จะช่วยเหลือนักเรียนในช่วงฤดูสอบอย่างไร?

ในช่วงสุดท้ายนี้ ผู้สมัครหลายๆ คนใช้วิธีง่ายๆ เช่น การพักผ่อน เล่น กีฬา หรือดื่มชาเขียวคงโดทุกวัน เพื่อช่วยคลายความเครียดและความเหนื่อยล้าเพื่อให้ได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในเส้นทางการ “ผ่านประตูสวรรค์” ที่จะมาถึง

การเรียนและแรงกดดันในการสอบเป็นหัวข้อที่ถกเถียงกันอย่างมากมาหลายปีแล้ว ความเครียดในช่วงสอบทำให้หลายๆ คนเหนื่อยล้าและหมดพลังอยู่เสมอ

มีผู้สมัครจำนวนมากที่ตั้งความคาดหวังไว้สูงเกินไป แต่ไม่รู้ว่าจะหาสมดุลระหว่างการเรียนและการพักผ่อนอย่างไร ซึ่งทำให้ช่วงเวลาในการเตรียมตัวสอบกลายเป็นช่วงเวลาแห่งความทรมานอย่างยิ่ง

ความเครียดและความเหนื่อยล้าในช่วงสอบ: จะช่วยนักเรียนในช่วงสอบอย่างไรดี - 1 — นักเรียนมากกว่า 1 ล้านคนอยู่ในขั้นตอนสุดท้ายของการเตรียมตัวสอบเข้าโรงเรียนมัธยมปลายที่กำลังจะมาถึง

สถิติปี 2022 แสดงให้เห็นว่านักเรียนชั้น ม.5 และ ม.6 มากถึง 26.1% มีความเครียด โดยความเครียดที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวข้องกับการเรียน ความเครียดและความเหนื่อยล้าในช่วงสอบไม่เพียงส่งผลต่อสุขภาพและชีวิตเท่านั้น แต่ยังเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้ผลสอบออกมาไม่ดีอีกด้วย สุภาษิตที่ว่า “เรียนเก่ง สอบได้” อาจมาจากความเครียดและความเหนื่อยล้านี้

เครียดและกดดันเพราะเป็นการสอบ "ตลอดชีวิต" ของผู้เข้าสอบ อย่างไรก็ตาม คนหนุ่มสาวจำนวนมากสามารถเอาชนะความยากลำบาก ความเครียด และความเหนื่อยล้าเหล่านี้ได้ด้วยการจัดระเบียบเวลาเรียน พักผ่อน และความบันเทิง อย่างเป็นวิทยาศาสตร์ โดย เฉพาะอย่างยิ่ง การกินและการนอนก็ได้รับการคำนวณอย่างรอบคอบเพื่อเตรียมจิตใจให้พร้อมที่สุดสำหรับการสอบเช่นกัน

ความเครียดและความเหนื่อยล้าในช่วงสอบ: จะช่วยนักเรียนในช่วงสอบอย่างไรดี - 2 — นักเรียนจำนวนมากเลือก Tra Xanh Khong Do เพื่อคลายความเครียดและความเหนื่อยล้าในช่วงฤดูสอบ

มาย ดิว ฮวง นักเรียนในนครโฮจิมินห์ กล่าวว่าเธอจำกัดชั้นเรียนพิเศษในช่วง “สุดท้าย” นี้ โดยเน้นทบทวนหัวข้อขั้นสูงและฝึกทักษะการใช้ปฏิกิริยาตอบสนองแทน ในส่วนของอาหาร นักเรียนหญิงคนนี้กล่าวว่าเธอหลีกเลี่ยงสารกระตุ้นเพื่อให้ตื่นตัวขณะเรียน

“เครื่องดื่มที่มีสารกระตุ้นอาจช่วยให้คุณตื่นอยู่ตลอดหรือนอนดึกเพื่ออ่านหนังสือได้ แต่เครื่องดื่มเหล่านี้อาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้า ซึมเศร้า และวิตกกังวลในภายหลัง ทุกวัน ฉันดื่มแต่น้ำผลไม้และชาเขียว Zero Degree เครื่องดื่มเหล่านี้ไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพของฉันเท่านั้น แต่ยังช่วยคลายความเครียดและความเหนื่อยล้า ช่วยให้จิตใจปลอดโปร่งในการเรียนและเตรียมจิตใจสำหรับการสอบอีกด้วย” Dieu Huong กล่าว

“ช่วงนี้ของปี ฉันแทบจะไม่ใช้โซเชียลมีเดียเลย เพราะมันยากที่จะมีสมาธิในการเรียน และฉันก็เครียดได้ง่ายจากแรงกดดันจากเพื่อนฝูงหรือข้อมูลเกี่ยวกับการเลือกอาชีพที่ “ฮิต” หรือเป็นกระแส ซึ่งส่งผลต่อจิตวิทยาของฉัน” Nguyen Ngoc Mai Thao นักศึกษาจากเมือง Thu Duc กล่าว

ความเครียดและความเหนื่อยล้าในช่วงสอบ: จะช่วยนักเรียนช่วงสอบอย่างไรดี - 3 — ไม่เพียงแค่พยายามเรียนหนักเท่านั้น ผู้สมัครจำนวนมากยังเลือกที่จะคลายความเครียดและความเหนื่อยล้าด้วยการเดินเล่นกลางแจ้งกับ Tra Xanh Khong Do

“ทุกวันนอกเวลาเรียน ฉันเลือกที่จะผ่อนคลายด้วยการฟังเพลงบรรเลงหรือเดินเล่นในธรรมชาติและจิบชาเขียวคงโดเย็นๆ เพื่อคลายเครียดและความเหนื่อยล้าในช่วงสอบ และเพื่อคลายร้อนในวันที่อากาศร้อน” Dinh Ngoc Phong นักเรียนชายจากโรงเรียน Nguyen Huu Huan ในเมือง Thu Duc กล่าวถึงวิธีที่นักเรียนคนนี้เอาชนะความเครียด

ความเครียดและความเหนื่อยล้าในช่วงสอบ: จะช่วยนักเรียนในช่วงสอบอย่างไรดี - 4 — การดื่มด่ำไปกับธรรมชาติและดื่มชาเขียว Zero Degree เย็นๆ ถือเป็นวิธีที่นักเรียนหลายคนเลือกใช้เพื่อคลายความเครียดและความเหนื่อยล้าก่อนการสอบสำคัญที่กำลังจะมาถึง

สำหรับ Tuan Kiet นักเรียนใน Bien Hoa การเรียนในช่วงนี้เป็นเพียงการท่องจำความรู้ “ช่วงเวลาที่เครียดในการเรียนของฉันได้ผ่านพ้นไปแล้ว ตอนนี้ฉันแค่เรียนต่อไปเพื่อจำความรู้และปรับปรุงปฏิกิริยาตอบสนอง ทุกวัน นอกเหนือจากเวลาเรียนที่กำหนดไว้ ฉันใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการพักผ่อน ฟังเพลง ดูตลกเพื่อผ่อนคลาย เล่นกีฬาและผ่อนคลายกับ Tra Xanh Khong Do เพื่อคลายความเครียด ความเหนื่อยล้า ผ่อนคลายชีวิต และเตรียมจิตใจสำหรับการสอบที่กำลังจะมาถึง” Tuan Kiet กล่าว

แม้จะต้องเผชิญกับแรงกดดัน ด้วยความคล่องตัว ความตื่นตัว และการถูกเรียกว่า “พลเมืองแห่งคลาวด์” ผู้สมัคร 2K5 ก็พยายามอย่างหนักในการทบทวนและเอาชนะความเครียดและความเหนื่อยล้าจากฤดูสอบด้วยวิธีที่ละเอียดอ่อนและเป็นวิทยาศาสตร์ เช่น การกิน การพักผ่อน การพักผ่อนหย่อนใจ การออกกำลังกาย หรือเพียงแค่เพลิดเพลินไปกับชาเขียว Zero Degree ขวดเย็นๆ เพื่อคลายความเครียดและความเหนื่อยล้า ผ่อนคลายชีวิต และเตรียมพร้อมทางจิตใจสำหรับการสอบครั้งสุดท้ายที่ต้องใช้เวลาศึกษานานถึง 12 ปี

ชาเขียว Zero Degree สกัดจากใบชา Thai Nguyen ที่มีวิตามินซีช่วยเสริมสร้างสุขภาพ และสารต้านอนุมูลอิสระ EGCG ช่วยบรรเทาความเครียดและความเหนื่อยล้า ชาเขียว Zero Degree เป็นเครื่องดื่มที่นักเรียนชื่นชอบและใช้เป็นประจำทุกวันเพื่อบรรเทาความเครียดและความเหนื่อยล้า และช่วยให้ชีวิตเย็นลงในช่วงสอบ

นัทเล

มีประโยชน์
อารมณ์
ความคิดสร้างสรรค์
มีเอกลักษณ์

แหล่งที่มา