เคล็ดลับสำคัญ 2 ประการเพื่อช่วยจำกัดการหลุดร่วงของเส้นผมในช่วงเปลี่ยนฤดูกาล

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้แปรงผมก่อนสระผม โดยใส่ใจอุณหภูมิของน้ำและความถี่ในการสระผมเพื่อลดการขาดหลุดร่วงของเส้นผม

คุณควรแปรงผมให้เรียบก่อนสระผม (ที่มา: Shutterstock)

แพทย์ผิวหนัง หลิว ซิ่วหลี่ กล่าวว่า ฤดูใบไม้ร่วงมักเป็นช่วงที่ผมร่วงบ่อยที่สุดและรุนแรงที่สุด เนื่องจากความแตกต่างของอุณหภูมิระหว่างกลางวันและกลางคืน และสภาพอากาศที่แห้ง เพื่อรักษาเส้นผมของคุณ ดร. หลิว แนะนำให้ทำตามคำแนะนำเหล่านี้

ข้อควรทราบในการสระผม

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้แปรงผมก่อนสระผมเพื่อคลายผมพันกันและลดความเสียหายที่เกิดกับเส้นผมระหว่างการสระผม

เมื่อผมเปียก คุณควรหลีกเลี่ยงการหวีผม ถูผม หรือเกาหนังศีรษะอย่างรุนแรง ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อรูขุมขนและหนังศีรษะ นอกจากนี้ ควรใส่ใจกับอุณหภูมิของน้ำขณะสระผม หลีกเลี่ยงการใช้น้ำที่ร้อนเกินไป อุณหภูมิน้ำที่เท่ากับอุณหภูมิห้องถือว่าเหมาะสมที่สุด

หลังสระผม อย่าพันผมด้วยผ้าขนหนูนานเกินไป ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้ผ้าขนหนูซับน้ำส่วนเกินออกจากเส้นผม หลีกเลี่ยงการบิดหรือบิดผม แล้วจึงเป่าผมให้แห้ง ควรเป่าผมที่โคนผมก่อน จากนั้นจึงเป่าปลายผม และเลือกอุณหภูมิที่อุ่นหรือเย็นขณะเป่าผม

หมายเหตุเรื่องการรับประทานอาหารและการดื่ม

ดร. หลิว เน้นย้ำว่าอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพเส้นผม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เพิ่มอาหาร เช่น ผักโขม ไข่ ถั่วลันเตา เนื้อวัว และอาหารทะเล เข้าไปในเมนูอาหาร เพื่อให้ได้รับโปรตีนและสารอาหารที่เพียงพอต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมและเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับรูขุมขน

หากคุณกำลังลดน้ำหนัก คุณควรเน้นการได้รับสารอาหารให้เพียงพอต่อร่างกาย และหลีกเลี่ยงการเคร่งครัดกับสารอาหารกลุ่มใดกลุ่มหนึ่งมากเกินไป

แหล่งที่มา