ข้อผิดพลาดที่มักพบเมื่อวัดความดันโลหิตที่บ้าน

การติดตามความดันโลหิตที่บ้านกลายเป็นส่วนสำคัญของการดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ

แม้ว่าการวัดความดันโลหิตจะเป็นเรื่องง่าย แต่ก็ยังมีบางสิ่งที่ต้องคำนึงถึงเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แม่นยำ

ผู้เชี่ยวชาญ ทางการแพทย์ ชั้นนำ ดร. สุทธิร์ กุมาร์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบประสาทที่ Apollo Hospitals (อินเดีย) ซึ่งมีประสบการณ์มากว่า 30 ปี ได้แบ่งปันขั้นตอนโดยละเอียดเกี่ยวกับวิธีวัดความดันโลหิตที่บ้านอย่างแม่นยำ

แม้ว่าการวัดความดันโลหิตจะเป็นเรื่องง่าย แต่ก็ยังมีบางสิ่งที่ต้องคำนึงถึงเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แม่นยำ

ขั้นตอนเหล่านี้ประกอบด้วย:

• ใช้เครื่องวัดความดันโลหิตที่ได้รับการสอบเทียบแล้ว
• วัดความดันโลหิตในห้องเงียบๆ หลังจากนั่งเป็นเวลา 5 นาที โดยมีแขนและหลังรองรับไว้
• วัดวันละ 2 ครั้ง ครั้งแรกในตอนเช้าก่อนรับประทานอาหารหรือรับประทานยา ครั้งที่สองในตอนเย็น ควรวัดในเวลาเดียวกันทุกวัน แต่ละครั้งวัด 2 ครั้ง ห่างกันครั้งละ 1-2 นาที
• บันทึกผลการวัดเพื่อรายงานให้แพทย์

ข้อผิดพลาดที่ควรหลีกเลี่ยงในการวัดความดันโลหิตที่บ้าน

แม้ว่าการวัดความดันโลหิตที่บ้านจะสะดวก แต่สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงข้อผิดพลาดทั่วไปที่อาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ไม่แม่นยำ:

วัดความดันโลหิตของคุณทันทีหลังจากตื่นนอน ดร. กุมาร์เน้นย้ำว่าคุณไม่ควรวัดความดันโลหิตของคุณทันทีหลังจากตื่นนอน ดร. พาลาติ ศิวะ การ์ทิก เรดดี้ แพทย์จากโรงพยาบาลโคชิส (อินเดีย) ยังแนะนำไม่ให้วัดความดันโลหิตของคุณทันทีหลังจากตื่นนอน เหตุผลก็คือจังหวะชีวภาพตามธรรมชาติของร่างกายสามารถทำให้ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจพุ่งสูงขึ้นทันทีหลังจากตื่นนอน

ดร.เรดดี้แนะนำว่า ควรวัดความดันโลหิตของคุณอย่างน้อย 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมงหลังจากตื่นนอนเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แม่นยำ ตามที่ Indian Express ระบุ

แพทย์เน้นย้ำอย่าวัดความดันโลหิตทันทีหลังจากตื่นนอน

ขนาดข้อมือไม่ถูกต้อง การใช้ข้อมือที่เล็กหรือใหญ่เกินไปอาจทำให้เกิดข้อผิดพลาดได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้อมือพอดีกับแขนของคุณ ถอดเสื้อแจ็คเก็ตออกหรือพับแขนเสื้อขึ้นก่อนวัดและวางข้อมือบนผิวเปล่า การใส่ข้อมือไว้บนแขนเสื้ออาจส่งผลต่อการวัด

ตำแหน่งแขนไม่ถูกต้อง ควรใช้แขนข้างเดิมในการวัดความดันโลหิต ควรวางแขนบนโต๊ะในระดับเดียวกับหัวใจ หากวางแขนต่ำหรือสูงเกินไป การวัดอาจไม่แม่นยำ

พูดหรือเคลื่อนไหว การเคลื่อนไหวหรือพูดคุยขณะวัดความดันโลหิตอาจทำให้ค่าความดันโลหิตเพิ่มขึ้น นั่งนิ่งๆ และหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวน

คาเฟอีนและการออกกำลังกาย คาเฟอีนและการออกกำลังกายอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นชั่วคราว หลีกเลี่ยงทั้งสองสิ่งนี้เป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาทีก่อนวัดความดันโลหิต ตามรายงานของ Indian Express

กระเพาะปัสสาวะเต็ม อาจ ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นเล็กน้อย ควรปัสสาวะออกให้หมดก่อนวัด

ท่าทางที่ไม่ถูกต้อง นั่งตัวตรงโดยวางเท้าราบกับพื้น การนั่งหลังค่อมหรือนั่งไขว่ห้างอาจส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิตและทำให้ผลลัพธ์ที่ได้เบี่ยงเบนไป

ความดันโลหิตจะเปลี่ยนแปลงตลอดทั้งวัน โดยปกติแล้วค่าที่วัดได้จะสูงขึ้นเล็กน้อยในตอนเช้า นอกจากนี้ ความดันโลหิตที่บ้านอาจต่ำกว่าที่ห้องตรวจของแพทย์เล็กน้อย

ติดต่อแพทย์ของคุณหากความดันโลหิตของคุณสูงกว่าปกติ

ที่มา: https://thanhnien.vn/bac-si-nhung-sai-lam-de-mac-khi-do-huyet-ap-tai-nha-185241111221628077.htm