เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: 4 ประเภทผลไม้ที่ควรจำกัดการรับประทานก่อนนอน; 2 ประเภทอาหารที่ได้รับการพิสูจน์ ทางวิทยาศาสตร์แล้ว ว่าช่วยป้องกันมะเร็งและโรคหัวใจ; โรคอะไรบ้างที่ควรจำกัดการดื่มกาแฟ? ...
ผู้เชี่ยวชาญเผยผลมหัศจรรย์ของกล้วย
ผู้เชี่ยวชาญเผยกล้วย 'ดีกว่ายาลดกรด' ในการรักษาอาการเสียดท้อง
นพ. ดิลีป โทดี แพทย์โรคทางเดินอาหารและโรคตับที่โรงพยาบาลนารายานา (อินเดีย) อธิบายถึงอาการเสียดท้องว่าเป็นอาการทั่วไปที่มีลักษณะคือรู้สึกแสบร้อนกลางอก มักเกิดจากกรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นไปในหลอดอาหาร
ผู้เชี่ยวชาญเผยกล้วย 'ดีกว่ายาลดกรด' ในการรักษาอาการเสียดท้อง
อย่างไรก็ตาม การรับประทานกล้วยเป็นส่วนหนึ่งของอาหารสมดุลและพอเหมาะสามารถช่วยลดอาการเสียดท้อง ได้ ดร. โทดี เผย
เภสัชกร ดร. แองเจลา บินนี ซึ่งทำงานในแคนาดา แนะนำว่า: เมื่อคุณมีอาการแสบร้อนกลางอก ให้กินกล้วย กล้วย "ดีกว่ายาลดกรดทุกชนิด"
กล้วยมีสารลดกรดและโพแทสเซียมตามธรรมชาติ ซึ่งช่วยทำให้กรดในกระเพาะอาหารเป็นกลางและบรรเทาอาการระคายเคืองของเยื่อบุหลอดอาหาร บรรเทาอาการเสียดท้องชั่วคราว ดร. โทดี อธิบาย
ดร. โทดีแนะนำว่า หากคุณต้องการรับประทานกล้วยเพื่อบรรเทาอาการเสียดท้อง ให้เลือกกล้วยสุก เพราะย่อยง่ายกว่าและมีสารอาหารที่มีประโยชน์สูง
อย่างไรก็ตาม เขาตั้งข้อสังเกตว่าแม้กล้วยอาจช่วยบรรเทาอาการไม่สบายสำหรับบางคนได้ แต่อาจไม่ได้ผลสำหรับคนอื่น เพราะปฏิกิริยาของแต่ละคนต่ออาหารชนิดนี้อาจแตกต่างกันไป ผู้อ่านสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทความนี้ได้ที่ หน้าสุขภาพ วันที่ 22 เมษายน
4 ประเภทผลไม้ที่ควรจำกัดการรับประทานก่อนนอน
แม้ว่าผลไม้จะมีความจำเป็นต่อสุขภาพ แต่ผลไม้บางชนิดหากรับประทานใกล้เวลานอนมากเกินไป อาจทำให้เกิดอาการท้องอืดและนอนหลับยากได้
นอกจากนี้ ผลไม้บางชนิดยังมีปริมาณน้ำตาลสูง การรับประทานผลไม้เหล่านี้ใกล้เวลานอนจะทำให้ร่างกายไม่สามารถนำน้ำตาลเหล่านี้ไปใช้จนหมดและเปลี่ยนเป็นไขมันส่วนเกิน
สับปะรดมีเอนไซม์โบรมีเลนซึ่งช่วยกระตุ้นการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการกินสับปะรดก่อนเข้านอน
ผลไม้ที่ควรจำกัดการรับประทานก่อนนอน ได้แก่
ผลไม้รสเปรี้ยว ผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ส้ม ส้มเขียวหวาน เกรปฟรุต และมะนาว มีกรดสูง การรับประทานผลไม้เหล่านี้ใกล้เวลานอนอาจทำให้เกิดอาการแสบร้อนกลางอกหรือกรดไหลย้อน ซึ่งอาจทำให้นอนหลับยาก นอกจากนี้ กรดที่สูงในผลไม้รสเปรี้ยวยังอาจระคายเคืองเยื่อบุกระเพาะอาหาร ส่งผลให้ปัญหาการย่อยอาหารรุนแรงขึ้น โดยเฉพาะในผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อน -
สับปะรด สับปะรดมีเอนไซม์ที่เรียกว่าโบรมีเลน ซึ่งช่วยย่อยอาหาร อย่างไรก็ตาม เอนไซม์นี้อาจทำให้เกิดอาการท้องเสียได้หากรับประทานในปริมาณมากหรือขณะท้องว่าง นอกจากนี้ โบรมีเลนยังช่วยกระตุ้นการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดกรดไหลย้อนอีกด้วย
แตงโม แตงโมอุดมไปด้วยน้ำจึงช่วยดับกระหายได้เป็นอย่างดี ผลไม้ชนิดนี้เหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่ง ออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม เราไม่ควรกินมากเกินไปเมื่อใกล้ถึงเวลานอน เนื้อหา ต่อไปของบทความนี้จะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 22 เมษายน
อาหาร 2 ชนิดที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าช่วยป้องกันมะเร็งและโรคหัวใจ
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอาหารสองชนิดนี้สามารถเสริมสร้างสุขภาพของคุณได้อย่างมาก
อาหารมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพ แม้ว่าอาหารบางชนิดจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรค แต่บางชนิดกลับเป็น "อาวุธ" ต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บ ในบรรดาอาหารเหล่านั้น ผักใบเขียวและถั่วเป็นอาหารสองชนิดที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งและโรคหัวใจได้
ผักใบเขียวและถั่วเป็นอาหารสองชนิดที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งและโรคหัวใจ
ผักใบเขียว งานวิจัยขนาดใหญ่ในปี 2023 ที่ได้รับการสนับสนุนจากกองทุนวิจัยมะเร็ง โลก ซึ่งมีผู้เข้าร่วมมากกว่า 70,000 คน พบว่าการรับประทานผักใบเขียวทุกวันสามารถช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ได้
นอกจากนี้ ดร.ลิเนีย ปาเทล นักโภชนาการในสหราชอาณาจักร กล่าวว่า ผักใบเขียวสามารถส่งผลดีต่อสุขภาพและหัวใจได้อย่างมาก
ผักใบเขียว เช่น ผักโขม ผักกาดหอม และกะหล่ำปลี เป็นแหล่งของไนเตรต ซึ่งร่างกายจะเปลี่ยนเป็นไนไตรต์ ซึ่งช่วยผ่อนคลายและขยายหลอดเลือด เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจ สมอง และกล้ามเนื้อ เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารสุขภาพ เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)