แพทย์โรคหัวใจสาธิตวิธีการตรวจวัดความดันโลหิตที่บ้าน

การตรวจติดตามความดันโลหิตที่บ้านถือเป็นปัจจัยสำคัญในการควบคุมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด โดยเฉพาะผู้ที่กำลังรับการรักษาความดันโลหิตสูงหรือมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด

อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีวัดความดันโลหิตอย่างถูกต้อง และความผิดพลาดเพียงเล็กน้อยเพียงครั้งเดียวก็สามารถทำให้ผลลัพธ์บิดเบือนได้ถึง 10% ตามรายงานของ Hindustan Times

ดร. ดาเนียล เบลาร์โด แพทย์โรคหัวใจในสหรัฐอเมริกา แนะนำให้คุณปฏิบัติตามขั้นตอนที่ถูกต้องเพื่อให้แน่ใจว่าการอ่านค่าความดันโลหิตที่บ้านของคุณสะท้อนถึงสถานะสุขภาพที่แท้จริงของคุณได้อย่างถูกต้อง

เลือกอุปกรณ์ที่เหมาะสม

นางสาวเบลาร์โดเน้นย้ำการใช้เครื่องวัดความดันโลหิตแบบวัดที่ต้นแขนแทนแบบวัดที่ข้อมือ เนื่องจากเครื่องวัดความดันโลหิตแบบวัดที่ต้นแขนจะให้ผลที่แม่นยำกว่า

การตรวจติดตามความดันโลหิตที่บ้านเป็นปัจจัยสำคัญในการควบคุมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

ภาพ: AI

สำหรับผู้ที่ไม่ได้รับการฝึกอบรมจากผู้เชี่ยวชาญ ไม่แนะนำให้ใช้เครื่องมือวัดแบบใช้มือร่วมกับหูฟัง แต่ควรเลือกใช้เครื่องมือวัดแบบอัตโนมัติ เพื่อความแม่นยำและความสะดวกสบาย

นอกจากนี้คุณควรเลือกอุปกรณ์ที่มีหน่วยความจำเพื่อบันทึกผลลัพธ์หรือสามารถเชื่อมต่อกับโทรศัพท์ของคุณเพื่อติดตามความดันโลหิตในช่วงเวลาต่างๆ ได้อย่างง่ายดาย

ที่สำคัญไม่แพ้กันคือขนาดของปลอกแขนควรพอดีกับรอบแขนของคุณ ไม่หลวมหรือแน่นเกินไป การใช้ขนาดที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้การวัดค่าผิดพลาดได้

การเตรียมตัวก่อนการวัดความดันโลหิต

ห้ามสูบบุหรี่ ดื่มกาแฟ หรือออกกำลังกาย 30 นาทีก่อนวัด เนื่องจากกิจกรรมเหล่านี้อาจทำให้ความดันโลหิตของคุณสูงขึ้นชั่วคราวและทำให้ผลการวัดคลาดเคลื่อน ควรนั่งพัก 5 นาทีเพื่อให้ชีพจรและความดันโลหิตคงที่

นั่งในท่าที่ถูกต้องเมื่อวัดความดันโลหิต

ในการวัด ผู้ใช้ควรนั่งบนเก้าอี้ที่มีพนักพิง หลังตรง เท้าทั้งสองข้างวางราบกับพื้น และไม่ไขว้กัน

ควรวางแขนที่จะวัดบนพื้นผิวเรียบ เช่น ที่วางแขนบนโต๊ะหรือเก้าอี้ โดยให้แขนส่วนบนอยู่ในระดับเดียวกับหัวใจ ตำแหน่งนี้จะช่วยลดผลกระทบของแรงโน้มถ่วงต่อการไหลเวียนโลหิตในร่างกาย

วิธีการและเวลาในการวัด

เพื่อผลลัพธ์ที่ชัดเจน ควรวางปลอกแขนลงบนผิวหนังโดยตรง ห่างจากข้อศอกประมาณ 2-3 ซม. และอย่าวัดทับเสื้อผ้า เพราะอาจส่งผลต่อแรงกดทับได้

ในการวัดจำเป็นต้องทำอย่างน้อย 2 ครั้งติดต่อกัน ห่างกันประมาณ 1 นาทีจึงจะได้ค่าเฉลี่ย

เวลาที่ดีที่สุดในการวัดคือตอนเช้า ก่อนรับประทานยาและรับประทานอาหาร หรือตอนเย็น ก่อนอาหารเย็น

การวัดความดันโลหิตในเวลาเดียวกันทุกวันจะช่วยให้ติดตามการเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิตได้อย่างสม่ำเสมอมากขึ้น สำหรับผู้ที่กำลังรับการรักษาพยาบาล อาจจำเป็นต้องวัดความดันโลหิตวันละสองครั้งตามคำแนะนำของแพทย์

ที่มา: https://thanhnien.vn/bac-si-tim-mach-chi-cach-theo-doi-huet-ap-tai-nha-18525072221571203.htm