สาเหตุที่คาดไม่ถึงของความดันโลหิตสูง

ตามข้อมูลเว็บไซต์ดูแลสุขภาพ WebMD สาเหตุของความดันโลหิตสูงที่คุณอาจคาดไม่ถึงมีดังต่อไปนี้

Những lý do không ngờ làm tăng huyết áp - Ảnh 1. — การรักษาระดับความดันโลหิตให้คงที่เป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม

กินน้ำตาลเยอะ

น้ำตาลมีบทบาทสำคัญยิ่งกว่าเกลือในการเพิ่มความดันโลหิต เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล 1 แก้วขนาด 24 ออนซ์ (700 มล.) สามารถเพิ่มความดันโลหิตซิสโตลิกได้โดยเฉลี่ย 15 จุด และความดันโลหิตไดแอสโตลิกได้ 9 จุด

เหงา

การรู้สึกเครียดหรือหดหู่จากการขาดการติดต่อทางสังคมนั้นไม่ดีต่อผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง และอาจทำให้อาการแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป จากการศึกษาวิจัยพบว่า ผู้ที่รายงานว่ารู้สึกเหงาจะมีความดันโลหิตเพิ่มขึ้นมากกว่า 14 จุดในช่วงเวลา 4 ปี

การขาดโพแทสเซียม

ไตของเราต้องรักษาสมดุลของโซเดียมและโพแทสเซียมเพื่อรักษาปริมาณของเหลวในเลือดให้เหมาะสม ดังนั้น แม้ว่าคุณจะลดปริมาณเกลือในอาหาร แต่คุณก็ยังคงเป็นโรคความดันโลหิตสูงได้ หากคุณไม่กินอาหารที่มีโพแทสเซียมสูงเพียงพอ เช่น กล้วย บร็อคโคลี ผักโขม ถั่ว ปลา ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ เป็นต้น

กลั้นปัสสาวะ

หลายๆ คนไม่ทราบว่าการกลั้นปัสสาวะอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น การศึกษาวิจัยหนึ่งพบว่าการไม่เข้าห้องน้ำนานอย่างน้อย 3 ชั่วโมงอาจทำให้ความดันโลหิตซิสโตลิกสูงขึ้นโดยเฉลี่ย 4 จุด และความดันโลหิตไดแอสโตลิกสูงขึ้น 3 จุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคนเรามีอายุมากขึ้น

ภาวะขาดน้ำ

เมื่อเซลล์ต่างๆ ในร่างกายไม่มีน้ำเพียงพอ หลอดเลือดก็จะหดตัว ซึ่งเกิดขึ้นเพราะสมองส่งสัญญาณไปยังต่อมใต้สมองเพื่อปล่อยสารเคมีที่ทำให้หลอดเลือดหดตัว ส่งผลให้ไตผลิตปัสสาวะน้อยลงเพื่อกักเก็บของเหลวที่มีอยู่ ส่งผลให้หลอดเลือดเล็กๆ ในหัวใจและสมองหดตัวมากขึ้น ส่งผลให้ความดันโลหิตสูงขึ้น

ลิงค์ที่มา