ช่วงเทศกาลตรุษจีนจู่ๆ ก็เงียบหายไป จะทำอย่างไร?

การปิดเสียงมักไม่ใช่สัญญาณของโรคอันตราย แต่เป็นเรื่องน่ารำคาญและอาจทำให้วันหยุดไม่สมบูรณ์แบบได้

กินเมล็ดพืชแล้วทำให้ใบ้ไหม?

อาการใบ้เกิดจากการกินเมล็ดแตงโม เมล็ดทานตะวัน เมล็ดมะม่วงหิมพานต์ เกาลัด…หรือเปล่า? ที่จริงแล้วถั่วเหล่านี้ไม่ได้ทำให้เสียงแหบ อย่างไรก็ตาม เปลือกถั่วที่แข็งและปริมาณไขมัน (น้ำมัน) สูงในถั่วเหล่านี้ก่อให้เกิดการระคายเคือง ทำให้เกิดอาการไอ นำไปสู่การอักเสบของกล่องเสียง ส่งผลให้เสียงแหบและสูญเสียเสียง

หากคุณพบว่าตัวเองไอมากและเสียงแหบหลังจากกินถั่วเหล่านี้ คุณควรหยุดดื่มน้ำอุ่น และอาจกลั้วคอ หลังจากนั้นคุณควรรับประทานอาหารอุ่น อาหารนิ่ม หรืออาหารเหลว และจำกัดการพูดเสียงดัง... เพื่อบรรเทาอาการระคายเคืองในลำคอ และให้กล่องเสียงมีเวลาฟื้นตัว

Bỗng dưng tắt tiếng mùa tết, phải làm sao?- Ảnh 1. — จำกัดการรับประทานถั่วหากคุณมีอาการไอ

นอกจากนี้การใช้ยาน้ำแก้ไอสมุนไพรหรือน้ำผึ้งยังเป็นวิธีบรรเทาอาการระคายเคือง ลดอาการไอ และลดอาการเสียงแหบลงอย่างค่อยเป็นค่อยไป

การดื่ม น้ำแข็งมากๆ ทำให้เสียงของคุณเงียบหรือไม่?

การดื่มน้ำเย็นมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการเจ็บคอได้ นอกจากนี้ น้ำแข็งที่ขายตามท้องถนนอาจเกิดจากแหล่งน้ำที่ไม่ถูกสุขอนามัย แม้กระทั่งน้ำที่มีไวรัสหรือแบคทีเรีย ดังนั้น เมื่อดื่มน้ำแข็ง คุณอาจถูกไวรัสหรือแบคทีเรียโจมตี ทำให้เกิดอาการเจ็บคอและกล่องเสียงอักเสบได้

เมื่อมีอาการเจ็บคอหลังดื่มน้ำแข็ง เช่น ไอมาก เสียงแหบ เสียงหาย ควรปฏิบัติตัวเพื่อลดการระคายเคืองในลำคอและกล่องเสียง ลดอาการบวม และบรรเทาอาการปวด ดังนี้

งดดื่มน้ำแข็ง น้ำเย็น และดื่มน้ำอุ่น จิบทีละน้อย และดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวัน เด็กควรดื่มน้ำตามน้ำหนักตัว และผู้ใหญ่ควรดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตรต่อวัน

จำกัดการพูด จำกัดการร้องไห้ และจำกัดการกรี๊ดโดยเด็ดขาด

สุขอนามัยช่องปากที่ดีประกอบด้วยการแปรงฟัน การใช้แปรงลิ้น การกลั้วคอด้วยน้ำเกลือ น้ำยาบ้วนปาก หรือการใช้สเปรย์พ่นช่องปาก อย่างไรก็ตาม ควรใช้น้ำยาบ้วนปากและสเปรย์พ่นช่องปากร่วมกับน้ำยาบ้วนปากเมื่อมีอาการเจ็บคอและเสียงแหบ และไม่ควรใช้ทุกวัน เพราะจะทำให้จุลินทรีย์ในช่องปากไม่สมดุล

สวมหน้ากากอนามัยเมื่อออกไปข้างนอก หลีกเลี่ยงฝุ่นและควัน

รับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่มีสารอาหารครบถ้วนโดยเฉพาะวิตามิน เช่น วิตามินซีจากส้ม มะนาว ฝรั่ง มะม่วง...

การพูดมากเกินไปทำให้ คุณพูดไม่ออกหรือไม่?

ในช่วงวันหยุด ระบบเสียงจะ "ทำงานหนักเกินไป" เนื่องมาจากการเล่น การตะโกน การร้องเพลง หรือการพูดมากเกินไป

"ภาวะโอเวอร์โหลด" นี้ทำให้อวัยวะเสียงไวต่อการตอบสนอง เพราะทำงานหนักเกินไป ไม่มีเวลาพักฟื้น และเสี่ยงต่อการติดเชื้อ แม้จะมีอาการเสียงหาย แต่การกระซิบก็ทำให้เยื่อบุที่สั่นสะเทือนสั่นสะเทือนรุนแรงพอๆ กับการตะโกน

ดังนั้นเมื่อคุณมีเสียงแหบหรือเสียงเงียบ สิ่งแรกที่ต้องทำคือเงียบไว้ เพื่อให้ลำคอและกล่องเสียงของคุณได้มีเวลาพักผ่อนและฟื้นตัว

เพื่อรักษาเสียงของคุณหลังวันตรุษอีด คุณไม่ควรพูดมากเกินไปและต่อเนื่องนานเกิน 1 ชั่วโมง และไม่ควรพูดในระยะไกลเกินไป... เมื่อคุณมีอาการเสียงหาย คุณควรหยุดพูดทันที และใช้การผสมผสานวิธีการเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอและกล่องเสียงตามที่ได้กล่าวมาข้างต้น

ควันธูปทำให้ใบ้จริงหรือ?

การสูดดมควันธูปมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการกล่องเสียงอักเสบได้ โดยมีกลไกการออกฤทธิ์คล้ายคลึงกับการสูบบุหรี่

โดยเฉพาะผู้ที่แพ้ควันธูป หรือสูดดมควันธูปที่ทำจากส่วนผสมที่ไม่ทราบแหล่งที่มา เป็นพิษ หรือมีกลิ่นฉุนมากเกินไป จะทำให้เยื่อบุทางเดินหายใจเกิดการระคายเคือง ทำให้เกิดอาการไอ ส่งผลให้เกิดความเสียหายต่อระบบทางเดินหายใจ รวมถึงกล่องเสียง ทำให้เกิดอาการกล่องเสียงอักเสบ เสียงแหบ หรือแม้แต่เสียงแหบ

สำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้หรือมีอาการระคายเคืองจากควันธูปได้ง่าย ควรสวมหน้ากากอนามัยเมื่อออกไปข้างนอกในช่วงเทศกาลเต๊ด หลีกเลี่ยงการอยู่ในห้องปิดที่มีการจุดธูป สภาพแวดล้อมควรโปร่งสบายและสะอาด โดยเฉพาะห้องนอนควรมีลมพัดเข้าออกได้สะดวก ปฏิบัติตามคำแนะนำเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอและลดอาการบวมหรือกล่องเสียงอักเสบตามที่ได้กล่าวไว้ในหัวข้อที่ 1 และ 2

สาเหตุอื่นๆ

สาเหตุอื่นๆ ของอาการใบ้ในช่วงเทศกาลเต๊ต ได้แก่:

อาหารทอดมีไขมันมากซึ่งเป็นสารกระตุ้นอาการไอ ทำให้เกิดเสียงแหบเล็กน้อย และอาจถึงขั้นสูญเสียเสียงได้

อากาศหนาวและแห้งในช่วงเทศกาลเต๊ด รวมถึงการเดินทางในฤดูใบไม้ผลิที่มีสภาพอากาศไม่เอื้ออำนวย มักทำให้เกิดโรคจมูกอักเสบหรือกล่องเสียงอักเสบ นอกจากนี้ อากาศยังแห้งเกินไป ทำให้ทางเดินหายใจผลิตเสมหะป้องกันและขัดขวางการออกเสียง

การนอนดึกและการใช้ชีวิตที่ไม่สม่ำเสมอเป็นสาเหตุทางอ้อมของโรคกล่องเสียงอักเสบ เมื่อร่างกายขาดการนอนหลับและขาดสารอาหาร ภูมิคุ้มกันจะลดลงและทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคฉวยโอกาส เช่น ไข้หวัดใหญ่ การติดเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ หรือไวรัสและแบคทีเรียอื่นๆ ที่ทำให้เกิดการอักเสบของทางเดินหายใจ ทำให้เกิดโรคกล่องเสียงอักเสบอันเนื่องมาจากการโจมตีของสารดังกล่าวข้างต้น

นอกจากอาการแพ้ฝุ่น บุหรี่ หรือควันธูปแล้ว ฤดูใบไม้ผลิยังเป็นช่วงที่โรคภูมิแพ้เกิดขึ้น เช่น โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ โรคหอบหืดหลอดลม โรคภูมิแพ้จะแสดงอาการต่างๆ เช่น ไอ จาม น้ำมูกไหล สำลัก... สำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ อาการเหล่านี้จะปรากฏอย่างรวดเร็วและต่อเนื่อง ทำให้เกิดอาการกล่องเสียงอักเสบและเสียงแหบในช่วงเทศกาลเต๊ต

โรคกล่องเสียงอักเสบที่เกิดจากไวรัสและแบคทีเรีย

ใกล้ถึงเทศกาลตรุษจีนแล้ว สถานที่ต่างๆ เช่น ซูเปอร์มาร์เก็ต โรงภาพยนตร์ สถานที่สาธารณะ หรือแม้แต่ที่บ้าน ซึ่งเป็นสถานที่ที่มีผู้คนจำนวนมากรวมตัวกัน ล้วนเป็นสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อการแพร่กระจายของไวรัสและแบคทีเรีย เชื้อโรคเหล่านี้แทรกซึมเข้าสู่ร่างกายผ่านช่องเปิดตามธรรมชาติ ซึ่งโดยทั่วไปและพบบ่อยที่สุดคือจมูกและลำคอ ทำให้เกิดภาวะกล่องเสียงอักเสบ ส่งผลให้เสียงแหบหรือเสียงแหบ

เพื่อป้องกัน แพทย์แนะนำให้คุณ:

ดื่มน้ำให้มาก ออกกำลังกายสม่ำเสมอ รับประทานอาหารให้ตรงเวลา และรับประทานอาหารให้หลากหลายจากทุกหมู่อาหาร
รับการฉีดวัคซีนครบถ้วน และให้ความสำคัญกับวัคซีนหลัก 2 ชนิดที่ต้องได้รับวัคซีน ได้แก่ วัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่และวัคซีนป้องกันโรคปอดอักเสบ
หากคุณสามารถระบุสาเหตุของอาการใบ้ของคุณได้ คุณไม่ควรสูบบุหรี่ จำกัดสถานที่ที่มีสารก่อภูมิแพ้จำนวนมาก สวมหน้ากากอนามัย และทำความสะอาดร่างกายและสภาพแวดล้อมที่อยู่อาศัยเพื่อลดสารก่อภูมิแพ้ให้เหลือน้อยที่สุด

ลิงค์ที่มา