ประสบการณ์การเดินป่าในเทือกเขาแอลป์: ข้ามพรมแดนของคุณเองในใจกลางยุโรป

ขณะที่แสงอาทิตย์ยามเช้าสาดส่องลงมายังหุบเขาเลาเทอร์บรุนเนน ส่องประกายยอดเขาที่ปกคลุมด้วยหิมะและผืนป่าสนสีเขียวชอุ่ม คุณจะเข้าใจว่าทำไมการเดินป่าในเทือกเขาแอลป์จึงเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่น่าจดจำที่สุดในชีวิต ที่นี่ ธรรมชาติไม่ได้เป็นเพียงแค่ฉากหลัง แต่ยังเป็นเพื่อนคู่ใจ เป็นบททดสอบ และเป็นรางวัลสำหรับผู้ที่กล้าก้าวข้ามเขตปลอดภัยของตนเอง

1. ฤดูไหนดีที่สุดสำหรับการเดินป่าในเทือกเขาแอลป์?

เวลาที่ดีที่สุดในการเดินป่าในเทือกเขาแอลป์คือตั้งแต่เดือนมิถุนายนถึงปลายเดือนกันยายน (ที่มาของภาพ: Much Better Adventures)

ช่วงเวลาที่เหมาะสำหรับการเดินป่าบนเทือกเขาแอลป์คือเดือนมิถุนายนถึงปลายเดือนกันยายน ฤดูร้อนของยุโรปมีท้องฟ้าแจ่มใส ฝนตกน้อย อากาศอบอุ่นในตอนกลางวัน และอากาศเย็นสบายในตอนกลางคืน นอกจากนี้ ยังเป็นช่วงเวลาที่หิมะละลายบนยอดเขาสูง เปิดโอกาสให้มีเส้นทางเดินป่าที่ปลอดภัยและสวยงามผ่านภูเขาและทุ่งหญ้าสเตปป์

ในเดือนมิถุนายน ดอกไม้ป่าจะเริ่มบานสะพรั่งบนเนินเขา ปกคลุมทุ่งหญ้าด้วยสีสันอันอ่อนช้อย เดือนกรกฎาคมและสิงหาคมเป็นเดือนที่ดีที่สุด ด้วยอุณหภูมิที่อบอุ่นและแสงแดดสดใส ปลายเดือนกันยายน ฤดูใบไม้ร่วงจะมาเยือน ผืนป่าจะเปลี่ยนเป็นสีทองอร่ามและเสริมบรรยากาศโรแมนติก แต่ควรระมัดระวังเนื่องจากอากาศเริ่มเย็นลงและกลางวันสั้นลง

2. เลือกเส้นทางที่เหมาะกับกำลังกายและความต้องการของคุณ

ทัวร์ดูมงบล็องผ่านสามประเทศ ได้แก่ ฝรั่งเศส อิตาลี และสวิตเซอร์แลนด์ (ที่มาของภาพ: Wildland Trekking)

เทือกเขาแอลป์ทอดยาวข้ามประเทศต่างๆ เช่น สวิตเซอร์แลนด์ ฝรั่งเศส อิตาลี ออสเตรีย และเยอรมนี มีเส้นทางเดินป่าหลายร้อยเส้นทาง ตั้งแต่เส้นทางง่ายไปจนถึงเส้นทางท้าทาย เส้นทางที่น่าสนใจที่คุณอาจพิจารณา ได้แก่:

• ทัวร์ดูมงบล็อง: หนึ่งในเส้นทางเดินป่าที่มีชื่อเสียงที่สุดในโลก ผ่านสามประเทศ ได้แก่ ฝรั่งเศส อิตาลี และสวิตเซอร์แลนด์ ระยะทางรวมประมาณ 170 กิโลเมตร ใช้เวลาเดินทาง 7-11 วัน ขึ้นอยู่กับความเร็วของการเดินทาง ผ่านหุบเขา ธารน้ำแข็ง และหมู่บ้านโบราณ
• เส้นทางโอต: เส้นทางระดับไฮเอนด์จากชามอนิกซ์ (ฝรั่งเศส) สู่เซอร์แมท (สวิตเซอร์แลนด์) สำหรับนักปั่นที่มีประสบการณ์และร่างกายแข็งแรง เส้นทางนี้มีความยาวกว่า 200 กิโลเมตร ผ่านยอดเขาสูงตระหง่าน ซึ่งต้องเตรียมตัวอย่างรอบคอบ
• Eagle Walk ในออสเตรีย: เส้นทางเดินป่ากว่า 400 กิโลเมตร มีหลายช่วงสั้นๆ ที่เงียบสงบ เหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและนักเดินป่าที่มีประสบการณ์ ไฮไลท์ประกอบด้วยป่าทึบ ทะเลสาบน้ำใส และยอดเขาหินปูนอันตระการตา

 

3. เตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนออกเดินทาง

การเดินป่าในเทือกเขาแอลป์เป็นประสบการณ์ที่ต้องใช้กำลังกายมาก (ที่มาของภาพ: Ryder-Walker)

การเดินป่าบนเทือกเขาแอลป์เป็นประสบการณ์ที่ท้าทายร่างกายอย่างมาก ไม่เพียงแต่ระยะทางไกลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงภูมิประเทศที่ซับซ้อนและระดับความสูงที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา การฝึกฝนร่างกายก่อนการเดินทางจึงเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้

คุณควรเริ่มฝึกซ้อมประมาณ 2-3 เดือนก่อนการเดินทาง การเดินเร็ว การขึ้นบันได การวิ่งเทรล การปั่นจักรยานระยะไกล และการฝึกเวท จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับขา หลัง และระบบหัวใจและหลอดเลือด การหายใจเข้าลึกๆ จะช่วยให้ร่างกายของคุณปรับตัวเข้ากับอากาศที่เบาบางในระดับความสูงมากกว่า 2,000 เมตร

อย่าลืมตรวจสุขภาพทั่วไปเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีสุขภาพแข็งแรงเพียงพอที่จะเดินป่าในพื้นที่สูงและหนาวเย็น โดยหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับหัวใจหรือระบบทางเดินหายใจ

4. สิ่งของจำเป็นเมื่อเดินป่าในเทือกเขาแอลป์

เป้สะพายหลังสำหรับการเดินป่าที่ดีคือเพื่อนร่วมทางที่สำคัญที่สุดของคุณ (ที่มาของภาพ: Strabo)

กระเป๋าเป้เดินป่าที่ดีคือเพื่อนร่วมทางที่สำคัญที่สุดของคุณ ควรมีโครงสร้างที่แข็งแรง แผ่นรองหลังที่ระบายอากาศได้ดี และสายรัดสะโพกที่ช่วยกระจายน้ำหนักได้อย่างเหมาะสม ความจุ 40-60 ลิตรเพียงพอสำหรับการเดินทางไม่กี่วันถึงหนึ่งสัปดาห์

รายการที่จำเป็นได้แก่:

• เสื้อกันลมและแจ็คเก็ตกันน้ำ: เทือกเขาแอลป์อาจมีฝนตกและลมแรงได้แม้ในฤดูร้อน
• เสื้อผ้าเก็บความร้อน: เสื้อสเวตเตอร์ เสื้อสเวตเตอร์ และกางเกงที่ทำจากวัสดุที่เบาแต่ให้ความอบอุ่น
• รองเท้าเดินป่าแบบพิเศษ: กันลื่น กระชับเท้า พื้นรองเท้าเป็นยาง ยึดเกาะดี และกันน้ำ
• ถุงนอน : สำหรับนอนในกระท่อมหรือเต็นท์
• ไม้เดินป่า: ช่วยลดแรงกดบริเวณหัวเข่าเมื่อขึ้นและลงเนิน
• ไฟฉายคาดหัว แผนที่ มีดอเนกประสงค์ และเครื่องกรองน้ำ ควรพกติดตัวไว้เสมอ เพื่อความพร้อมรับมือในทุกสถานการณ์

 

5. ปกป้องธรรมชาติและวัฒนธรรมพื้นเมือง

การเดินป่าในเทือกเขาแอลป์เป็นวิธีการใช้ชีวิตที่กลมกลืนกับธรรมชาติ (ที่มาของภาพ: Wilderness Travel)

การเดินป่าบนเทือกเขาแอลป์ไม่เพียงแต่เป็นการเดินทางเพื่อพิชิตเท่านั้น แต่ยังเป็นโอกาสในการเรียนรู้การใช้ชีวิตอย่างกลมกลืนกับธรรมชาติอีกด้วย คุณควรปฏิบัติตามหลักการ “ไม่ทิ้งร่องรอย” นั่นคือ ไม่ทิ้งขยะ ไม่เก็บดอกไม้ป่า และไม่ส่งผลกระทบต่อระบบนิเวศและสัตว์ป่า

ขณะเดียวกันก็ควรเคารพวัฒนธรรมท้องถิ่นด้วย ทักทายผู้คนด้วยภาษาท้องถิ่น ใช้บริการในท้องถิ่น และเรียนรู้ประวัติศาสตร์และประเพณีของดินแดนที่คุณกำลังเดินทางผ่าน ความอ่อนน้อมถ่อมตนและการเรียนรู้คือกุญแจสำคัญสู่การเดินทางที่มีความหมายยิ่งขึ้น

การเดินป่าบนเทือกเขาแอลป์ไม่ใช่สำหรับผู้ที่กลัวความท้าทาย แต่เป็นการเชื้อเชิญอันยอดเยี่ยมสำหรับจิตวิญญาณที่กล้าหาญ จิตใจที่รักธรรมชาติ และกระตือรือร้น ที่จะสำรวจ สักครั้งในชีวิต ลองสะพายเป้ไว้บนบ่า แล้วเดินท่ามกลางถนนที่ปกคลุมไปด้วยหมอก เสียงระฆังโบสถ์ดังก้องกังวานในสายหมอก และฤดูร้อนของยุโรปยังคงรอคุณอยู่ที่ปลายทาง

ที่มา : https://www.vietravel.com/vn/am-thuc-kham-pha/kinh-nghiem-trekking-day-alps-v17396.aspx