Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ความดันโลหิตสูงและต่ำ อะไรอันตรายกว่ากัน?

ความดันโลหิตสูงและความดันโลหิตต่ำ อะไรอันตรายกว่ากัน? เป็นหนึ่งในข้อมูลหลักจาก Thanh Nien Online ที่จะมาถึงคุณใน New Day พร้อมข่าวสุขภาพวันนี้ 14.7

Báo Thanh niênBáo Thanh niên14/07/2025

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ ได้อีก เช่น การเดิน 3 แบบที่ช่วยให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงขึ้น ผักที่กินคู่กับเฝอสามารถป้องกันมะเร็ง เบาหวาน และไขมันในเลือดสูงได้อย่างคาดไม่ถึง ไก่ยังมีเลือดติดหลังปรุงสุก ซึ่งเป็นแหล่งเสี่ยงต่อการเกิดโรคได้ การออกกำลังกายง่ายๆ เพียง 12 นาที ช่วยลดความดันโลหิตได้อย่างคาดไม่ถึง...

ความดันโลหิตสูง กับ ความดันโลหิตต่ำ อะไรอันตรายกว่ากัน?

ความดันโลหิตเป็นตัวบ่งชี้ทางชีวภาพที่สำคัญต่อสุขภาพ ระดับความดันโลหิตที่เหมาะสมโดยทั่วไปจะอยู่ที่ประมาณ 120/80 มิลลิเมตรปรอท ดังนั้น ความดันโลหิตที่สูงหรือต่ำเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างร้ายแรง

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Huyết áp cao và thấp: loại nào nguy hiểm hơn? - Ảnh 1.

ความดันโลหิตต่ำทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ มึนงง และอาจเป็นลมได้

ภาพประกอบ: AI

ความดันโลหิตสูงมักไม่มีอาการชัดเจนในระยะเริ่มแรก ดังนั้น ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงหลายคนจึงไม่ทราบว่าตนเองเป็นโรคนี้ ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Verywell Health (สหรัฐอเมริกา)

ความดันโลหิตสูงเป็นเวลานานจะเพิ่มความดันบนผนังหลอดเลือด นำไปสู่ความเสียหายต่อเยื่อบุผนังหลอดเลือดและเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะหลอดเลือดแดงแข็งตัว ผลกระทบระยะยาวอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง เช่น โรคหลอดเลือดสมอง หัวใจวาย หัวใจล้มเหลว หรือไตวายเรื้อรัง

ในขณะเดียวกัน ความดันโลหิตต่ำก็ไม่ดีเช่นกัน โดยทั่วไปแล้วความดันโลหิตต่ำจะถูกนิยามว่าเป็นความดันโลหิตต่ำกว่า 90/60 มิลลิเมตรปรอท หากความดันโลหิตสูงเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว ความดันโลหิตต่ำจะทำให้เกิดอาการต่างๆ ซึ่งอาจเป็นอันตรายได้ แต่มักไม่รุนแรงและเรื้อรัง

วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ขอเชิญอ่านบทความเรื่อง ความดันโลหิตสูงและความดันโลหิตต่ำ อะไรอันตรายกว่ากัน? ในรายการข่าวสุขภาพ ออนไลน์ Thanh Nien ประจำวันใหม่ 14 กรกฎาคม คุณยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เกี่ยวกับความดันโลหิตได้ เช่น: ทานยาลดความดันโลหิตตอนเช้าหรือตอนเย็นดีกว่ากัน? โทรหาแพทย์: อายุมากกว่า 30 ปี มีความเสี่ยงเป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือไม่?...

การเดิน 3 แบบ ช่วยให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงขึ้น

หัวใจประกอบด้วยกล้ามเนื้อหัวใจเป็นหลัก กล้ามเนื้อหัวใจเป็นกล้ามเนื้อชนิดพิเศษ แตกต่างจากกล้ามเนื้อโครงร่างและกล้ามเนื้อเรียบ เช่นเดียวกับกล้ามเนื้ออื่นๆ กล้ามเนื้อหัวใจต้องการการออกกำลังกายเพื่อให้แข็งแรง

การเดินเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายและปลอดภัย ซึ่งมีประสิทธิภาพอย่างยิ่งในการฝึกกล้ามเนื้อหัวใจ การเดินไม่เพียงแต่ช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและความดันโลหิตเท่านั้น แต่การเดินเป็นประจำยังช่วยเพิ่มความทนทานของระบบหัวใจและหลอดเลือด และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดเรื้อรัง ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Huyết áp cao và thấp: loại nào nguy hiểm hơn? - Ảnh 2.

การเดินขึ้นเขาเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ดีกว่าการเดินบนพื้นราบ

ภาพประกอบ: AI

อย่างไรก็ตาม การเดินทุกรูปแบบไม่ได้มีประสิทธิภาพเท่ากัน การเดินบางรูปแบบมีประโยชน์ต่อหัวใจเป็นพิเศษ

เดินขึ้นเนิน การเดินขึ้นเนิน เช่น การเดินขึ้นบันได การเดินขึ้นเนิน หรือการใช้ลู่วิ่งที่มีความชันสูง จะทำให้หัวใจต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อสูบฉีดเลือดไปยังกล้ามเนื้อที่ใช้งาน สมาคมโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา (American Heart Association) ระบุว่าการเพิ่มความชันของการเดินสามารถปรับปรุงสมรรถภาพทางหัวใจและหลอดเลือด เช่น VO₂ max ได้

วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ชวนติดตามอ่านบทความ 3 วิธีเดินให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง ในรายการข่าวสุขภาพ ออนไลน์ Thanh Nien ประจำวันใหม่ 14 กรกฎาคมนี้ และสามารถอ่านบทความอื่นๆ เกี่ยวกับการเดินได้ เช่น การเดินทุกวันช่วยลดคอเลสเตอรอลได้หรือไม่? ค้นพบประโยชน์มหาศาลเมื่อผู้สูงวัยอายุ 55 ปี เดินทุกวัน...

ผักที่เสิร์ฟพร้อมเฝอสามารถป้องกันมะเร็ง เบาหวาน และไขมันในเลือดสูงได้อย่างไม่คาดคิด

ผักชนิดนี้ไม่เพียงแต่เพิ่มรสชาติให้กับอาหารเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์มากมายนับไม่ถ้วน ช่วยป้องกันโรคเรื้อรังหลายชนิดได้อีกด้วย

โหระพาเป็นสมุนไพรที่นิยมใช้ใน อาหาร อิตาเลียนและเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ เช่น อาหารไทยและเวียดนาม

ประโยชน์ต่อสุขภาพของโหระพา จิล เลียน คัลเบิร์ตสัน นักโภชนาการจากคลีฟแลนด์คลินิก (สหรัฐอเมริกา) กล่าวว่า โหระพามีสารอาหารและสารประกอบที่สามารถช่วยป้องกันโรคเรื้อรังต่างๆ รวมถึงมะเร็ง เบาหวาน โรคหัวใจ โรคข้ออักเสบ และอื่นๆ

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Huyết áp cao và thấp: loại nào nguy hiểm hơn? - Ảnh 3.

โหระพาเป็นสมุนไพรที่นิยมใช้ในอาหารอิตาเลียนและเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ เช่น อาหารไทยและเวียดนาม

ภาพ: AI

จากการทบทวนการศึกษา 24 รายการพบว่าโหระพาส่งผลดีต่อน้ำตาลในเลือด สุขภาพหัวใจ ภูมิคุ้มกัน และการรับรู้

ผู้เชี่ยวชาญ Culbertson แบ่งปันประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำคัญของโหระพา:

ปกป้องเซลล์จากความเสียหาย ใบโหระพาอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยต่อสู้กับความเสียหายที่เกิดจากความเครียดออกซิเดชัน ช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพต่างๆ เช่น โรคมะเร็ง โรคหัวใจและหลอดเลือด ต้อกระจก และโรคข้ออักเสบ

วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ขอเชิญติดตามอ่านบทความ ผักที่เสิร์ฟพร้อมเฝอ ป้องกันมะเร็ง เบาหวาน และไขมันในเลือดสูงได้อย่างคาดไม่ถึง ใน รายการทันเนียน ข่าวสารสุขภาพออนไลน์ ประจำวันใหม่ 14 กรกฎาคม 2561 และสามารถอ่านบทความอื่นๆ เกี่ยวกับโหระพาได้ เช่น: เซอร์ไพรส์จากใบโหระพา: ใช้รักษามะเร็งปอด ประโยชน์มหาศาลของใบโหระพาที่น้อยคนจะรู้...

นอกจากนี้ในวันจันทร์ที่ 14 กรกฎาคม ยังมีข่าวสุขภาพอื่นๆ อีกมากมาย

วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ขอให้เป็นสัปดาห์แห่งสุขภาพที่ดี ความสุข และการทำงานที่มีประสิทธิภาพ

ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-huet-ap-cao-va-thap-loai-nao-nguy-hiem-hon-185250711092721522.htm


การแสดงความคิดเห็น (0)

No data
No data
ชมเมืองชายฝั่ง Quy Nhon ของ Gia Lai ที่เป็นประกายระยิบระยับในยามค่ำคืน
ภาพทุ่งนาขั้นบันไดในภูทอ ลาดเอียงเล็กน้อย สดใส สวยงาม เหมือนกระจกก่อนฤดูเพาะปลูก
โรงงาน Z121 พร้อมแล้วสำหรับงาน International Fireworks Final Night
นิตยสารท่องเที่ยวชื่อดังยกย่องถ้ำซอนดุงว่าเป็น “ถ้ำที่งดงามที่สุดในโลก”
ถ้ำลึกลับดึงดูดนักท่องเที่ยวชาวตะวันตก เปรียบเสมือน 'ถ้ำฟองญา' ในทัญฮว้า
ค้นพบความงดงามอันน่ารื่นรมย์ของอ่าว Vinh Hy
ชาที่มีราคาแพงที่สุดในฮานอย ซึ่งมีราคาสูงกว่า 10 ล้านดองต่อกิโลกรัม ได้รับการแปรรูปอย่างไร?
รสชาติแห่งภูมิภาคสายน้ำ
พระอาทิตย์ขึ้นอันงดงามเหนือทะเลเวียดนาม
ถ้ำโค้งอันสง่างามในตูหลาน

มรดก

รูป

ธุรกิจ

No videos available

ข่าว

ระบบการเมือง

ท้องถิ่น

ผลิตภัณฑ์