หมอแนะวิธีใช้แอร์ไม่ให้ผิวแห้ง ริมฝีปากแห้ง

รองศาสตราจารย์ ดร. เหงียน นู วินห์ หัวหน้าแผนกทดสอบการทำงานของระบบทางเดินหายใจ โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรมในนครโฮจิมินห์ กล่าวว่า การใช้เครื่องปรับอากาศบ่อยครั้งอาจทำให้ผิวแห้งและริมฝีปากแห้ง เนื่องจากเครื่องปรับอากาศมีแนวโน้มที่จะลดความชื้นในอากาศ ซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ อากาศแห้งอาจทำให้ผิวแห้งและอาจทำให้ริมฝีปากแห้งได้เช่นกัน

เครื่องปรับอากาศไม่ได้ทำให้เกิดโรคปอดบวมโดยตรง โรคปอดบวมมักเกิดจากแบคทีเรีย ไวรัส หรือเชื้อราที่ติดเชื้อในปอด และไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการใช้เครื่องปรับอากาศ อย่างไรก็ตาม อากาศเย็นและแห้งจากเครื่องปรับอากาศอาจทำให้อาการทางเดินหายใจที่มีอยู่เดิมแย่ลงหรือทำให้ระบบทางเดินหายใจเสี่ยงต่อการติดเชื้อมากขึ้น

Điều chỉnh nhiệt độ trong phòng ở khoảng 24-26 độ C để duy trì môi trường thoải mái — ปรับอุณหภูมิห้องให้อยู่ที่ประมาณ 24-26 องศาเซลเซียส เพื่อรักษาสภาพแวดล้อมที่สบาย

เพื่อลดผลกระทบของเครื่องปรับอากาศต่อผิวหนัง ริมฝีปาก และการขาดน้ำ คุณควรทำ 5 สิ่งต่อไปนี้:

ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในห้องเพื่อเพิ่มความชื้นให้กับอากาศ
ดื่มน้ำให้มากเพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำเพียงพอ
ทามอยส์เจอร์ไรเซอร์บนผิวของคุณเพื่อป้องกันผิวแห้ง
จำกัดเวลาอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีเครื่องปรับอากาศ
รักษาคุณภาพอากาศภายในอาคารให้ดี

ดร.เหงียน นู วินห์ กล่าวว่า การใช้เครื่องปรับอากาศในช่วงอากาศร้อนจะทำให้รู้สึกสบายและดีต่อสุขภาพ ควรปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้

ตั้งอุณหภูมิให้เหมาะสม รักษาอุณหภูมิห้องให้อยู่ระหว่าง 75-78 องศาฟาเรนไฮต์ เพื่อรักษาสภาพแวดล้อมที่สบายโดยไม่ให้หนาวเกินไป

ควบคุมความชื้น เครื่องปรับอากาศอาจลดความชื้นได้ แต่หากอากาศแห้งเกินไปก็อาจทำให้ไม่สบายตัวได้ ลองใช้เครื่องเพิ่มความชื้นหากอากาศแห้งเกินไป

ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการระบายอากาศที่เหมาะสม เปิดหน้าต่างและประตูเป็นระยะๆ เพื่อให้อากาศบริสุทธิ์หมุนเวียนและหลีกเลี่ยงความรู้สึกอึดอัด

Hãy đảm bảo bạn uống đủ nước cho cả ngày — ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวัน

ทำความสะอาดแผ่นกรองอากาศเป็นประจำ บำรุง รักษาเครื่องปรับอากาศของคุณโดยทำความสะอาดหรือเปลี่ยนแผ่นกรองอากาศเป็นประจำเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของแบคทีเรียและไวรัสในอากาศ

หลีกเลี่ยงการสัมผัสอากาศเย็นโดยตรง หลีกเลี่ยงอากาศเย็นโดยตรงเพื่อป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อและอาการคล้ายหวัด

จำกัดการสัมผัสเป็นเวลานาน หากคุณต้องใช้เครื่องปรับอากาศเป็นเวลานาน ควรเปิดเครื่องปรับอากาศเป็นครั้งคราวเพื่อให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับอุณหภูมิภายนอก ดื่มน้ำให้ เพียงพอ เครื่องปรับอากาศสามารถทำให้ร่างกายขาดน้ำได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นควรดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวัน

ปรับแสง แสงสว่าง อาจทำให้รู้สึกร้อนมากขึ้น ดังนั้นจึงควรใช้ผ้าม่านหรือมู่ลี่เพื่อลดปริมาณแสงแดดที่ส่องเข้ามาในบ้าน

โปรดจำไว้ว่าการใช้เครื่องปรับอากาศไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุดเสมอไป ลองใช้วิธีการทำความเย็นแบบธรรมชาติ เช่น ใช้พัดลมหรือปิดเครื่องปรับอากาศและเปิดหน้าต่างในตอนเย็นเมื่ออากาศเย็นลง หากคุณมีปัญหาสุขภาพหรืออาการป่วยใดๆ ที่แย่ลงจากเครื่องปรับอากาศ โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ด้านการดูแลสุขภาพ เพื่อขอคำแนะนำเพิ่มเติม

ลิงค์ที่มา