ปัญหาระบบย่อยอาหารโดยไม่คาดคิดเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง

อาการท้องผูกเป็นปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยมาก แต่หากอาการท้องผูกไม่หายไป อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาได้ การศึกษาล่าสุดพบว่าอาการท้องผูกอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองได้อย่างมาก โดยเฉพาะกับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง

ผลการศึกษานี้ได้รับการตีพิมพ์ใน วารสาร American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology นักวิทยาศาสตร์ ได้วิเคราะห์ข้อมูลจากผู้คนกว่า 400,000 คนจากฐานข้อมูล UK Biobank เพื่อตรวจสอบความเชื่อมโยงระหว่างอาการท้องผูกและความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพของสหรัฐอเมริกา Healthline

Vấn đề tiêu hóa ít ngờ tới làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ- Ảnh 1. — อาการท้องผูกบ่อยๆ อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง และปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดและหัวใจอื่นๆ

หลังจากวิเคราะห์ข้อมูลแล้ว ทีมนักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่าอาการท้องผูกสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง และปัญหาหลอดเลือดหัวใจอื่นๆ ได้มากถึง 68% โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้ที่มีอาการท้องผูกบ่อยครั้งจะมีความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจล้มเหลวสูงขึ้น 2.7 เท่า มีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองสูงขึ้น 2.4 เท่า และมีความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจวายสูงขึ้น 1.6 เท่า

ผู้เขียนผลการศึกษาเชื่อว่าผลการค้นพบใหม่เหล่านี้อาจช่วยปูทางไปสู่การรักษาแบบใหม่ได้ ในความเป็นจริง อาการท้องผูกบ่อยๆ อาจถือเป็นปัจจัยเตือนถึงความเสี่ยงต่อการเกิดอาการหัวใจวายได้ด้วย

วิธีป้องกันและรักษาอาการท้องผูก

อาการท้องผูกเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น การรับประทานอาหารที่มีกากใยน้อย การดื่มน้ำน้อย การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ผลข้างเคียงของยา หรือโรคทางกายบางอย่าง เพื่อป้องกันและรักษาอาการท้องผูก ผู้คนจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหารและวิถีชีวิตของตน

สิ่งแรกที่ต้องทำคือดื่มน้ำให้มาก อาหารและอุจจาระต้องการน้ำเพื่อเคลื่อนผ่านลำไส้ได้ง่าย การขาดน้ำทำให้อุจจาระในลำไส้แห้งและเป็นสาเหตุทั่วไปของอาการท้องผูก

วิธีสำคัญอีกวิธีหนึ่งในการป้องกันอาการท้องผูกคือการรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง คุณต้องได้รับไฟเบอร์ในปริมาณที่เพียงพอเพื่อให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้อย่างเหมาะสม ผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่ว และเห็ดเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ดีสำหรับลำไส้ของคุณ ไฟเบอร์จะทำให้มูลอ่อนลงและขับถ่ายได้ง่ายขึ้น ซึ่งช่วยป้องกันอาการท้องผูก ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ผู้ใหญ่รับประทานไฟเบอร์ประมาณ 25 ถึง 30 กรัมต่อวัน

นอกจากนี้ ผู้คนควรจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์และรับประทานอาหารที่ช่วยกระตุ้นการเติบโตของแบคทีเรียที่มีประโยชน์ เช่น โยเกิร์ต การออกกำลังกายยังช่วยลดอาการท้องผูกได้อีกด้วย โดยการออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันก็เพียงพอที่จะกระตุ้นให้กล้ามเนื้อลำไส้หดตัวและลดอาการท้องผูกได้ ตามข้อมูลของ Healthline

ที่มา: https://thanhnien.vn/van-de-tieu-hoa-it-ngo-toi-lam-tang-nguy-co-dau-tim-dot-quy-185241103204917664.htm