เพื่อให้ มีร่างกายที่แข็งแรงและกระชับในวัย 59 ปี เจฟฟ์ เบโซส มหาเศรษฐีแห่ง Amazon นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายกลางแจ้ง และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ
เจฟฟ์ เบโซส ซึ่งเคยผอมเพรียวมาก่อน ได้รับความสนใจจากรูปร่างที่กำยำล่ำสันของเขา ซึ่งแตกต่างไปจากภาพลักษณ์ของมหาเศรษฐีด้านเทคโนโลยีในอดีต เขาเป็นหนึ่งในผู้บุกเบิกกระแส "เจ้าพ่อกล้ามโต" ซึ่งเป็นสัญลักษณ์แห่งความสำเร็จใหม่สำหรับกลุ่มคนรวย
แม้ว่าทั้งคู่จะมีนิสัยชอบออกกำลังกายร่วมกัน แต่ลอเรน ซานเชซ คู่หมั้นของเจฟฟ์ เบโซส ก็ต้องยอมรับว่าเธอไม่สามารถออกกำลังกายได้เทียบเท่ากับเขา
“เขาอยู่ในระดับที่แตกต่างกับฉันโดยสิ้นเชิง เขาเป็น 'สัตว์ประหลาด' ในยิม” เธอกล่าว
จากข้อมูลของ Body and Soul ระบุว่าไขมันในร่างกายของ Bezos อยู่ที่ประมาณ 12 ถึง 14 เปอร์เซ็นต์ โดยเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายที่เหมาะสมสำหรับผู้ชายอายุ 40 ถึง 59 ปี คือ 11 ถึง 21 เปอร์เซ็นต์ หากไขมันต่ำกว่าเกณฑ์ดังกล่าวอาจทำให้ดูผอมแห้งได้
เบโซสเป็นหนึ่งในมหาเศรษฐีในซิลิคอนวัลเลย์ผู้หลงใหลในจิวยิตสูและครอสฟิต เช่นเดียวกับมาร์ก ซักเคอร์เบิร์ก ผู้ก่อตั้ง Facebook
เมื่อ Bezos ออกกำลังกาย เขาจะออกกำลังกายแบบมีแรงกระแทกต่ำแต่ใช้แรงต้านสูง เช่น พายเรือหรือยกน้ำหนัก ตามที่ Wes Okerson เทรนเนอร์ส่วนตัวของเขาบอกไว้ นอกจากนี้ ผู้ก่อตั้ง Amazon ยังชอบออกกำลังกายกลางแจ้ง เช่น พายเรือคายัคหรือวิ่งบนเนินเขาด้วย
นอกจากการออกกำลังกายแล้ว มหาเศรษฐีวัย 59 ปีรายนี้ยังรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง ร่วมกับอาหารที่มีไขมันดี เช่น อะโวคาโด ตามคำแนะนำของ Okerson เทรนเนอร์ของเขา เขารับประทานอาหารคีโตผสมผสานระหว่างอาหารไขมันสูง โปรตีนปานกลาง และคาร์โบไฮเดรตต่ำ
เจฟฟ์ เบโซส มหาเศรษฐีด้านเทคโนโลยี ภาพโดย Drew Anerger
ในปี 2017 เบโซสยอมรับว่าเขาเคยกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ บางครั้งก็กินคุกกี้ Pillsbury หมดกล่องในเวลาไม่กี่ชั่วโมง เขาเริ่มกินอาหารเพื่อสุขภาพหลังจากเซ็นสัญญากับบริษัทอาหารและได้รับแรงบันดาลใจจากคนที่รักสุขภาพ
ซีอีโอ ผู้ก่อตั้ง และนักลงทุนหลายคนภูมิใจในนิสัยการทำงานเต็มกำลังโดยไม่ต้องนอนหลับแม้แต่วินาทีเดียว เช่น แจ็ค ดอร์ซีย์ ผู้ก่อตั้งทวิตเตอร์ อินทรา นูยี ซีอีโอเป๊ปซี่โค และอดีตประธานาธิบดีโดนัลด์ ทรัมป์ แต่เบซอสบอกว่าเขาเข้านอนเป็นเวลาสม่ำเสมอมาก และเขาเข้าใจว่าการนอนหลับมีความสำคัญพอๆ กับการออกกำลังกายโดยทั่วไป
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับอย่างมีสุขภาพดีส่งผลดีต่อการทำงานของสมอง อารมณ์ สุขภาพจิต สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด สุขภาพสมอง และการเผาผลาญอาหาร
ในการประชุมที่ Economic Club ในปี 2018 เบโซสเปิดเผยว่าเขานอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงเป็นประจำ เว้นแต่ว่าเขาจะต้องเดินทางข้ามเขตเวลา ตามที่เขากล่าว นิสัยนี้ช่วยเติมพลังและปรับปรุงอารมณ์
เมื่อธุรกิจของเขาประสบความสำเร็จมากขึ้น เบโซสก็เริ่มตระหนักถึงความสำคัญของการนอนหลับมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ต้องบริหารจัดการพนักงานจำนวนมากและต้องตัดสินใจที่ต้องใช้เงินหลายล้านเหรียญอยู่เป็นประจำ
หาก Amazon ยังคงเป็นสตาร์ทอัพที่มีพนักงาน 100 คน Bezos ยอมรับว่าเขาอาจต้องสละเวลาพักผ่อนเพื่อการเติบโต แต่เมื่อมีกำไรมาก การตัดสินใจครั้งใหญ่และการเดิมพันครั้งใหญ่ก็ย่อมตามมา
ในการศึกษาวิจัยในปี 2017 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Annals of Neurology นักวิจัย ได้ศึกษาผลกระทบของการนอนหลับไม่เพียงพอต่อพฤติกรรมประจำวัน พบว่าผู้ที่นอนหลับไม่เพียงพอมักจะตัดสินใจเรื่องการเงินที่ไม่ดี ในช่วงต้นสัปดาห์ การนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลต่ออารมณ์ของอาสาสมัครเพียงเล็กน้อย แต่เมื่อจำนวนคืนที่นอนไม่หลับเพิ่มมากขึ้น อาสาสมัครจำนวนมากขึ้นจึงตัดสินใจเสี่ยง
ตุก ลินห์ (อ้างอิงจาก Insider )
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)