เซห์รา กุเนส ดาววอลเลย์บอลชาวตุรกี - ภาพ: INSTAGRAM
จากรูปลักษณ์ที่เหมือนบาร์บี้ของ Sabina Altynbekova ไปจนถึงความสง่างามคลาสสิกของ Zehra Gunes หรือรูปลักษณ์ที่สวยงามอ่อนเยาว์ของ Lee Da Yeong และความเป็นผู้หญิงของสาวทองของเวียดนาม... วอลเลย์บอลมักถูกมองว่าเป็น กีฬา ที่ดึงดูดใจผู้ชายด้วยเหตุผลที่ "เกินกว่าความเชี่ยวชาญ"
แต่มีน้อยคนนักที่จะรู้ว่าความเซ็กซี่ของดาราวอลเลย์บอลนั้นเป็นเรื่องราวที่... เป็นมืออาชีพอย่างแท้จริง
อันที่จริงแล้ว สัดส่วนของนักวอลเลย์บอลหญิงที่มีรูปร่างสวยงามนั้นสูงมากจนแม้แต่ นักวิทยาศาสตร์ ก็ยังอยากรู้คำตอบ วอลเลย์บอลทำให้ผู้หญิงสวยขึ้นจริงหรือ?
มันอาจจะยากที่จะเชื่อ แต่เป็นเรื่องจริง
อีดายอง ชาวเกาหลี โด่งดังเรื่องความงามอันน่ารัก - ภาพ: KAS
ต่างจากฟุตบอล บาสเกตบอล หรือแฮนด์บอล ซึ่งเป็นกีฬาที่มีการสัมผัสร่างกายกันอย่างมาก วอลเลย์บอลเป็นกีฬาทางอ้อม หมายความว่าไม่มีการบล็อก กดดัน หรือเข้าปะทะ ซึ่งช่วยให้นักกีฬาหญิงหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บร้ายแรงที่ทำให้ร่างกายผิดรูป กระดูกผิดรูป หรือเกิดแผลเป็น
ดร. มิเชลล์ ลาบอตซ์ ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬาในสหรัฐอเมริกา ยืนยันว่า "วอลเลย์บอลเป็นหนึ่งในกีฬาไม่กี่ชนิดที่ช่วยให้นักกีฬาหญิงมีร่างกายที่สมดุลและแข็งแรง ขณะเดียวกันก็ยังคงความนุ่มนวลตามธรรมชาติ การเคลื่อนไหวเหล่านี้ไม่ทำลายผิวหรือโครงสร้างร่างกายโดยตรง ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อความงามของผู้หญิง"
พัฒนาร่างกายให้สมดุลและเป็นผู้หญิง
วอลเลย์บอลช่วยบริหารร่างกายทุกส่วน แต่จะเน้นที่กล้ามเนื้อก้น ต้นขา ไหล่ หน้าท้อง และลูกหนูเป็นพิเศษ ซึ่งเป็นกลุ่มกล้ามเนื้อที่สร้างรูปร่าง "นาฬิกาทราย" อันเป็นเอกลักษณ์ในผู้หญิง
แม้จะมีการกระโดดมาก แต่วอลเลย์บอลก็ไม่ค่อยทำให้เกิดการบาดเจ็บทางร่างกาย - ภาพ: VW
ตามคำแนะนำของสภาการออกกำลังกายแห่งอเมริกา (American Council on Exercise: ACE) วอลเลย์บอลเป็นการออกกำลังกายแบบความเข้มข้นปานกลางถึงสูงที่ใช้ร่างกายทั้งหมด ซึ่งจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ 250-400 แคลอรี่ต่อชั่วโมง ขึ้นอยู่กับความเข้มข้นและสภาพร่างกาย
เนื่องจากต้องเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว กระโดดสูง และเสิร์ฟหรือตีแรงๆ หลายๆ ครั้ง กล้ามเนื้อส่วนนี้จึงได้รับการฝึกให้แน่นแต่ไม่โป่งพองมากเกินไป แต่ยังคงรักษาเส้นที่อ่อนนุ่มไว้ได้ เนื่องจากฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้หญิงต่ำกว่าในผู้ชายมาก
เหมาะสำหรับเด็กก่อนวัยรุ่นและผู้ใหญ่
นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยโอซากะ (ประเทศญี่ปุ่น) กล่าวว่าช่วงวัย 10-14 ปี ถือเป็น “ช่วงเวลาทอง” ของการพัฒนาร่างกายของเด็กผู้หญิง
การฝึกวอลเลย์บอลในช่วงนี้ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของส่วนสูงด้วยการกระโดดและการยืดกล้ามเนื้อ ขณะเดียวกัน ความหนาแน่นของกระดูก ความยืดหยุ่นของข้อต่อ และการทรงตัวก็ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเช่นกัน
รูปลักษณ์ที่เหมือนตุ๊กตาของ Altynbekova - ภาพ: CNN
ไม่เพียงเท่านั้น วอลเลย์บอลยังช่วยให้เด็กผู้หญิงสร้างนิสัยการออกกำลังกาย ควบคุมฮอร์โมน เช่น เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตอย่างสมดุล รักษาสมดุลของวงจรสรีรวิทยา และรักษาความเป็นผู้หญิงในวัยผู้ใหญ่
“วอลเลย์บอลเป็นกีฬาที่ยอดเยี่ยมสำหรับการพัฒนาร่างกายให้เป็นไปตามมาตรฐานความงามของผู้หญิงโดยทั่วไป สูง ผอม แต่ยังคงกระชับและมีชีวิตชีวา” ดร. พาเมลา พีค (ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสตรี มหาวิทยาลัยแมริแลนด์) กล่าว
ความเสียหายถาวรน้อยกว่ากีฬาประเภทอื่น
ข้อดีอย่างยิ่งของวอลเลย์บอลคืออัตราการบาดเจ็บจากท่าทางในระยะยาวจะต่ำกว่ากีฬาประเภทอื่น
ฟุตบอลสามารถทำให้เกิดข้อเข่าเคลื่อนและขาหักได้ง่าย ส่วนบาสเก็ตบอลหรือแฮนด์บอลสามารถทำให้เกิดกระดูกสันหลังคดหรือไหล่เคลื่อนได้ง่ายเนื่องจากการชนและการกระโดดที่มีความรุนแรงสูง
ในทางกลับกัน ผู้เล่นวอลเลย์บอล - หากพวกเขามีเทคนิคที่ดีและวอร์มร่างกายอย่างถูกต้อง - จะมีความเสียหายต่อกระดูกและข้อต่อน้อยลง รักษาการทรงตัวตรง การเดินที่มั่นคง และรูปร่างที่สมดุล
Zehra Gunes มีทั้งอาชีพที่โดดเด่นและความงาม - ภาพ: TKO
อาการบาดเจ็บจากการเล่นวอลเลย์บอลส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นที่นิ้วมือ ข้อเท้า หรือกระดูกสันหลังส่วนล่าง เนื่องจากการลงน้ำหนักที่ผิดวิธี อย่างไรก็ตาม หากได้รับการฟื้นฟูอย่างเหมาะสม อาการบาดเจ็บส่วนใหญ่จะไม่ทำให้เกิดความพิการในระยะยาว
มั่นใจ เปล่งประกายจากภายใน
อีกปัจจัยหนึ่งที่มักถูกมองข้ามคือสภาพจิตใจ นักวอลเลย์บอลหญิงมักมีบุคลิกที่มั่นใจ ดวงตาที่เฉียบคม และจิตวิญญาณแห่งการแข่งขันที่สูง
ปัจจัยเหล่านี้สร้างรูปลักษณ์ที่น่าดึงดูดไม่แพ้รูปร่าง การฝึกกระโดดด้วยความเข้มข้นปานกลางเป็นประจำจะช่วยคลายความเครียด เพิ่มการหลั่งเอนดอร์ฟิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข ทำให้ผิวกระจ่างใส และดูสดใส
นอกจากการสวมชุดกีฬาที่เข้ารูปและเข้ารูป เช่น กางเกงรัดรูปและเสื้อยืดเรียบร้อยแล้ว ภาพลักษณ์ของนักวอลเลย์บอลหญิงตั้งแต่ในสนามไปจนถึงโซเชียลเน็ตเวิร์ก ล้วนสร้างความประทับใจให้เห็นอย่างชัดเจนว่าเป็นนางแบบที่ทั้งมีสุขภาพดี สวยงาม และมีเสน่ห์ตามธรรมชาติ
ที่มา: https://tuoitre.vn/vi-sao-nu-vdv-bong-chuyen-thuong-co-ve-ngoai-goi-cam-20250609195637407.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)