น

ปัจจัยต่างๆ เช่น เพศ ความเสี่ยงทางพันธุกรรมของโรคเบาหวาน อาหาร การออกกำลังกาย การได้รับแสงแดด การสูบบุหรี่ หรือการดื่มแอลกอฮอล์ ไม่มีผลต่อผลการศึกษา

การศึกษาวิจัยอื่นๆ หลายชิ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมายังแสดงให้เห็นว่าการสัมผัสกับแสงเทียมในมนุษย์และสัตว์สามารถรบกวนจังหวะการทำงานของร่างกาย ส่งผลให้ระดับกลูโคสในเลือดลดลง การหลั่งอินซูลินเปลี่ยนแปลง และน้ำหนักเพิ่มขึ้น

ทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของความผิดปกติของการเผาผลาญ เช่น เบาหวานประเภท 2

“การแนะนำให้ผู้คนหลีกเลี่ยงแสงสว่างในเวลากลางคืนเป็นคำแนะนำที่เรียบง่ายและคุ้มต้นทุนซึ่งอาจช่วยลดภาระด้านสุขภาพทั่วโลกที่เกิดจากโรคเบาหวานประเภท 2 ได้” ผู้เขียนผลการศึกษาซึ่งนำโดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Monash (ออสเตรเลีย) สรุปไว้

การศึกษาดังกล่าวได้รับการตีพิมพ์ในวารสาร The Lancet Regional Health - Europe

ที่มา: https://tuoitre.vn/xem-dien-thoai-ban-dem-tang-nguy-co-mac-dai-thao-duong-20240702131927131.htm