ป้องกันความเสี่ยงโรคลมแดด

อากาศร้อนจัดอาจทำให้เกิดโรคลมแดด เพลียแดด หรือโรคหลอดเลือดสมองได้ง่าย กระทรวงสาธารณสุข ระบุว่า สาเหตุหลักมาจากการสัมผัสหรือทำงานในสภาพอากาศร้อนจัดเป็นเวลานาน หรืออาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างฉับพลัน โดยเฉพาะในกลุ่มเสี่ยง เช่น ผู้สูงอายุ เด็ก สตรีมีครรภ์ ผู้ที่ทำงานหรือออกกำลังกายกลางแจ้งกลางแดดเป็นเวลานานหรือในสภาพอากาศร้อนจัด ผู้ที่มีโรคเรื้อรัง เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหอบหืด โรคเบาหวาน...

ปัญหาสุขภาพที่เกิดจากความร้อนขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่ได้รับความร้อน อาการเล็กน้อย ได้แก่ อ่อนเพลีย กระหายน้ำ วิงเวียนศีรษะ หัวใจเต้นเร็ว หายใจเร็ว และเป็นตะคริว อาการที่รุนแรงกว่า ได้แก่ ปวดศีรษะรุนแรง หายใจลำบากมากขึ้น คลื่นไส้หรืออาเจียน อ่อนแรงหรืออัมพาตข้างใดข้างหนึ่ง ชัก เป็นลม หรือโคม่า และอาจเสียชีวิตได้

Ngừa nguy cơ đột quỵ do nắng nóng - Ảnh 1. — ช่วงเวลาที่ร้อนที่สุดของวันคือช่วง 10.00 น. ถึง 16.00 น.

การปฐมพยาบาลที่ถูกต้อง

ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพเนื่องจากความร้อน ซึ่งขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ จำเป็นต้องรีบหาวิธีการดูแลรักษาที่เหมาะสมโดยเร็วที่สุด สำหรับอาการไม่รุนแรง ควรย้ายผู้ป่วยไปยังที่ที่เย็นและอากาศถ่ายเทสะดวกทันที คลายหรือถอดเสื้อผ้าชั้นนอกของผู้ป่วยออกบางส่วน จากนั้นเช็ดตัวผู้ป่วยด้วยผ้าเย็น นำผ้าที่ชุบน้ำเย็นมาประคบบริเวณต่างๆ เช่น รักแร้ ขาหนีบ และลำคอทั้งสองข้าง เพื่อช่วยลดอุณหภูมิร่างกายอย่างรวดเร็ว

หากผู้ป่วยสามารถดื่มน้ำได้ ให้จิบน้ำเย็นเล็กน้อย ควรดื่มน้ำที่ผสมเกลือแร่และแร่ธาตุ เช่น สารละลาย ORS ในปริมาณที่ถูกต้องตามคำแนะนำ หากผู้ป่วยมีอาการตะคริว ให้นวดเบาๆ บริเวณกล้ามเนื้อที่เป็นตะคริว ไม่ควรมีคนอยู่รอบๆ ผู้ป่วย หลังจากผ่านไปประมาณ 10-15 นาที อาการจะค่อยๆ ดีขึ้น

หากผู้บาดเจ็บมีอาการรุนแรง ให้โทรแจ้ง 115 ทันทีหรือรีบนำผู้บาดเจ็บส่งโรง พยาบาล ที่ใกล้ที่สุด โปรดทราบว่าระหว่างการเคลื่อนย้าย ควรประคบเย็นผู้บาดเจ็บเป็นประจำ

สิ่งที่ควรทำเมื่ออากาศร้อนเกินไป

เพื่อป้องกันผลกระทบที่เป็นอันตรายจากความร้อน กระทรวงสาธารณสุขแนะนำให้ประชาชนหลีกเลี่ยงการออกไปข้างนอกในวันที่อากาศร้อน โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่ร้อนที่สุด (10.00 น. ถึง 16.00 น.) โดยเฉพาะอย่างยิ่ง จำเป็นต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5-2 ลิตรต่อวัน ควรดื่มน้ำหลายครั้งต่อวัน และไม่ควรดื่มน้ำมากเกินไปในครั้งเดียว

ผู้ที่อยู่ในห้องที่มีเครื่องปรับอากาศต่ำไม่ควรออกไปเจอแสงแดดทันที แต่ต้องให้เวลาแก่ร่างกายในการปรับตัวกับสภาพแวดล้อมภายนอกด้วยการเพิ่มอุณหภูมิเครื่องปรับอากาศในห้องก่อนออกไปข้างนอก

สำหรับผู้ที่ต้องทำงานในสภาพอากาศร้อน ควรจัดเวลาทำงานให้เย็นลง เช่น ช่วงเช้าตรู่หรือช่วงบ่ายแก่ๆ จำกัดเวลาทำงานในสภาพแวดล้อมที่มีอุณหภูมิสูง หากต้องทำงาน ไม่ควรทำงานในสภาพอากาศร้อนนานเกินไป หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่มากเกินไป ควรพักในที่เย็นเป็นระยะๆ ประมาณ 15-20 นาที หลังจากทำงานไปแล้วประมาณ 45 นาทีถึง 1 ชั่วโมง

การลดพื้นที่ที่ร่างกายได้รับแสงแดดให้น้อยที่สุด โดยเฉพาะบริเวณไหล่และคอ ควรใช้อุปกรณ์ป้องกันส่วนบุคคลที่เหมาะสมเมื่อทำงานกลางแจ้งกลางแดด เช่น เสื้อผ้าป้องกัน หมวก และแว่นตา สวมเสื้อผ้าที่หลวม เย็น และดูดซับเหงื่อได้ดี หรือใช้ครีมกันแดดก็ได้

งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ดื่มน้ำเปล่าเป็นประจำระหว่างทำงาน โดยเฉพาะผู้ที่เหงื่อออกมากระหว่างทำงาน ควรดื่มน้ำที่ผสมเกลือแร่และแร่ธาตุ เช่น ORS ปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิตอย่างเคร่งครัด

ดำเนินการเพื่อให้สถานที่ทำงานเย็นลง เช่น การใช้กันสาด แผงสะท้อนความร้อน วัสดุฉนวน ระบบพ่นน้ำและละอองน้ำ การติดตั้งระบบปรับอากาศ และระบบพัดลมระบายอากาศที่เหมาะสม

โรคลมแดด (Heatstroke) คือภาวะที่อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นอันเนื่องมาจากการสัมผัสกับอุณหภูมิแวดล้อมที่สูงเกินไป และ/หรือการออกกำลังกายมากเกินไป จนเกินความสามารถของศูนย์ควบคุมอุณหภูมิร่างกายในการควบคุมอุณหภูมิ นำไปสู่ความผิดปกติในการควบคุมอุณหภูมิร่างกาย โรคลมแดดสามารถพัฒนาเป็นโรคลมแดด (Heat Stroke) ได้

โรคลมแดด หรือที่เรียกว่าโรคลมแดด เป็นภาวะที่มีอุณหภูมิร่างกายสูงกว่า 40 องศาเซลเซียส อย่างรุนแรง ร่วมกับมีการทำงานของอวัยวะต่างๆ ผิดปกติ เช่น ระบบประสาท ระบบไหลเวียนโลหิต และระบบหายใจ เนื่องมาจากความร้อนและ/หรือการออกกำลังกายมากเกินไป

โรคลมแดดมักเกิดขึ้นในช่วงบ่าย ซึ่งเป็นช่วงที่มีรังสีอินฟราเรดจำนวนมาก ประกอบกับการทำงานในสถานที่ที่มีอุณหภูมิสูง ความชื้นสูง และการระบายอากาศไม่ดี ขณะเดียวกัน โรคลมแดดมักเกิดขึ้นในช่วงบ่าย ซึ่งเป็นช่วงที่แสงแดดจัดจ้าน และมีรังสีอัลตราไวโอเลตจำนวนมาก ประกอบกับการทำงานในสภาพแวดล้อมที่ร้อน ชื้น และมีการระบายอากาศไม่ดี

(ที่มา: โรงพยาบาลกลางโรคเขตร้อน)

ลิงค์ที่มา