เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ นักอ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: 4 ประเภทผลไม้ที่ควรจำกัดการทานใกล้เวลานอน; 2 ประเภทอาหารที่ได้รับการพิสูจน์ ทางวิทยาศาสตร์ ว่าช่วยป้องกันมะเร็งและโรคหัวใจ; โรคใดบ้างที่ควรจำกัดการดื่มกาแฟ? ...
ผู้เชี่ยวชาญเผยผลมหัศจรรย์ของกล้วย
ผู้เชี่ยวชาญเผยกล้วย “ดีกว่ายาลดกรด” ในการรักษาอาการเสียดท้อง
นพ. Dilip Todi แพทย์โรคทางเดินอาหารและโรคตับที่โรงพยาบาล Narayana (อินเดีย) อธิบายว่าอาการเสียดท้องเป็นอาการทั่วไป ซึ่งมีลักษณะคือรู้สึกแสบร้อนในหน้าอก มักเกิดจากกรดในกระเพาะไหลย้อนขึ้นไปในหลอดอาหาร
ผู้เชี่ยวชาญเผยกล้วย “ดีกว่ายาลดกรด” ในการรักษาอาการเสียดท้อง
อย่างไรก็ตาม การกินกล้วยเป็นส่วนหนึ่งของอาหารสมดุลและพอประมาณสามารถช่วยลดอาการเสียดท้อง ได้ ดร. โทดี เปิดเผย
เภสัชกร ดร. แองเจลา บินนี่ ซึ่งทำงานในแคนาดา แนะนำว่า หากคุณมีอาการเสียดท้อง ให้กินกล้วย กล้วย "ดีกว่ายาลดกรดทั้งหมด"
กล้วยมีสารลดกรดและโพแทสเซียมตามธรรมชาติ ซึ่งช่วยทำให้กรดในกระเพาะอาหารเป็นกลางและบรรเทาอาการระคายเคืองของเยื่อบุหลอดอาหาร ทำให้บรรเทาอาการเสียดท้องได้ชั่วคราว ดร. โทดี อธิบาย
ดร. โทดีแนะนำว่า หากคุณต้องการรับประทานกล้วยเพื่อบรรเทาอาการเสียดท้อง ให้เลือกกล้วยสุก เพราะย่อยง่ายกว่าและมีสารอาหารที่มีประโยชน์สูง
อย่างไรก็ตาม เขาสังเกตว่าแม้ว่ากล้วยอาจช่วยบรรเทาอาการไม่สบายสำหรับบางคนได้ แต่ก็อาจไม่ได้ผลสำหรับคนอื่น เนื่องจากปฏิกิริยาของแต่ละคนต่ออาหารชนิดนี้อาจแตกต่างกัน ผู้อ่านสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทความนี้ได้ที่ หน้าสุขภาพ วันที่ 22 เมษายน.
4 ประเภทผลไม้ที่ควรจำกัดการทานก่อนนอน
แม้ว่าผลไม้จะมีความสำคัญต่อสุขภาพ แต่ผลไม้บางชนิด หากรับประทานใกล้เวลานอนมากเกินไป อาจทำให้เกิดอาการท้องอืด ส่งผลให้หลับยากได้
นอกจากนี้ผลไม้บางชนิดยังมีปริมาณน้ำตาลสูง การรับประทานผลไม้เหล่านี้ใกล้เวลานอนจะทำให้ร่างกายไม่สามารถนำน้ำตาลทั้งหมดไปใช้และเปลี่ยนเป็นไขมันส่วนเกินได้
สับปะรดมีเอนไซม์โบรมีเลนซึ่งช่วยกระตุ้นการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการกินก่อนเข้านอน
ผลไม้ที่ควรจำกัดการรับประทานก่อนนอน ได้แก่
ผล ไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น ส้ม แมนดาริน เกรปฟรุต และมะนาว มีกรดสูง การรับประทานผลไม้เหล่านี้ใกล้เวลานอนอาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องหรือกรดไหลย้อน ซึ่งอาจทำให้หลับยากได้ นอกจากนี้ กรดที่สูงในผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวยังอาจระคายเคืองเยื่อบุกระเพาะอาหาร ส่งผลให้ปัญหาในการย่อยอาหารรุนแรงขึ้น โดยเฉพาะในผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อน -
สับปะรด สับปะรดมีเอนไซม์ที่เรียกว่าโบรมีเลนซึ่งช่วยย่อยอาหาร อย่างไรก็ตาม เอนไซม์นี้อาจทำให้เกิดอาการอาหารไม่ย่อยได้หากรับประทานในปริมาณมากหรือขณะท้องว่าง นอกจากนี้ โบรมีเลนยังกระตุ้นการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารและเพิ่มความเสี่ยงต่อกรดไหลย้อนอีกด้วย
แตงโม แตงโมเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยน้ำจึงช่วยดับกระหายได้เป็นอย่างดี ผลไม้ชนิดนี้เหมาะกับผู้ที่เพิ่ง ออกกำลังกายเป็น อย่างมาก อย่างไรก็ตามเราไม่ควรทานมากเกินไปเมื่อใกล้ถึงเวลานอน เนื้อหา บทความถัดไปจะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 22 เมษายน
อาหาร 2 ชนิดที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าช่วยป้องกันมะเร็งและโรคหัวใจ
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอาหารสองชนิดนี้สามารถเสริมสร้างสุขภาพของคุณได้อย่างมาก
การรับประทานอาหารส่งผลอย่างมากต่อสุขภาพ ในขณะที่อาหารบางชนิดเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรค อาหารบางชนิดกลับเป็น "อาวุธ" ต่อต้านโรค ในจำนวนนั้น ผักใบเขียวและถั่วเป็นอาหาร 2 ชนิดที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าสามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งและโรคหัวใจได้
ผักใบเขียวและถั่วเป็นอาหารสองชนิดที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งและโรคหัวใจ
ผักใบเขียว การศึกษาวิจัยขนาดใหญ่ในปี 2023 ที่ได้รับการสนับสนุนจากกองทุนวิจัยมะเร็งโลก ซึ่งมีผู้เข้าร่วมกว่า 70,000 คน พบว่าการกินผักใบเขียวทุกวันอาจช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ได้
นอกจากนี้ ดร.ลิเนีย ปาเทล นักโภชนาการที่ทำงานในสหราชอาณาจักร กล่าวว่า ผักใบเขียวสามารถส่งผลดีต่อสุขภาพและหัวใจได้อย่างมาก
ผักใบเขียว เช่น ผักโขม ผักกาดหอม และกะหล่ำปลี เป็นแหล่งของไนเตรต ซึ่งร่างกายจะเปลี่ยนไนไตรต์ให้เป็นสารที่ทำให้หลอดเลือดคลายตัวและขยายใหญ่ขึ้น เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจ สมอง และกล้ามเนื้อ เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)