ทำไมอายุขัยของชาวสิงคโปร์จึงเพิ่มขึ้น

ด้วยนโยบายต่างๆ เช่น การเก็บภาษีเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง และการลดหย่อนภาษีสำหรับครอบครัวหลายรุ่น สิงคโปร์จึงกลายเป็นเขตอายุยืนสีเขียวแห่งใหม่ของโลก

ในช่วงต้นทศวรรษ 2000 ขณะที่กำลังศึกษาวิจัยเทคนิคการมีอายุยืนยาว แดน บิวต์เนอร์ ผู้เชี่ยวชาญ และ นักวิทยาศาสตร์ หลายคนได้คิดค้นแนวคิดบลูโซนขึ้น ซึ่งเป็นพื้นที่ที่ผู้คนมีอายุยืนยาวที่สุดในโลก ซึ่งรวมถึงจังหวัดโอกินาวา ประเทศญี่ปุ่น จังหวัดนูโอโร แคว้นซาร์ดิเนีย ประเทศอิตาลี คาบสมุทรนิโคยา ประเทศคอสตาริกา อิคาเรีย ประเทศกรีซ และโลมาลินดา รัฐแคลิฟอร์เนีย

ในปี พ.ศ. 2566 สิงคโปร์กลายเป็นประเทศล่าสุดที่เข้าร่วมรายการนี้ แตกต่างจากบลูโซนอื่นๆ โดยไม่มีประเพณีแบบอิคาเรีย ศรัทธาแบบโลมาลินดา เอกราชทางภูมิศาสตร์แบบซาร์ดิเนีย หรือธรรมชาติอันอุดมสมบูรณ์ของคาบสมุทรนิโคยา สิงคโปร์กลับกลายเป็นแหล่งรวมวัฒนธรรมที่หลากหลาย เพิ่งก่อตั้งขึ้นมาตั้งแต่ปี พ.ศ. 2508 และยังเป็นบลูโซนที่มีความเป็นเมืองมากที่สุด โดยมีประชากร 5.8 ล้านคน ในพื้นที่น้อยกว่า 1,000 ตารางกิโลเมตร

บิวต์เนอร์กล่าวว่า อายุขัยเฉลี่ยของสิงคโปร์เพิ่มขึ้น 20 ปีนับตั้งแต่ก่อตั้งประเทศ เขาอธิบายว่าชาวสิงคโปร์มีอัตราการเกิดโรคเรื้อรังต่ำกว่า และมีอายุขัยที่แข็งแรง (จำนวนปีที่มีสุขภาพดีและปราศจากโรคในวัยชรา) สูงกว่าในสหรัฐอเมริกาประมาณ 10 ปี

Buettner ตั้งคำถามว่าเหตุใดประเทศที่ยังอายุน้อยจึงสามารถ "อัปเกรด" DNA ของตนและเพิ่มอายุขัยของประชาชนได้ตั้งแต่ช่วงวัยเด็ก?

ประการแรก รัฐบาล สิงคโปร์ได้กำหนดนโยบายต่างๆ เพื่อส่งเสริมการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพ ตั้งแต่การเก็บภาษีเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ไปจนถึงการลดราคาสินค้าเพื่อสุขภาพ เช่น ธัญพืชไม่ขัดสี นอกจากนี้ สิงคโปร์ยังได้ห้ามใช้สารโอปิออยด์และอาวุธปืนอย่างเข้มงวด ซึ่งเป็นสองสาเหตุหลักของการเสียชีวิตในประเทศตะวันตก

เมอร์ไลออนพาร์ค ในย่านดาวน์ทาวน์คอร์ของสิงคโปร์ ภาพ: Uplash — เมอร์ไลออนพาร์ค ในย่านดาวน์ทาวน์คอร์ของสิงคโปร์ ภาพ: *Uplash*

ประเทศนี้มีระบบประกันสุขภาพถ้วนหน้าและโครงการสุขภาพในสถานที่ทำงานที่มีประสิทธิภาพ คนงานได้รับการคัดกรองความดันโลหิต เบาหวาน และคอเลสเตอรอลเป็นประจำ

บิวต์เนอร์ยังกล่าวถึงโครงการ National Step Challenge ของสิงคโปร์ ซึ่งผู้คนสามารถติดตามการออกกำลังกายประจำวันผ่านแอปพลิเคชันและแลกรับคูปองอิเล็กทรอนิกส์ได้ ครัวเรือนที่มีสมาชิกหลายรุ่นจะได้รับสิทธิประโยชน์ที่น่าสนใจ นโยบายนี้มุ่งเป้าไปที่การลดความเหงาและพัฒนาสุขภาพจิตของผู้สูงอายุ

“หากคุณมีพ่อแม่อาศัยอยู่ที่บ้านของคุณหรือภายในรัศมี 150 เมตร คุณจะได้รับการลดหย่อนภาษี เพราะรัฐบาลรู้ว่าคุณกำลังดูแลผู้สูงอายุ” บิวต์เนอร์อธิบาย

ถนนในสิงคโปร์ได้รับการออกแบบมาให้เหมาะกับคนเดินเท้า โดยมีทางเท้าและทางเดินมีหลังคาจำนวนมาก

อีกหนึ่งองค์ประกอบที่โดดเด่นของการออกแบบเมืองของสิงคโปร์คือความอุดมสมบูรณ์ของเขตอนุรักษ์ธรรมชาติ สวนสาธารณะ และสวนสาธารณะ ประชากร 90 เปอร์เซ็นต์อาศัยอยู่ในระยะเดินเพียง 10 นาทีจากพื้นที่สีเขียว งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการใช้เวลาอยู่ท่ามกลางธรรมชาติช่วยลดความเหงา โรคสมองเสื่อม และโรคหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งเป็นภัยคุกคามที่ใหญ่ที่สุดสามประการต่อผู้สูงอายุทั่วโลก

โรงพยาบาลแห่งชาติคูเต็กปัวต์ยังใช้ธรรมชาติเป็นแหล่งที่มาของการบำบัด ผู้อำนวยการเจอร์รี่ ออง ชินโป เล่าให้ฟังว่าการออกแบบที่ได้รับแรงบันดาลใจจากธรรมชาติช่วยให้ผู้ป่วยฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว

Thuc Linh (ตาม Mind Body Green )

ลิงค์ที่มา