เกี่ยวข้องกับเส้นเมอริเดียนหลายแห่ง
ดร.ฟาน มินห์ ดึ๊ก รองหัวหน้าภาควิชาการแพทย์แผนโบราณ มหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรม มหาวิทยาลัยแห่งชาติเวียดนาม ฮานอย กล่าวว่า การทำให้เท้าของคุณอบอุ่นในช่วงฤดูหนาวมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ เท้าเย็นอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลงและทำให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายประการ การสวมรองเท้าที่เหมาะสมในช่วงฤดูหนาว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำกิจกรรมกลางแจ้ง สามารถช่วยป้องกันการเจ็บป่วยและการบาดเจ็บได้
การรักษาเท้าให้อบอุ่นในฤดูหนาวเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม
ตามตำราแพทย์แผนโบราณ เท้าเป็นจุดสิ้นสุดหรือจุดกำเนิดของเส้นลมปราณหลายเส้น รวมไปถึงเส้นลมปราณหลักๆ ได้แก่ เส้นตับ เส้นถุงน้ำดี เส้นกระเพาะอาหาร (ด้านบนของเท้า) เส้นม้าม เส้นกระเพาะปัสสาวะ (ทั้ง 2 ข้างของเท้า) เส้นไต มีจุดกำเนิดมาจากฝ่าเท้า โดยมีผลในการรักษาโรคเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร โรคเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและโครงกระดูก โรคกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ โรคฉี่รดที่นอน โรคนอนไม่หลับ...
ฝ่าเท้าประกอบด้วยเนื้อเยื่ออ่อนทั้งหมดใต้กระดูกและข้อต่อของเท้า มีชั้นผิวหนังหนาและแน่นมาก ติดกับเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง พังผืดปกคลุมกล้ามเนื้อและเส้นเลือดของฝ่าเท้า มีชั้นกล้ามเนื้อ 4 ชั้น มีเพียงมัดประสาทและหลอดเลือด 2 มัด คือ หลอดเลือดแดงสุดท้ายของหลอดเลือดแดงหน้าแข้งหลังและเส้นประสาทหน้าแข้งหลัง (หลอดเลือดแดงฝ่าเท้าส่วนกลางและหลอดเลือดแดงฝ่าเท้าด้านข้าง) ซึ่งอยู่ระหว่างชั้นกล้ามเนื้อ ดังนั้นในฤดูหนาว จำเป็นต้องทำให้ร่างกายอบอุ่นและออกกำลังกายเบาๆ เพื่อให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น
การบำบัดด้วยการนวด
ตามทฤษฎีรีเฟล็กซ์โซโลยี เท้าถือเป็นแผนที่ขนาดเล็กของร่างกาย โดยแต่ละบริเวณและอวัยวะภายในจะมีจุดสะท้อนของตัวเอง การนวดจุดเหล่านี้จะช่วยปรับสมดุลอาการผิดปกติทั่วร่างกายได้
การนวดเท้าเป็นประจำถือเป็นศาสตร์การแพทย์แผนตะวันออกที่ช่วยขยายหลอดเลือดที่เท้า เพิ่มการไหลเวียนของเลือด ปรับปรุงโภชนาการในท้องถิ่น เพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือดใต้ผิวหนัง และรักษาอาการปวดหัว เวียนศีรษะ และนอนไม่หลับที่เกิดจากความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ การนวดเท้าด้วยความร้อนทุกวันในฤดูหนาวสามารถบรรเทาอาการชาและเท้าเย็นได้
การบำบัดด้วยน้ำมันหอมระเหยหรือการแช่เท้าด้วยสมุนไพรจะช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในบริเวณนั้น โดยมีผลชัดเจนที่สุดต่อโรคเสื่อมของข้อต่อนิ้วเท้า โรคเอ็นร้อยหวายอักเสบ โรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ โรคเส้นประสาทส่วนปลายอักเสบ เป็นต้น
การศึกษามากมายระบุว่าการนวดฝ่าเท้าช่วยลดความวิตกกังวล ความเครียด อาการคลื่นไส้ กระตุ้นความอยากอาหาร และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย
สุขภาพระบบภูมิคุ้มกัน
ดร.ฟาน มินห์ ดึ๊ก กล่าวว่า เท้ามีอิทธิพลอย่างมากต่อความรู้สึกอบอุ่นของร่างกาย เท้ามีพื้นผิวขนาดใหญ่และมีเซลล์เม็ดเลือดจำนวนมากเช่นเดียวกับมือ นอกจากนี้ เนื่องจากเท้าอยู่ที่ปลายแขนขาและไม่มีกล้ามเนื้อมากนัก เท้าจึงมักจะเย็นตัวเร็วกว่าส่วนอื่นของร่างกาย การทำให้เท้าอบอุ่นจะทำให้ส่วนอื่น ๆ ของร่างกายอบอุ่นได้อย่างรวดเร็ว ช่วยให้เรารู้สึกสบายตัวเมื่อต้องออกไปข้างนอกในอากาศหนาวเย็น
นักวิจัยได้เชื่อมโยงอาการเท้าเย็นกับปัญหาของระบบภูมิคุ้มกันเมื่อไม่นานนี้ พบว่าผู้ที่มีเท้าเย็นจะมีภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอกว่า ทำให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะติดเชื้อและเจ็บป่วยได้ง่ายขึ้น จากการศึกษาวิจัยในปี 2548 พบว่าผู้ที่มีอาการเท้าเย็นมีโอกาสเป็นไข้หวัดใหญ่เพิ่มขึ้นร้อยละ 30 หากเท้าเย็นนาน 20 นาทีขึ้นไปในช่วงฤดูไข้หวัดใหญ่
สำหรับความสัมพันธ์ดังกล่าว ดร. ดั๊ก อธิบายว่า เมื่อเท้าเย็น หลอดเลือดที่เท้าจะหดตัว ทำให้เลือดไหลเวียนน้อยลง ส่งผลให้ความสามารถในการส่งเซลล์เม็ดเลือดขาวลดลง เนื่องจากเซลล์เม็ดเลือดขาวเป็นช่องทางหลักของระบบภูมิคุ้มกันในการรับมือกับการติดเชื้อ เมื่อการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาวลดลง ความสามารถในการต่อสู้กับโรคก็จะลดลงด้วย
เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพในฤดูหนาว ผู้คนจำเป็นต้องทำให้เท้าอบอุ่นด้วยถุงเท้าที่ระบายอากาศได้ สวมรองเท้าที่พอดีกับเท้า และทำจากวัสดุที่มีความนุ่มปานกลาง
รักษาเท้าให้แห้ง โดยเฉพาะบริเวณระหว่างนิ้วเท้า
หลีกเลี่ยงการทำให้ผิวแห้ง เพราะผิวแห้งอาจแตกและอักเสบได้ง่ายในอากาศเย็น ทามอยส์เจอร์ไรเซอร์หากผิวแห้งและแตก
สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน ควรทำความสะอาดและดูแลเท้าเป็นประจำทุกวัน ควรให้เท้าอบอุ่น โปร่งสบาย และทำความสะอาดเท้าเพื่อป้องกันโรคเท้าเบาหวาน หากต้องการแช่เท้า ควรปรึกษาแพทย์
ดร. ฟาน มินห์ ดึ๊ก
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)