แพทย์ชี้ข้อผิดพลาดที่มักเกิดขึ้นในการอาบน้ำ

การอาบน้ำเป็นกิจวัตรประจำวันที่คุ้นเคย ดูเหมือนจะเป็นเรื่องง่ายและไม่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตาม ตามคำกล่าวของแพทย์ผิวหนัง หากคุณไม่อาบน้ำอย่างถูกต้อง คุณอาจทำร้ายผิวของคุณโดยไม่ได้ตั้งใจโดยที่ไม่รู้ตัว

ความผิดพลาดทั่วไปในการอาบน้ำที่คนส่วนใหญ่ไม่ค่อยใส่ใจ เป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวแห้ง ระคายเคือง และอ่อนแอลงมากขึ้น ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Onlymyhealth (อินเดีย)

อุณหภูมิของน้ำ

ภาวุก ดีร์ แพทย์ผิวหนังประจำโรงพยาบาล PSRI กรุงนิวเดลี (อินเดีย) ระบุว่า หนึ่งในความผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดขณะอาบน้ำคือการใช้น้ำร้อนเกินไป ประกอบกับการขัดผิวแรงเกินไป ซึ่งอาจขจัดน้ำมันตามธรรมชาติบนผิวออกไป และทำลายเกราะป้องกันชั้นนอกสุด ส่งผลให้ผิวแห้ง ระคายเคือง และผิวแพ้ง่าย

ความผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดในการอาบน้ำ คือ การใช้น้ำที่ร้อนเกินไป ร่วมกับการถูผิวแรงเกินไป

ภาพประกอบ: AI

การวิจัยในวารสาร Clinical Medicine ยืนยันอีกว่าน้ำร้อนสามารถทำลายชั้นป้องกันของผิวหนัง ทำให้ผิวขาดน้ำและมีแนวโน้มที่จะเกิดรอยแดงหรืออักเสบ

ในขณะเดียวกัน น้ำเย็นหรือน้ำอุ่นจะอ่อนโยนกว่า ช่วยลดการสูญเสียน้ำและช่วยรักษาสุขภาพผิว

ความถี่ในการอาบน้ำ

น้ำร้อนไม่เพียงแต่เป็นอันตราย แต่การอาบน้ำบ่อยเกินไปในแต่ละวันหรือใช้สบู่ที่มีฤทธิ์แรงยังส่งผลเสียต่อผิวหนังอีกด้วย

คุณดิร กล่าวว่า การอาบน้ำบ่อยๆ โดยเฉพาะการใช้สบู่จำนวนมากหรือการอาบน้ำเป็นเวลานาน อาจทำให้ผิวสูญเสียชั้นป้องกันตามธรรมชาติ ส่งผลให้เกิดอาการแห้ง ระคายเคือง และรบกวนจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์บนผิวหนัง

หลายๆ คนเข้าใจผิดคิดว่าการอาบน้ำให้สะอาดด้วยสบู่จำนวนมากจะช่วยให้ร่างกายสะอาดขึ้น แต่จริงๆ แล้วกลับให้ผลตรงกันข้าม

หากคุณเป็นคนกระตือรือร้นและต้องอาบน้ำวันละสองครั้ง Dhir แนะนำให้อาบน้ำอีกครั้งอย่างรวดเร็ว และใช้สบู่เฉพาะเมื่อจำเป็นจริงๆ เท่านั้น

ฟองน้ำอาบน้ำ

นอกจากนี้ แพทย์ผิวหนังยังไม่แนะนำให้ใช้ใยบวบหรือฟองน้ำอาบน้ำที่มีแรงเสียดทานสูงชนิดอื่นๆ เนื่องจากอาจทำให้เกิดรอยขีดข่วนเล็กๆ และระคายเคืองต่อผิวหนังได้ หากไม่ทำความสะอาดและเช็ดให้แห้งอย่างเหมาะสม ฟองน้ำเหล่านี้อาจกลายเป็นแหล่งเพาะพันธุ์แบคทีเรียที่เหมาะสม

คุณไม่ควรอาบน้ำนานเกินไป โดยเฉพาะน้ำอุ่น เพราะจะทำให้น้ำมันธรรมชาติบนผิวของคุณถูกชะล้างออกไป

สำหรับผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายหรือผิวแห้ง การใช้สบู่ที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้สภาพผิวแย่ลงได้

ให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยน ไม่มีกลิ่น มีค่า pH สมดุล และมีส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้น

ที่มา: https://thanhnien.vn/bac-si-chi-ra-nhung-sai-lam-pho-bien-khi-tam-185250618000916719.htm