การทำความเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างน้ำหนักและความดันโลหิตถือเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพหัวใจ เมื่อเรามีน้ำหนักเกิน ร่างกายของเราต้องการออกซิเจนและสารอาหารมากขึ้นเพื่อให้ทำงานอย่างเหมาะสม ส่งผลให้หัวใจต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกาย ส่งผลให้เกิดความดันโลหิตสูง ตามข้อมูลของเว็บไซต์ข้อมูลสุขภาพ Everyday Health (สหรัฐอเมริกา)
การเพิ่มน้ำหนักทำให้มีคราบไขมันสะสมในหลอดเลือดมากขึ้น ส่งผลให้ความดันโลหิตในผนังหลอดเลือดเพิ่มสูงขึ้น
นอกจากนี้ การมีน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วนสามารถทำให้เกิดคราบไขมันในหลอดเลือดที่ผนังหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดแคบลงและสะสมเป็นไขมัน ส่งผลให้ความดันโลหิตสูงขึ้น
นอกจากนี้ ไขมันในร่างกายส่วนเกินมักนำไปสู่ปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ ของความดันโลหิตสูง เช่น ภาวะดื้อต่ออินซูลิน การอักเสบ และความไม่สมดุลของฮอร์โมน ปัจจัยเหล่านี้ไม่เพียงแต่ส่งผลต่อความดันโลหิตสูงและเบาหวานเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อปัญหาสุขภาพอื่นๆ อีกมากมาย
การลดน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญในกรณีนี้ การศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่าการลดน้ำหนักเพียงเล็กน้อยก็ส่งผลดีต่อความดันโลหิตได้ รวมถึงยังช่วยให้เคลื่อนไหวร่างกายได้ดีขึ้นและมีสุขภาพโดยรวมที่ดีขึ้นด้วย
นอกจากนี้ ผู้ป่วยควรทราบด้วยว่าผลกระทบของการลดน้ำหนักต่อความดันโลหิตอาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ เช่น พันธุกรรม สถานะสุขภาพโดยรวม และโรคประจำตัว
เพื่อลดน้ำหนักอย่างได้ผล ผู้คนจำเป็นต้องผสมผสานนิสัยการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเข้ากับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงต้องจำกัดการบริโภคเกลือและไขมันที่เป็นอันตรายในอาหารประจำวัน ขณะเดียวกันก็เพิ่มปริมาณการรับประทานผลไม้ ผักธัญพืชไม่ขัดสีและเนื้อสัตว์ไม่ติดมันที่มีโปรตีนสูง
ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงสามารถควบคุมภาวะของตนได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยการรับประทานอาหารที่มีความสมดุลและอุดมด้วยสารอาหารควบคู่ไปกับการออกกำลังกายสม่ำเสมอ ลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน ตลอดจนการเกิดโรคเรื้อรังอื่นๆ เช่น เบาหวาน โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมอง ตามข้อมูลของ Everyday Health
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)