โรคกระเพาะอาหารจากความเครียด

เมื่อมีความเครียด สัญญาณจากระบบประสาทลำไส้จะหยุดชะงัก ส่งผลให้กระเพาะอาหารบีบตัวผิดปกติ กระตุ้นให้มีการหลั่งกรด เพิ่มความเสี่ยงต่อการไหลย้อนและโรคแผลในกระเพาะอาหาร

ความกดดันจากการทำงาน การเรียน การสอบ... ทำให้เกิดความเครียด (stress) ซึ่งหากเป็นเป็นเวลานาน อาจทำให้เกิดความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันลำไส้ ส่งผลต่อสุขภาพของระบบย่อยอาหาร แพทย์ฮวง นาม (แผนกย่อยอาหาร โรงพยาบาลทัม อันห์ ฮานอย ) อธิบายว่า ฮอร์โมนเซโรโทนิน 95% ที่ทำหน้าที่ควบคุมอารมณ์ของมนุษย์นั้นอยู่ในระบบย่อยอาหาร ฮอร์โมนนี้ใช้โดยระบบประสาทลำไส้ในการสื่อสารและโต้ตอบกับระบบประสาทส่วนกลางเมื่ออาหารเข้าสู่ร่างกาย เมื่อเกิดความเครียด สัญญาณจากระบบประสาทลำไส้จะถูกขัดจังหวะและถูกขัดขวาง ทำให้เกิดปัญหาต่างๆ ของระบบย่อยอาหารมากมาย รวมถึงโรคกระเพาะด้วย

กรดไหลย้อน

เมื่อเกิดความเครียด ระบบประสาทส่วนกลางจะควบคุมการหดตัวของกล้ามเนื้อ ทำให้การไหลเวียนของเลือดไปยังระบบย่อยอาหารลดลง เลือดจะไปรวมตัวที่หัวใจและปอดแทน ความเครียดจึงมักทำให้หัวใจเต้นเร็ว หายใจเร็ว เจ็บหน้าอก เหงื่อออก...

การที่เลือดลดลงกะทันหันทำให้การบีบตัวของทางเดินอาหารผิดปกติ เนื่องจากการบีบตัวผิดปกติของหลอดอาหาร กระเพาะอาหาร และลำไส้ เมื่อกระเพาะอาหารบีบตัวมากเกินไป จะทำให้มีการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารมากขึ้น ส่งผลให้มีความเสี่ยงต่อกรดไหลย้อนมากขึ้น ในระยะนี้ ผู้ป่วยมักมีอาการเสียดท้อง เรอ กรดไหลย้อน แสบร้อนบริเวณใต้ลิ้นปี่ ท้องอืด ท้องเฟ้อ อาหารไม่ย่อย ปากแห้ง ลมหายใจเหม็น...

โรคแผลในกระเพาะอาหาร

ความเครียดทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลมากเกินไป ส่งผลให้การสังเคราะห์พรอสตาแกลนดิน ซึ่งเป็นสารที่ปกป้องเยื่อบุกระเพาะอาหารในสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดของน้ำย่อยในกระเพาะอาหารลดลง ในช่วงเวลานี้ เยื่อบุกระเพาะอาหารจะถูกทำลายได้ง่าย ทำให้ความสามารถในการผลิตเมือกลดลง ทำให้เกิดสภาวะที่กรดในกระเพาะอาหารทำลายชั้นเนื้อเยื่อข้างใต้ ทำให้เกิดการอักเสบและแผลในกระเพาะอาหาร โรคนี้ทำให้เกิดอาการปวดท้อง ท้องอืด ท้องเฟ้อ คลื่นไส้หรืออาเจียน

เมื่อคุณเครียด สมองจะผลิตสเตียรอยด์และอะดรีนาลีนเพื่อรับมือกับความเครียด ฮอร์โมนเหล่านี้อาจทำให้คุณเบื่ออาหารหรือกินมากกว่าปกติ การกินอาหารไม่ตรงเวลา เช่น งดอาหารหรือกินไม่ตรงเวลา อาจทำให้เกิดอาการแผลในกระเพาะอาหารได้

ความเครียดทำให้เกิดอาการปวดท้อง ท้องอืด.... Photo: Freepik — ความเครียดทำให้เกิดอาการปวดท้อง ท้องอืด.... Photo: *Freepik*

เลือดออกในระบบทางเดินอาหารเนื่องจากแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น

ดร.ฮวง นัม กล่าวว่า หากอาการแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้นยังไม่หายดีและไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงทีและถูกต้อง จะทำให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดเลือดออกในทางเดินอาหารเพิ่มขึ้น ผู้ป่วยจะมีอาการอาเจียนเป็นเลือดและอุจจาระเป็นสีดำ ซึ่งในช่วงเวลานี้ ผู้ป่วยจำเป็นต้องไปพบ แพทย์ ทันทีเพื่อตรวจวินิจฉัยและรักษาอย่างทันท่วงที

บางคนมีนิสัยชอบดื่มแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่เพื่อคลายเครียด ในขณะเดียวกัน แอลกอฮอล์จะไปกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนแกสตริน ซึ่งทำให้กระเพาะอาหารหลั่งกรดในกระเพาะอาหารมากขึ้น ทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร นิโคตินในบุหรี่จะไปขัดขวางการไหลเวียนของเลือดไปยังเยื่อบุกระเพาะอาหาร ยับยั้งการหลั่งเมือกและการสังเคราะห์พรอสตาแกลนดิน ส่งผลให้กระบวนการฟื้นฟูเยื่อบุกระเพาะอาหารได้รับผลกระทบ ขณะเดียวกัน นิโคตินยังกระตุ้นให้มีการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร ทำให้กระบวนการรักษาแผลในกระเพาะอาหารหรือการเกิดแผลซ้ำช้าลง จึงเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดเลือดออกในกระเพาะอาหาร

เพื่อลดความเครียดและหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อโรคกระเพาะ ดร. ฮวง นัม แนะนำให้ทุกคนปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันและจัดการงานให้เหมาะสม เมื่อวินิจฉัยว่าสาเหตุของโรคกระเพาะคือความเครียด แพทย์จะแนะนำผู้ป่วยเกี่ยวกับแผนการรักษาที่เหมาะสมและถูกต้องตาม หลักวิทยาศาสตร์

สร้างวิถีชีวิตแบบวิทยาศาสตร์ เช่น เลิกดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่ นอนหลับให้เพียงพอทุกวันเพื่อควบคุมการทำงานของกระเพาะอาหารและลดความดัน ออกกำลังกายวันละ 15-30 นาที อย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์ จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ควบคุมการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหาร และลดการหลั่งของกระเพาะอาหารมากเกินไป

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น จำกัดอาหารมัน อาหารรสเผ็ด หรืออาหารที่มีกรดสูง รับประทานอาหารให้ตรงเวลา เพิ่มผักใบเขียว ผลไม้ และไฟเบอร์ เพื่อช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของลำไส้ เพิ่มความต้านทาน ควรเน้นรับประทานอาหารที่ช่วยคลายเครียดและเสริมสร้างกำลังใจ เช่น ปลา หอย หอยแมลงภู่ บร็อคโคลี กระเทียม ผักชีฝรั่ง ถั่ว (เมล็ดทานตะวัน ถั่วเขียว) ชาสมุนไพร (ชาคาโมมายล์ ชาเขียว ชาเขียว ชาเขียวมิ้นต์ ชาผสมน้ำผึ้ง) ...

การใช้เทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิ การอาบน้ำอุ่น และอะโรมาเทอราพี ยังช่วยลดความเครียดและสร้างความรู้สึกผ่อนคลายและสบายใจอีกด้วย

การใช้ยาโดยไม่ได้รับใบสั่งยาอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงมากมาย ทำให้การรักษาทำได้ยาก ดังนั้นหากอาการปวดท้องไม่หายสักที ส่งผลต่อการทำงานและคุณภาพชีวิต ผู้ป่วยควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยา หากเกิดความเครียดและอาการปวดท้องไม่ดีขึ้น ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจรักษา

ตรินห์ มาย

ลิงค์ที่มา