เคล็ดลับสำคัญ 2 ประการเพื่อช่วยจำกัดการหลุดร่วงของเส้นผมในช่วงเปลี่ยนฤดูกาล

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้แปรงผมก่อนสระผม โดยใส่ใจอุณหภูมิของน้ำและความถี่ในการสระผมเพื่อลดการขาดหลุดร่วง

คุณควรหวีผมให้เรียบก่อนสระผม (ที่มา: Shutterstock)

แพทย์ผิวหนัง Liu Xiuli กล่าวว่าฤดูใบไม้ร่วงมักเป็นช่วงที่ผมร่วงมากที่สุดและรุนแรงที่สุด เนื่องจากอุณหภูมิระหว่างกลางวันและกลางคืนแตกต่างกัน และอากาศก็แห้ง เพื่อรักษาเส้นผมของคุณไว้ Dr. Liu แนะนำให้ปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้

ข้อควรปฏิบัติเมื่อสระผม

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้แปรงผมก่อนสระผมเพื่อคลายผมพันกันและลดความเสียหายต่อเส้นผมระหว่างการสระผม

เมื่อผมเปียก ควรหลีกเลี่ยงการหวี ถู หรือเกาหนังศีรษะแรงๆ เพราะอาจทำร้ายรูขุมขนและหนังศีรษะได้ นอกจากนี้ ควรใส่ใจอุณหภูมิของน้ำขณะสระผมด้วย หลีกเลี่ยงการใช้น้ำร้อนเกินไป อุณหภูมิน้ำที่เท่ากับอุณหภูมิห้องถือว่าเหมาะสม

หลังสระผม อย่าห่อผมด้วยผ้าขนหนูนานเกินไป ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้ผ้าขนหนูซับน้ำส่วนเกินออกจากผม หลีกเลี่ยงการบิดหรือบิดผม แล้วจึงเป่าผมให้แห้ง ควรเป่าผมที่โคนก่อน จากนั้นจึงเป่าผมที่ปลายผม และเลือกอุณหภูมิที่อุ่นหรือเย็นเมื่อเป่าผม

หมายเหตุเรื่องการรับประทานอาหารและการดื่ม

ดร.หลิวเน้นย้ำว่าอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมีบทบาทสำคัญอย่างมากต่อสุขภาพเส้นผม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เพิ่มอาหาร เช่น ผักโขม ไข่ ถั่ว เนื้อวัว และอาหารทะเล ลงในเมนูเพื่อให้มีโปรตีนและสารอาหารเพียงพอต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมและเสริมสร้างรูขุมขนให้แข็งแรง

หากคุณกำลังลดน้ำหนัก คุณควรเน้นการได้รับสารอาหารให้เพียงพอต่อร่างกาย และหลีกเลี่ยงการเคร่งครัดกับสารอาหารกลุ่มใดกลุ่มหนึ่งมากเกินไป

แหล่งที่มา