การแช่เท้าด้วยสมุนไพรป้องกันโรคในฤดูหนาว

การแช่เท้าในน้ำสมุนไพรอุ่น ๆ เป็นเวลา 10-15 นาที จะช่วยลดอาการปวดข้อ เพิ่มการไหลเวียนโลหิต ทำให้เท้าอบอุ่น และช่วยให้คุณหลับได้ง่ายและหลับลึก

ตามคำบอกเล่าของ ดร. หยุน ตัน วู จากโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชศาสตร์ นครโฮจิมินห์ สาขา 3 แพทย์แผนตะวันออกเชื่อว่าเท้าเป็นรากฐานของร่างกาย รวบรวมเส้นลมปราณทั้ง 6 เส้น และจุดฝังเข็มที่สำคัญมากมาย เมื่อแช่เท้าในน้ำสมุนไพร จะส่งผลต่ออวัยวะภายใน ทำให้เกิดปฏิกิริยาตอบสนองกระตุ้น สร้างความตื่นเต้น และเพิ่มความสามารถในการทำงานของอวัยวะภายใน

นอกจากจะทำให้เกิดความอบอุ่นแล้ว การแช่เท้ายังช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ระบบย่อยอาหาร และระบบประสาท เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เพิ่มการเผาผลาญ ต่อต้านการอักเสบ ต่อต้านความเครียด และปรับสมดุลของร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากกล้ามเนื้อกระตุกและข้อแข็ง และยังส่งผลต่อส่วนภายนอกของร่างกาย เช่น ผิวหนังและเส้นเอ็น เพื่อป้องกันและรักษาโรคอีกด้วย

สมุนไพรที่นิยมใช้ในการแช่เท้าคือสมุนไพรอุ่นๆ ที่มีน้ำมันหอมระเหยและยาขยายหลอดเลือด เช่น ขิง, พริกไทยดำ, ตะไคร้, อบเชย, โกฐจุฬาลัมภา, ผักบุ้งจีน, หม่อน และเกลือเล็กน้อย

อุณหภูมิที่เหมาะสมสำหรับการแช่เท้าอย่างปลอดภัยคือประมาณ 35-50 องศาเซลเซียส ไม่ควรแช่เท้าในน้ำทันที แต่ควรให้เท้าอยู่ห่างจากผิวน้ำและค่อยๆ จุ่มลง แช่เท้าประมาณ 15-20 นาที วันละ 1-2 ครั้ง การแช่เท้าก่อนนอนจะช่วยให้หลับสบาย

เพื่อความปลอดภัย หลังจากแช่แล้วอย่าลืมทำให้เท้าแห้งและรักษาความอบอุ่น

แพทย์วูระบุว่าห้ามใช้โดยเด็ดขาดกับผู้ที่มีอาการอักเสบเฉียบพลันและบาดเจ็บเฉียบพลัน แผลติดเชื้อ แผลเปิด หลอดเลือดแดงหรือหลอดเลือดดำอุดตันในผู้ป่วยเบาหวาน เนื้องอกร้ายแรง วัณโรคที่ลุกลาม ผู้ป่วยที่เมาสุรา และผู้ป่วยทางจิตเวช แต่ควรใช้ความระมัดระวังในกรณีที่รู้สึกร้อนและหนาวน้อยลง เด็ก และผู้ป่วยทางจิตเวช

หลังจากแช่เท้าแล้ว หากคุณนวดและกดจุดเท้า จะทำให้ได้ผลดีขึ้น หากคุณรู้สึกว่าร่างกายอบอุ่นขึ้นและมีเหงื่อออกเล็กน้อย แสดงว่าได้ผลดี นอกจากนี้ คุณควรดื่มน้ำขิงอุ่น ๆ สักแก้วเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น ดร.วูแนะนำ

อเมริกา อิตาลี

ลิงค์ที่มา