ป้องกันผมหงอกก่อนวัยได้อย่างไร?

คุณควรเพิ่มผลไม้และผักในอาหารของคุณให้มากขึ้น ไม่เพียงแต่จะดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อความงามและลดผมหงอกอีกด้วย ตามคำแนะนำของ Parade

Làm thế nào để ngăn tóc bạc sớm? - Ảnh 1. — ผมหงอกก่อนวัยอาจส่งผลต่ออารมณ์ของผู้หญิง - ภาพประกอบโดย AI

สารต้านอนุมูลอิสระที่พบในผลไม้ ผัก และสมุนไพรทั่วไปบางชนิดอาจช่วยป้องกันหรืออย่างน้อยที่สุดช่วยชะลอผมหงอกได้ ตามการวิจัยใหม่ของมหาวิทยาลัยนาโกย่าและชูบุในประเทศญี่ปุ่น

ป้องกันผมหงอกด้วยลูทีโอลิน

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร การแพทย์ Antioxidants ได้ให้หนูทดลองทดลองเป็นเวลา 16 สัปดาห์ โดยให้หนูทาลูทีโอลิน ซึ่งเป็นฟลาโวนอยด์ที่พบได้ตามธรรมชาติในพืช ลงบนผิวหนังโดยตรงและรับประทานเข้าไป

หลังจากถ่ายภาพก่อนและหลังการทดลอง และตัดขนหนูเป็นประจำเพื่อให้แน่ใจว่าหนูกำลังตรวจสอบการเจริญเติบโตของขนใหม่เท่านั้น นักวิจัยพบว่า เมื่อสิ้นสุดสัปดาห์ที่ 16 หนูที่ได้รับการรักษาด้วยลูทีโอลินมีผมหงอกน้อยกว่าหนูที่ไม่ได้รับการรักษาอย่างมีนัยสำคัญ และมีเซลล์ต้นกำเนิดของรูขุมขนที่แข็งแรงกว่า

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หนูที่ได้รับการรักษาด้วยลูทีโอลินโดยตรงบนผิวหนังมีผมหงอกลดลงประมาณ 50% หนูที่ไม่ได้รับการรักษามีผมหงอกมากถึง 80% เมื่อเทียบกับหนูที่ได้รับการรักษาเพียง 40% เท่านั้น

ในหนูที่ได้รับลูทีโอลินทางปาก อัตราการมีผมหงอกลดลงประมาณ 25-30% จาก 80% เหลือ 55-60%

น่าเสียดายที่ปัจจุบันไม่พบลูทีโอลินในผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมใดๆ อย่างไรก็ตาม นักวิจัยเชื่อว่าฟลาโวนอยด์นี้อาจมีประโยชน์ในการรักษาเฉพาะที่ในอนาคต

ลูทีโอลินพบได้ที่ไหน?

ข่าวดียิ่งกว่าก็คือการศึกษาครั้งนี้แสดงให้เห็นว่าการเพิ่มลูทีโอลินในอาหารอาจส่งผลอย่างมีนัยสำคัญต่อกระบวนการผมหงอก

แหล่งอาหารบางชนิดที่อุดมไปด้วยลูทีโอลิน ได้แก่ ขึ้นฉ่าย ผักชีฝรั่ง พริกเขียว บรอกโคลี แครอท กะหล่ำปลี ผักโขม หัวหอม

ผลไม้ที่มีลูทีโอลิน ได้แก่ แอปเปิล โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรับประทานพร้อมเปลือก ส้ม มะนาว เบอร์รี่ เช่น บลูเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ แครนเบอร์รี่ ทับทิม เชอร์รี่ ลูกแพร์ และองุ่น

สมุนไพรและเครื่องเทศที่มีลูทีโอลิน ได้แก่ ไธม์ โรสแมรี่ ออริกาโน และคาโมมายล์

แหล่งอื่นของลูทีโอลิน ได้แก่ น้ำมันมะกอก ช็อกโกแลตดำที่มีส่วนผสมของโกโก้มากกว่า 70% ถั่วลิสง และสาหร่ายทะเล

Làm thế nào để ngăn tóc bạc sớm? - Ảnh 3.

ทำไมผมจึงหงอกก่อนวัย และควรจะถอนผมหงอกทิ้งหรือไม่?

วิถีชีวิตสมัยใหม่ที่เร่งรีบอาจทำให้ผมหงอกตั้งแต่อายุยังน้อย วิธีแก้ไขอย่างหนึ่งคือการใช้สีย้อมผม อย่างไรก็ตาม สารเคมีที่ใช้ในปริมาณมากอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพได้ มีวิธีที่ดีกว่าในการทำให้ผมของคุณกลับคืนสู่สภาพเดิมหรือไม่

ที่มา: https://tuoitre.vn/lam-the-nao-de-ngan-toc-bac-som-2025021905553286.htm