ป้องกันผมหงอกก่อนวัยได้อย่างไร?

คุณควรเพิ่มผักและผลไม้ในอาหารของคุณให้มากขึ้น ไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อความงามและลดผมหงอกอีกด้วย Parade ระบุ

ผมหงอกก่อนวัยอาจส่งผลต่ออารมณ์ของผู้หญิง - ภาพประกอบโดย AI

สารต้านอนุมูลอิสระที่พบในผลไม้ ผัก และสมุนไพรทั่วไปบางชนิดอาจช่วยป้องกันหรืออย่างน้อยก็ชะลอผมหงอกได้ ตามการวิจัยใหม่ของมหาวิทยาลัยนาโกย่าและชูบุในประเทศญี่ปุ่น

ป้องกันผมหงอกด้วยลูทีโอลิน

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร การแพทย์ Antioxidants ได้ทำการทดลองกับหนูเป็นเวลา 16 สัปดาห์ โดยระหว่างนั้น หนูจะทาลูทีโอลิน ซึ่งเป็นฟลาโวนอยด์ที่พบได้ตามธรรมชาติในพืช ลงบนผิวหนังโดยตรงและรับประทานเข้าไป

หลังจากถ่ายภาพก่อนและหลังการทดลอง และตัดขนหนูเป็นประจำเพื่อให้แน่ใจว่าหนูกำลังตรวจสอบการเจริญเติบโตของขนใหม่เท่านั้น นักวิจัยพบว่าเมื่อสิ้นสุดสัปดาห์ที่ 16 หนูที่ได้รับการรักษาด้วยลูทีโอลินจะมีผมหงอกน้อยกว่าหนูที่ไม่ได้รับการรักษาอย่างมีนัยสำคัญ และมีเซลล์ต้นกำเนิดของรูขุมขนที่แข็งแรงกว่า

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หนูที่ได้รับลูทีโอลินโดยตรงบนผิวหนังมีผมหงอกลดลงประมาณ 50% หนูที่ไม่ได้รับการรักษามีผมหงอกมากถึง 80% เมื่อเทียบกับหนูที่ได้รับการรักษาเพียง 40%

ในหนูที่ได้รับลูทีโอลินทางปาก อัตราการมีผมหงอกลดลงประมาณ 25-30% จาก 80% เหลือ 55-60%

น่าเสียดายที่ปัจจุบันไม่พบลูทีโอลินในผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมใดๆ อย่างไรก็ตาม นักวิจัยเชื่อว่าฟลาโวนอยด์นี้อาจเป็นประโยชน์ในการรักษาเฉพาะที่ในอนาคต

ลูทีโอลินพบได้ที่ไหน?

ข่าวดียิ่งกว่าก็คือ การศึกษาครั้งนี้แสดงให้เห็นว่าการเพิ่มลูทีโอลินในอาหารสามารถส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อกระบวนการผมหงอกได้

แหล่งอาหารบางชนิดที่อุดมไปด้วยลูทีโอลิน ได้แก่ ขึ้นฉ่าย ผักชีฝรั่ง พริกเขียว บรอกโคลี แครอท กะหล่ำปลี ผักโขม หัวหอม

ผลไม้ที่มีลูทีโอลิน ได้แก่ แอปเปิล โดยเฉพาะเมื่อรับประทานพร้อมเปลือก ส้ม มะนาว เบอร์รี่ เช่น บลูเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ แครนเบอร์รี่ ทับทิม เชอร์รี่ ลูกแพร์ และองุ่น

สมุนไพรและเครื่องเทศที่มีลูทีโอลิน ได้แก่ ไธม์ โรสแมรี่ ออริกาโน และคาโมมายล์

แหล่งอื่นๆ ของลูทีโอลิน ได้แก่ น้ำมันมะกอก ช็อกโกแลตดำที่มีส่วนผสมของโกโก้มากกว่า 70% ถั่วลิสง และสาหร่ายทะเล

อ่านเพิ่มเติม กลับไปที่หัวข้อ

ที่มา: https://tuoitre.vn/lam-the-nao-de-ngan-toc-bac-som-2025021905553286.htm