สาเหตุที่ไม่คาดคิดของความดันโลหิตสูง

ตามเว็บไซต์ด้านสุขภาพ WebMD ระบุว่า สาเหตุของความดันโลหิตสูงที่คุณอาจคาดไม่ถึงมีดังต่อไปนี้

Những lý do không ngờ làm tăng huyết áp - Ảnh 1. — การรักษาระดับความดันโลหิตให้คงที่เป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม

กินน้ำตาลมาก

น้ำตาลมีบทบาทสำคัญยิ่งกว่าเกลือในการเพิ่มความดันโลหิต เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลหนึ่งแก้วขนาด 24 ออนซ์ (700 มิลลิลิตร) สามารถเพิ่มความดันโลหิตซิสโตลิกได้เฉลี่ย 15 จุด และความดันโลหิตไดแอสโตลิกได้ 9 จุด

เหงา

การรู้สึกเครียดหรือซึมเศร้าจากการขาดปฏิสัมพันธ์ทางสังคมไม่ดีต่อผู้ที่มีความดันโลหิตสูง และอาจทำให้อาการแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป ในการศึกษาหนึ่ง พบว่าผู้ที่รายงานว่ารู้สึกเหงามักมีความดันโลหิตเพิ่มขึ้นมากกว่า 14 จุดภายในเวลาสี่ปี

การขาดโพแทสเซียม

ไตของเราต้องรักษาสมดุลของโซเดียมและโพแทสเซียมเพื่อรักษาปริมาณของเหลวในเลือดให้เหมาะสม ดังนั้น แม้ว่าคุณจะลดปริมาณเกลือในอาหารลง คุณก็ยังสามารถเป็นโรคความดันโลหิตสูงได้ หากรับประทานอาหารที่มีโพแทสเซียมสูงไม่เพียงพอ เช่น กล้วย บรอกโคลี ผักโขม ถั่ว ปลา ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ฯลฯ

กลั้นปัสสาวะ

หลายคนอาจไม่ทราบว่าการกลั้นปัสสาวะสามารถเพิ่มความดันโลหิตได้ งานวิจัยหนึ่งพบว่าการไม่เข้าห้องน้ำอย่างน้อย 3 ชั่วโมงสามารถเพิ่มความดันโลหิตซิสโตลิกได้โดยเฉลี่ย 4 จุด และความดันโลหิตไดแอสโตลิกได้ 3 จุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออายุมากขึ้น

ภาวะขาดน้ำ

เมื่อเซลล์ในร่างกายมีน้ำไม่เพียงพอ หลอดเลือดจะหดตัว ซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากสมองส่งสัญญาณไปยังต่อมใต้สมองเพื่อปล่อยสารเคมีที่ทำให้หลอดเลือดหดตัว ทำให้ไตผลิตปัสสาวะน้อยลงเพื่อกักเก็บของเหลวที่มีอยู่ ส่งผลให้หลอดเลือดขนาดเล็กในหัวใจและสมองหดตัวมากขึ้น ส่งผลให้ความดันโลหิตสูงขึ้น

ลิงค์ที่มา