แพทย์เตือนระวังผลเสียจากการปัสสาวะไม่สุดขณะปัสสาวะ

หากปัสสาวะค้างอยู่ในกระเพาะปัสสาวะหลังการปัสสาวะ อาจทำให้เกิดการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะซ้ำๆ และภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ได้ ผู้เชี่ยวชาญได้แนะนำขั้นตอนต่างๆ ที่คุณสามารถดำเนินการเพื่อปรับปรุงการขับถ่ายปัสสาวะและลดความเสี่ยงเหล่านี้

Bác sĩ cảnh báo: Bạn có mắc lỗi này khi đi tiểu không, hãy bỏ ngay! - Ảnh 1. — คุณอาจไม่ทราบว่าคุณไม่ได้ปัสสาวะจนหมด เนื่องจากอาการของการกักเก็บปัสสาวะไม่อยู่ไม่ชัดเจน

ดร. แมรี่ การ์ธเวต ศัลยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะและประธานมูลนิธิโรคทางเดินปัสสาวะ กล่าวว่า กระเพาะปัสสาวะเป็นอวัยวะที่มักถูกมองข้ามมากที่สุดในร่างกาย แต่จริงๆ แล้ว กระเพาะปัสสาวะเป็นอวัยวะที่ซับซ้อนมาก ซึ่งทำหน้าที่สำคัญในการจัดเก็บและขับของเสียออกจากร่างกายในรูปแบบของปัสสาวะอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

ผู้คนมักมองข้ามกระเพาะปัสสาวะของตนเอง แต่หากกระเพาะปัสสาวะไม่ทำงานอย่างถูกต้อง ก็อาจส่งผลทางกายภาพ สังคม และจิตใจได้

สัญญาณที่บอกว่ากระเพาะปัสสาวะของคุณไม่ว่างเปล่าอย่างสมบูรณ์

ไม่มีอาการชัดเจนมากนักที่บ่งบอกว่ากระเพาะปัสสาวะของคุณเต็ม แต่ก็มีสัญญาณบางอย่างที่ไม่ชัดเจน:

เข้าห้องน้ำบ่อยกว่าปกติ อาจหมายความว่าคุณปัสสาวะไม่หมด

รู้สึกเหมือนอยากปัสสาวะอีกครั้งทันที รู้สึกปวดปัสสาวะอีกครั้งหลังจากปัสสาวะออกหรือมีปัสสาวะเล็ดหลังจากเข้าห้องน้ำ

ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะบ่อยครั้ง เป็นเรื่องปกติ โดยผู้หญิงเกือบครึ่งหนึ่งเคยเป็นโรคนี้ ส่วนผู้ชายมีโอกาสเป็นโรคนี้น้อยกว่า

สุขอนามัยที่ไม่ดี การขาดน้ำ หรือระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอยังทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อทางเดินปัสสาวะมากขึ้น แต่ดร. Garthwaite ตั้งข้อสังเกตว่าปัจจัยเสี่ยงหลายประการมีความเชื่อมโยงกัน

หากคุณไม่ปล่อยปัสสาวะ ปัสสาวะที่ติดเชื้อก็จะไม่ถูกปล่อยออกมาเมื่อคุณปัสสาวะ ซึ่งทำให้การรักษาการติดเชื้อทำได้ยากขึ้น

Bác sĩ cảnh báo: Bạn có mắc lỗi này khi đi tiểu không, hãy bỏ ngay! - Ảnh 2. — หากปัสสาวะค้างอยู่ในกระเพาะปัสสาวะหลังการปัสสาวะ อาจทำให้เกิดการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะซ้ำได้ และอาจทำให้เกิดภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ได้

ควรทำอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้มีปัสสาวะตกค้างอยู่ในกระเพาะปัสสาวะ?

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวไว้ มีขั้นตอนในการขับถ่ายปัสสาวะอย่างถูกต้องและลดความเสี่ยง:

อย่ารีบร้อน ปัจจัยสำคัญประการหนึ่งในการขับถ่ายปัสสาวะอย่างมีประสิทธิภาพคือการใช้เวลาให้เพียงพอในการปัสสาวะ ไม่ใช่การรีบร้อน

“ปัสสาวะซ้ำ” เคล็ดลับง่ายๆ คือ นับช้าๆ ถึง 10 หลังจากปัสสาวะแล้ว จากนั้นลองนับใหม่อีกครั้ง เรียกว่า “ปัสสาวะซ้ำ” และในหลายๆ กรณี ปัสสาวะครั้งสุดท้ายก็เพียงพอที่จะทำให้ปัสสาวะหมด

ผ่อนคลายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและหน้าท้อง นอกจากนี้ ให้ผ่อนคลายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและหน้าท้อง (ไม่ต้องออกแรงเบ่ง) และเอนตัวไปข้างหน้าเล็กน้อยหรือยกขาขึ้น วิธีนี้จะช่วยให้ขับถ่ายปัสสาวะได้ดีขึ้น

ลิงค์ที่มา