การรักษาเท้าให้อบอุ่นในอากาศเย็นช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

เกี่ยวข้องกับเส้นเมอริเดียนหลายเส้น

ดร. ฟาน มินห์ ดึ๊ก รองหัวหน้าภาควิชาการแพทย์แผนโบราณ มหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์และเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยแห่งชาติเวียดนาม ฮานอย กล่าวว่า การรักษาความอบอุ่นให้เท้าในฤดูหนาวเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม เท้าเย็นอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงและก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมาย การสวมรองเท้าที่เหมาะสมในช่วงฤดูหนาว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำกิจกรรมกลางแจ้ง สามารถช่วยป้องกันการเจ็บป่วยและการบาดเจ็บได้

Giữ ấm bàn chân mùa lạnh giúp tăng cường miễn dịch- Ảnh 1. — การรักษาเท้าให้อบอุ่นในฤดูหนาวเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม

ตามตำราแพทย์แผนโบราณ เท้าเป็นจุดสิ้นสุดหรือจุดกำเนิดของเส้นลมปราณหลายเส้น รวมถึงเส้นลมปราณหลักๆ ได้แก่ เส้นตับ เส้นถุงน้ำดี เส้นกระเพาะอาหาร (ด้านบนของเท้า) เส้นม้าม เส้นกระเพาะปัสสาวะ (2 ข้างของเท้า) เส้นไต ซึ่งมีจุดกำเนิดมาจากฝ่าเท้า โดยมีผลในการรักษาโรคทางเดินอาหาร โรคเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและโครงกระดูก โรคกลั้นปัสสาวะ โรคฉี่รดที่นอน โรคนอนไม่หลับ...

ฝ่าเท้าประกอบด้วยเนื้อเยื่ออ่อนทั้งหมดที่อยู่ใต้กระดูกและข้อต่อของเท้า มีชั้นผิวหนังที่หนาและแน่นมาก ยึดติดกับเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง พังผืดปกคลุมกล้ามเนื้อและเส้นเลือดของฝ่าเท้า ฝ่าเท้ามีชั้นกล้ามเนื้อ 4 ชั้น มีเพียงมัดประสาทและหลอดเลือด 2 มัดเท่านั้นที่แยกย่อยออกมาเป็นสาขาสุดท้ายของหลอดเลือดแดงหลังแข้ง (Posterior Tibial Artery) และเส้นประสาทหลังแข้ง (Medial Plantar Artery) และหลอดเลือดแดงหลังแข้ง (Lateral Plantar Artery) ซึ่งอยู่ระหว่างชั้นกล้ามเนื้อ ดังนั้นในฤดูหนาวจึงจำเป็นต้องรักษาความอบอุ่นและออกกำลังกายเบาๆ เพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

การบำบัดด้วยการนวด

ตามทฤษฎีรีเฟล็กซ์โซโลจี เท้าถือเป็นแผนที่ย่อส่วนของร่างกาย ซึ่งแต่ละส่วนและอวัยวะภายในมีจุดสะท้อนของตัวเอง การนวดจุดเหล่านี้จะช่วยปรับสมดุลความผิดปกติทั่วร่างกาย

การนวดเท้าเป็นประจำเป็นศาสตร์การแพทย์แผนตะวันออกที่ช่วยขยายหลอดเลือดที่เท้า เพิ่มการไหลเวียนโลหิต ปรับปรุงโภชนาการเฉพาะที่ เพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือดใต้ผิวหนัง และบรรเทาอาการปวดหัว วิงเวียนศีรษะ และนอนไม่หลับที่เกิดจากภาวะทางประสาทได้อย่างมีประสิทธิภาพ การนวดเท้าด้วยความร้อนทุกวันในฤดูหนาวสามารถช่วยลดอาการชาและเท้าเย็นได้

การบำบัดด้วยการนวดด้วยน้ำมันหอมระเหยหรือการแช่เท้าด้วยสมุนไพรจะช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในบริเวณนั้น โดยมีผลชัดเจนที่สุดต่อโรคเสื่อมของข้อต่อนิ้วเท้า เอ็นร้อยหวายอักเสบ พังผืดฝ่าเท้าอักเสบ โรคเส้นประสาทส่วนปลายอักเสบ เป็นต้น

การศึกษามากมายแสดงให้เห็นว่าการนวดฝ่าเท้าช่วยลดความวิตกกังวล ความเครียด อาการคลื่นไส้ กระตุ้นความอยากอาหาร และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย

สุขภาพระบบภูมิคุ้มกัน

ดร. ฟาน มินห์ ดึ๊ก กล่าวว่า เท้ามีอิทธิพลอย่างมากต่อความรู้สึกอบอุ่นของเรา เท้าก็เช่นเดียวกับมือ มีพื้นที่ผิวสัมผัสขนาดใหญ่และมีเซลล์เม็ดเลือดจำนวนมาก นอกจากนี้ เนื่องจากเท้าอยู่ที่ปลายแขนขาและไม่มีกล้ามเนื้อมากนัก เท้าจึงมักจะเย็นลงเร็วกว่าส่วนอื่นๆ ของร่างกาย การทำให้เท้าอบอุ่นจะช่วยให้ส่วนอื่นๆ ของร่างกายอบอุ่นได้อย่างรวดเร็ว ช่วยให้เรารู้สึกสบายตัวเมื่อต้องออกไปข้างนอกในสภาพอากาศหนาวเย็น

เมื่อไม่นานมานี้ นักวิจัยได้เชื่อมโยงอาการเท้าเย็นกับปัญหาของระบบภูมิคุ้มกัน พบว่าผู้ที่มีภาวะเท้าเย็นมีภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอกว่า ทำให้เสี่ยงต่อการติดเชื้อและเจ็บป่วยมากขึ้น การศึกษาในปี พ.ศ. 2548 พบว่าผู้เข้าร่วมการทดลองมีโอกาสเป็นไข้หวัดใหญ่เพิ่มขึ้น 30% หากเท้าเย็นเป็นเวลา 20 นาทีหรือมากกว่าในช่วงฤดูไข้หวัดใหญ่

เกี่ยวกับความสัมพันธ์ข้างต้น ดร. ดั๊ก อธิบายว่า เมื่อเท้าเย็น หลอดเลือดในเท้าจะหดตัว ส่งผลให้การไหลเวียนของเลือดลดลง ส่งผลให้ความสามารถในการส่งเซลล์เม็ดเลือดขาวลดลง เนื่องจากเซลล์เม็ดเลือดขาวเป็นกลไกหลักของระบบภูมิคุ้มกันในการรับมือกับการติดเชื้อ เมื่อประสิทธิภาพการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาวลดลง ความสามารถในการต่อสู้กับโรคก็จะอ่อนแอลง

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพในฤดูหนาว ผู้คนจำเป็นต้องทำให้เท้าอบอุ่นด้วยถุงเท้าที่ระบายอากาศได้ สวมรองเท้าที่พอดีกับเท้า และทำจากวัสดุที่มีความนุ่มปานกลาง

รักษาเท้าให้แห้ง โดยเฉพาะบริเวณระหว่างนิ้วเท้า

หลีกเลี่ยงการทำให้ผิวแห้ง เพราะผิวแห้งอาจแตกและอักเสบได้ง่ายในอากาศเย็น ทามอยส์เจอไรเซอร์หากผิวแห้งและแตก

สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ควรทำความสะอาดและตรวจดูเท้าทุกวัน ควรรักษาเท้าให้อบอุ่น โปร่งสบาย และทำความสะอาดเท้าเพื่อป้องกันการเกิดโรคเท้าเบาหวาน หากต้องการแช่เท้า ควรปรึกษาแพทย์

ดร. ฟาน มินห์ ดึ๊ก

ลิงค์ที่มา