วิธีป้องกันโรคที่เกิดจากความร้อน

เพื่อป้องกันการเจ็บป่วยที่เกิดจากความร้อน เช่น เป็นลม หรือโรคลมแดด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มน้ำให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงพื้นที่แออัด และสวมใส่เสื้อผ้าสีอ่อน

โรคจากความร้อนเป็นภาวะ ทางการแพทย์ ร้ายแรงที่เกิดจากร่างกายไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิของร่างกายได้ ผู้ป่วยอาจมีอาการตะคริว อ่อนเพลีย เป็นลม หรือโรคลมแดด

โดยปกติแล้วมนุษย์จะค่อยๆ รักษาอุณหภูมิร่างกายให้อยู่ในระดับที่แคบมาก ประมาณ 36-37 องศาเซลเซียส อาการเจ็บป่วยจากความร้อนเกิดขึ้นเมื่อร่างกายไม่สามารถระบายความร้อนส่วนเกินและระบายความร้อนได้อย่างเหมาะสม ร่างกายจะสูญเสีย "สมดุลทางความร้อน" เมื่อร่างกายร้อนเกินไป หลอดเลือดจะขยายใหญ่ขึ้น หัวใจเต้นเร็วและแรงขึ้น เลือดจะไหลไปที่ชั้นผิวหนังด้านนอกจากกล้ามเนื้อแกนกลางมากขึ้น

โรคลมแดดมีระยะและระดับความรุนแรงที่แตกต่างกัน ในระยะแรกร่างกายจะเกิดผื่นร้อน ซึ่งเป็นอาการระคายเคืองผิวหนังชนิดหนึ่ง ทำให้ผิวหนังแดงและแสบ จากนั้นจะเป็นตะคริวแดด ผู้ที่มีอาการตะคริวแดดจะรู้สึกกระหายน้ำและกล้ามเนื้อกระตุก ในระยะหลังๆ ผู้ป่วยจะหมดแรงจากความร้อน มีอาการอ่อนเพลียมาก เดินไม่ได้ กระหายน้ำ หัวใจเต้นเร็ว และเหงื่อออก อาการที่รุนแรงที่สุดคือโรคลมแดด ซึ่งเกิดขึ้นเมื่ออุณหภูมิร่างกายสูงกว่า 41 องศาเซลเซียส ผู้ที่เป็นโรคลมแดดจะมีอาการสับสน ผิวหนังร้อนและแห้ง และเหงื่อออกไม่ได้ ถือเป็นระยะที่ร้ายแรงที่สุดและอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

Hoạt động dưới cái nắng gay gắt thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng sốc nhiệt hoặc kiệt sức do nhiệt. Ảnh: Pexel — การทำงานภายใต้แสงแดดจัดเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการโรคลมแดดหรืออ่อนเพลียจากความร้อนได้ ภาพ: Pexel

วิธีป้องกันโรคที่เกิดจากความร้อน วิธีที่ง่ายที่สุดคือการดื่มน้ำให้เพียงพอ โดยเฉพาะเมื่อรู้สึกกระหายน้ำ คนเราสามารถตรวจสอบสีของปัสสาวะได้ หากปัสสาวะใส แสดงว่าร่างกายได้รับน้ำเพียงพอ หากปัสสาวะมีสีเข้ม แสดงว่าร่างกายขาดน้ำ

นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทาครีมกันแดดให้มากเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผาและการขาดน้ำเพิ่มเติม สวมเสื้อผ้าสีอ่อนที่หลวมและทำจากวัสดุที่ระบายอากาศได้เพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณเย็นสบาย

หากคุณเป็นนักกีฬาหรือคนทำงานที่ต้องทำงานเป็นเวลานานและต้องตากแดดเป็นเวลานาน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้พักเป็นระยะๆ ในที่ร่มและดื่มน้ำให้เพียงพอ ควรใส่ใจเรื่องอายุและประวัติการรักษา เพราะเป็นปัจจัยที่ส่งผลต่ออัตราการเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับความร้อน

เด็กและผู้สูงอายุมีความเสี่ยงต่อโรคลมแดดหรือโรคลมแดดเป็นพิเศษ ฤดูร้อนยังเป็นช่วงวันหยุดที่ผู้คนจะเข้าร่วมคอนเสิร์ตใหญ่ๆ หรือกิจกรรมกลางแจ้งอย่างกระตือรือร้น บรรยากาศที่แออัดและอุณหภูมิสูงอาจทำให้ผู้ที่มีสุขภาพไม่ดีเป็นลมได้ง่าย

การปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับผู้ที่เป็นลมหรือมีอาการโรคลมแดด ควรพาผู้ป่วยไปยังบริเวณที่มีอากาศเย็นและถ่ายเทได้สะดวก เช่น ห้องปรับอากาศหรือบริเวณที่มีร่มเงา จากนั้นให้คลายเสื้อผ้าออกเพื่อให้ผิวหนังของผู้ป่วยหายใจและเหงื่อระเหยออกไป ควรให้ผู้ป่วยดื่มน้ำทันทีเพื่อเติมน้ำให้ร่างกาย

ในกรณีรุนแรง ผู้ป่วยอาจเกิดอาการสับสน และหมดสติ ให้โทรเรียกรถพยาบาลทันที

แหล่งที่มา