ผู้เชี่ยวชาญเผยวิธีรับประทานมะม่วงที่ดีที่สุด

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ นักอ่านสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ : วิธีใช้เครื่องปรับอากาศไม่ให้ผิวแห้ง ริมฝีปากแห้ง อาการผิดปกติบนใบหน้าเตือนโรคไขมันพอก ตับ ประโยชน์มากมายของมังคุด...

ทำไมจึงต้องแช่มะม่วงก่อนรับประทาน?

มะม่วงเป็นผลไม้รสหวานฉ่ำที่ใครๆ ก็ชื่นชอบ มะม่วงมีวิตามินเอ ซี ไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระสูง เพื่อให้ได้รับคุณค่าทางโภชนาการสูงสุดจากมะม่วง เราควรแช่มะม่วงในน้ำก่อนรับประทาน

ในมะม่วง 100 กรัมจะมีวิตามินซีประมาณ 11 กรัม วิตามินซีไม่เพียงแต่จำเป็นต่อระบบภูมิคุ้มกันเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กและช่วยในการพัฒนาเซลล์ นอกจากนี้มะม่วงยังมีแร่ธาตุ เช่น ทองแดงและโฟเลต ซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับสตรีมีครรภ์โดยเฉพาะ เพราะช่วยให้ทารกในครรภ์เจริญเติบโตอย่างแข็งแรง

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Chuyên gia chỉ cách ăn xoài tốt nhất- Ảnh 1. — มะม่วงเป็นผลไม้ที่มีน้ำฉ่ำและอุดมไปด้วยวิตามิน

คนส่วนใหญ่มักจะล้างมะม่วง ปอกเปลือก และรับประทาน แต่จะดีกว่าหากแช่มะม่วงในน้ำก่อนรับประทาน วิธีนี้มีประโยชน์มากมาย

ผู้เชี่ยวชาญเผยว่าการแช่มะม่วงไม่เพียงแต่ช่วยขจัดสิ่งสกปรกและยาฆ่าแมลงบนผิวมะม่วงเท่านั้น แต่ยังช่วยขจัดกรดไฟติกด้วย กรดไฟติกส่งผลต่อความสามารถในการดูดซับแร่ธาตุบางชนิดในมะม่วง รวมถึงธาตุเหล็ก ดังนั้นการแช่มะม่วงก่อนรับประทานจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นได้ดีขึ้น

ประโยชน์ที่เห็นได้ชัดอีกประการหนึ่งของการแช่ผลมะม่วงคือช่วยขจัดสารตกค้างของยาฆ่าแมลง สิ่งสกปรก และเศษซากที่เต็มไปด้วยแบคทีเรียออกจากเปลือกมะม่วง

ควรแช่มะม่วงเป็นเวลา 1 ถึง 2 ชั่วโมง โดยผสมน้ำ 10 ถ้วยกับน้ำส้มสายชูขาว 5% ครึ่งถ้วย ผู้อ่านสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทความนี้ได้ที่ สุขภาพ หน้า 1.5.

อาการผิดปกติบนใบหน้า เตือนโรคไขมันพอกตับ

โรคไขมันพอกตับอาจทำให้เกิดอาการทางใบหน้าได้ เป็นระยะที่โรคลุกลามและทำให้ตับได้รับความเสียหายรุนแรงขึ้น นอกจากนี้ ความเสียหายดังกล่าวยังทำให้เกิดอาการผิดปกติอื่นๆ ในร่างกายด้วย

โรคไขมันพอกตับชนิดไม่มีแอลกอฮอล์ (NAFLD) เป็นโรคตับเรื้อรังที่พบบ่อยที่สุดชนิดหนึ่ง โดยมักไม่แสดงอาการในระยะเริ่มแรก อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป โรคไขมันพอกตับอาจพัฒนาเป็นโรคไขมันเกาะตับชนิดไม่มีแอลกอฮอล์ (NASH) ซึ่งเป็นภาวะอักเสบของตับที่รุนแรงกว่า

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Chuyên gia chỉ cách ăn xoài tốt nhất- Ảnh 2. — อาการตัวเหลืองและตาเหลืองอาจเป็นสัญญาณว่าภาวะไขมันพอกตับกำลังเข้าสู่ระยะรุนแรง

ความเสียหายของตับจะแสดงอาการต่อไปนี้:

โรคผิวหนังอักเสบ โรค ไขมันเกาะตับชนิดไม่พึ่งแอลกอฮอล์ทำให้เกิดอาการผิวหนังอักเสบหรือระคายเคืองผิวหนัง รวมถึงบริเวณใบหน้าด้วย เนื่องจากปัญหาของตับทำให้ร่างกายไม่สามารถดูดซึมสังกะสีได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้ร่างกายขาดสังกะสี ส่งผลให้เกิดโรคผิวหนังอักเสบซึ่งมีอาการเช่น ผิวหนังระคายเคือง แห้ง และคัน รวมถึงอาการบวม

โรคโรซาเซีย หรือโรคหน้าแดง เป็นโรคที่ทำให้เกิดจุดแดงบนผิวหนัง โดยเฉพาะบริเวณแก้มและจมูก ในรายที่มีอาการรุนแรง อาจเกิดตุ่มหนอง ผิวหนังหยาบกร้าน และเส้นเลือดฝอยแตกได้ โรคโรซาเซียมีสาเหตุได้หลายอย่าง หนึ่งในนั้นคือโรคไขมันพอกตับ ซึ่งถือเป็นสัญญาณเตือนว่าตับได้รับความเสียหายอย่างรุนแรง เนื้อหา บทความถัดไปจะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 1 พฤษภาคมนี้

ประโยชน์มากมายของมังคุด

การรับประทานมังคุดช่วยปรับปรุงความต้านทานต่ออินซูลิน รองรับการลดน้ำหนัก และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

มังคุดเป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมในหลายประเทศ มีสีม่วงเข้มหรือสีแดง เนื้อสีขาว รสเปรี้ยว มีรสหวานเล็กน้อย มังคุดมีโปรตีน ไขมัน ไฟเบอร์ แมงกานีส ทองแดง วิตามินซี วิตามินบี 1 บี 2 บี 9 ในยาแผนโบราณของบางประเทศ มังคุดสามารถรักษาอาการติดเชื้อ ท้องเสีย...

ประโยชน์ต่อสุขภาพของมังคุดมีดังต่อไปนี้

Măng cụt có nhiều lợi ích cho sức khỏe — มังคุดมีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

มังคุดอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระ เป็นสารประกอบที่ช่วยลดผลกระทบที่เป็นอันตรายจากอนุมูลอิสระซึ่งเชื่อมโยงกับโรคเรื้อรังหลายชนิด มังคุดมีสารอาหารหลายชนิดที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซีและแมงกานีส นอกจากนี้ มังคุดยังมีแซนโทน ซึ่งเป็นสารประกอบในพืชชนิดหนึ่งที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระอย่างทรงพลัง

การศึกษามากมายแสดงให้เห็นว่าฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระของแซนโทนอาจมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ต้านมะเร็ง ต่อต้านวัย และต้านโรคเบาหวาน

ปรับปรุงความต้านทานต่ออินซูลิน สารสกัดจากมังคุดอาจปรับปรุงความต้านทานต่ออินซูลินโดยทำให้ร่างกายไวต่ออินซูลินมากขึ้น ดังนั้นสารประกอบในมังคุดอาจเพิ่มการตอบสนองของร่างกายต่ออินซูลิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำหน้าที่เคลื่อนย้ายกลูโคส (น้ำตาล) ออกจากเลือดและเข้าสู่เซลล์เพื่อใช้เป็นพลังงาน เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!

ลิงค์ที่มา