พฤติกรรมที่ทำให้เกิดริดสีดวงได้ง่าย

โรคริดสีดวงทวารพบได้บ่อยกว่าที่เราคิด สถิติจากสถาบันโรคเบาหวาน ระบบทางเดินอาหารและโรคไตแห่งชาติ (สหรัฐอเมริกา) แสดงให้เห็นว่าประมาณ 50% ของคนวัยกลางคนและผู้สูงอายุเป็นโรคริดสีดวงทวาร เว็บไซต์สุขภาพ Medical News Today (สหราชอาณาจักร) ระบุว่าโรคริดสีดวงทวารอาจส่งผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพหรือไม่ ขึ้นอยู่กับความรุนแรงและชนิดของโรคริดสีดวงทวาร

Những thói quen dễ gây bệnh trĩ- Ảnh 1. — อาการท้องผูกเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดริดสีดวงทวารได้ง่าย เนื่องจากทำให้ผู้ป่วยต้องเบ่งถ่ายอุจจาระมากขึ้น

สิ่งหนึ่งที่ผู้คนสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดริดสีดวงทวารคือการหลีกเลี่ยงการเบ่งถ่ายอุจจาระ งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสาร World Journal of Gastroenterology พบว่าการเบ่งถ่ายอุจจาระจะเพิ่มความดันในช่องท้อง

หากปล่อยไว้เป็นเวลานานโดยไม่ได้รับการรักษา ภาวะนี้จะกดทับเส้นเลือดดำบริเวณทวารหนัก ส่งผลให้เลือดไหลเวียนกลับเข้าสู่หัวใจได้น้อยลง ส่งผลให้เส้นเลือดดำบริเวณทวารหนักบวมและเกิดริดสีดวงทวาร

สำหรับบางคน ความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากริดสีดวงทวารอาจค่อนข้างไม่รุนแรง ในขณะที่บางคนอาจรู้สึกไม่สบายอย่างมาก โดยเฉพาะในรายที่รุนแรง ส่งผลให้ริดสีดวงทวารหย่อนยาน ในเวลานั้น ริดสีดวงทวารภายในจะโป่งออกมาทางทวารหนักและทำให้เกิดอาการปวด

เพื่อลดความเสี่ยงการเกิดริดสีดวงทวาร ไม่ควรเบ่งถ่ายอุจจาระแรงเกินไป ในบางกรณีอาจต้องเบ่งถ่ายให้เสร็จโดยเร็ว ซึ่งมักเกิดจากการรีบเร่งและไม่มีเวลา แต่ครั้งต่อไปควรหลีกเลี่ยงและอย่าให้ติดเป็นนิสัย

อย่างไรก็ตาม มีภาวะหนึ่งที่ทำให้ต้องเบ่งถ่ายอุจจาระเป็นประจำ นั่นก็คือ อาการท้องผูก หากอาการท้องผูกยังคงอยู่ จำเป็นต้องมีการรักษา เช่น การใช้ยา

นอกจากการเบ่งอุจจาระแล้ว ปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดริดสีดวงทวาร ได้แก่ การนั่งนานเกินไป การขาดน้ำ การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป การรับประทานอาหารที่มีกากใยน้อยเกินไป การรับประทานอาหารรสจัดเป็นประจำ และภาวะน้ำหนักเกิน ดังนั้น การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตให้มีสุขภาพดีขึ้นจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดริดสีดวงทวารได้อย่างมาก

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง จำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หากต้องทำงานที่ต้องนั่งนานๆ ควรลุกขึ้นยืนและเดินไปมาเป็นครั้งคราวเพื่อลดแรงกดทับเส้นเลือดบริเวณทวารหนัก ควรเน้นรับประทานอาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผักและผลไม้ ควบคู่กับการดื่มน้ำปริมาณมาก การรับประทานอาหารแบบนี้จะช่วยลดอาการท้องผูกและป้องกันความเสี่ยงต่อการเกิดริดสีดวงทวารได้ ตามรายงานของ Medical News Today

ที่มา: https://thanhnien.vn/nhung-thoi-quen-de-gay-benh-tri-185240609185819456.htm