เดินคนเดียวหรือเดินกับเพื่อนดีกว่า?

แล้วการเดินแบบไหนดีต่อสุขภาพของคุณมากกว่ากัน?

ประโยชน์ของการเดินกับเพื่อน

การศึกษามากมายยังแสดงให้เห็นว่าการเดินเร็วกับเพื่อนทำให้สมองแข็งแรงและมีสุขภาพดีขึ้น ซึ่งจะช่วยเพิ่มความสามารถในการคิดได้ เมื่อเดินกับคนอื่นและเข้าสังคม การทำงานของสมองก็จะดีขึ้น ความจำก็จะดีขึ้นด้วย นั่นคือ การเดินกับเพื่อนมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่ามาก ตามรายงานของ Times Of India

โดยหลักการแล้ว คุณและคู่เดินควรเดินด้วยความเร็วเท่ากัน

นอกจากนี้การเดินร่วมกับผู้อื่นยังปลอดภัยกว่า โดยเฉพาะผู้สูงอายุ หากมีเพื่อนร่วมเดินก็ลดความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุได้

การมีเพื่อนร่วมเดินจะช่วยเพิ่มแรงจูงใจให้คุณเดินตามกิจวัตรประจำวันได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นโอกาสดีในการเชื่อมต่อและแบ่งปันข้อมูลกันทุกวันอีกด้วย

วิทยาศาสตร์ สนับสนุนการเดินกับเพื่อน

การวิจัยจาก Harvard Medical School (สหรัฐอเมริกา) Harvard Health กล่าวว่าการเดินร่วมกับผู้อื่นจะมีประโยชน์มากกว่า การเดินเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ช่วยให้หัวใจและปอดแข็งแรงขึ้น และรักษาสุขภาพโดยรวม เมื่อคุณเดินร่วมกับเพื่อน สุขภาพจิตของคุณจะดีขึ้นพร้อมกับสุขภาพกายด้วย หลายคนรู้สึกเหงาขึ้นด้วยวิธีนี้ ตามรายงานของ India TV

เดินคนเดียวก็ดีเหมือนกัน

การเดินคนเดียวก็มีข้อดีในตัวที่คุณแทบจะไม่ได้รับเลยหากเดินร่วมกับผู้อื่น

การจะได้ประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายใดๆ ก็ตาม สติเป็นสิ่งสำคัญ นั่นก็คือความเร็วและการโฟกัส

เมื่อคุณเดินคนเดียว คุณสามารถกำหนดจังหวะของตัวเองได้เพื่อให้เดินได้อย่างเต็มที่ นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสมาธิและความมีสติ อีกทั้งยังช่วยส่งเสริมให้มีความมั่นใจในตัวเองและประสบความสำเร็จอีกด้วย

เดินทางไหนดีที่สุด?

Rujuta Diwekar ผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์ การกีฬา และโภชนาการในอินเดียกล่าวว่า หากต้องการได้รับประโยชน์สูงสุด คุณต้องเดินเร็วพอที่จะพูดได้ลำบาก การเดินเล่นชิลล์ๆ ขณะพูดคุยกับเพื่อนอาจไม่เพียงพอ ดังนั้น ตามรายงานของ India TV คุณและคู่เดินควรเดินด้วยความเร็วเท่ากัน

ที่มา: https://thanhnien.vn/di-bo-the-duc-mot-minh-hay-voi-ban-tot-hon-185240923193530438.htm