7 นิสัยประจำวันที่ทำให้คุณแก่ก่อนวัย

การไม่ล้างเครื่องสำอาง การสูบบุหรี่ การกินขนมหวานมากเกินไป และการนอนตะแคง อาจทำให้เกิดริ้วรอย แก่ก่อนวัย และผิวแก่ก่อนวัยได้

ผิวหนังไม่เพียงแต่ทำหน้าที่ดูดีเท่านั้น แต่ยังมีหน้าที่สำคัญอื่นๆ อีกมากมาย ซึ่งรวมถึงการควบคุมอุณหภูมิร่างกาย ป้องกันเชื้อโรค และเส้นประสาทในผิวหนังช่วยรับรู้...

เมื่ออายุมากขึ้น ผิวจะเรียบเนียนน้อยลง สูญเสียคอลลาเจน และสูญเสียความยืดหยุ่น การดูแลผิวที่ไม่ดี รวมถึงพฤติกรรมที่ไม่ดีอื่นๆ อาจทำให้ผิวของคุณแก่ก่อนวัยได้

นิสัยการนอนที่ไม่ดี

พฤติกรรมการนอนเป็นสาเหตุที่พบบ่อยของริ้วรอย การนอนตะแคงหรือคว่ำหน้าโดยให้ใบหน้าวางบนหมอน อาจส่งผลเสียต่อผิวได้ ทั้งสองท่านี้ทำให้ผิวเกิดการพับตัว ทำให้เกิดแรงกดทับที่ใบหน้าเพียงด้านเดียว ทำให้เกิดริ้วรอย

เพื่อหลีกเลี่ยงริ้วรอยเมื่อนอนตะแคง ให้เลือกหมอนที่ช่วยลดแรงกดบนใบหน้าของคุณ หรือเปลี่ยนตำแหน่งการนอนเป็นท่านอนหงาย

ควัน

การสูบบุหรี่ไม่เพียงส่งผลเสียต่อหัวใจและปอดเท่านั้น แต่ยังทำให้ผิวแก่ก่อนวัย ทำให้ผิวดูแก่กว่าวัยอีกด้วย บุหรี่ทำให้เกิดริ้วรอย ผิวหย่อนคล้อย และผิวหมองคล้ำ ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าหากสูบบุหรี่วันละ 30 มวน เมื่ออายุ 70 ปี อาจทำให้ดูเหมือนอายุ 84 ปี

กินน้ำตาลมากเกินไป

การแก่ชราเป็นกระบวนการทางธรรมชาติ แต่สามารถเร่งให้เร็วขึ้นได้หากบริโภคน้ำตาลมากเกินไป น้ำตาลอาจทำให้เกิดริ้วรอยและผิวหย่อนคล้อยได้ ผู้ที่บริโภคน้ำตาลมากเกินไปและมีผิวหมองคล้ำควรปรับปริมาณการบริโภคและหันมารับประทานผลไม้สดเพื่อดื่มด่ำกับความหวานตามธรรมชาติ

การกินขนมหวานและเค้กมากเกินไปอาจทำให้บริโภคน้ำตาลมากขึ้น ทำให้เกิดการอักเสบ ริ้วรอย และผิวหย่อนคล้อย ภาพ: เป่าเป่า — การกินขนมหวานมากเกินไปอาจทำให้ปริมาณน้ำตาลเข้าสู่ร่างกายเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจก่อให้เกิดการอักเสบได้ง่าย ภาพ: *เป่าเป่า*

ไม่มีน้ำยาล้างเครื่องสำอาง

การล้างเครื่องสำอางอย่างไม่ถูกต้องเป็นอันตรายต่อผิวอย่างมาก ทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่าย การล้างเครื่องสำอางก่อนนอนเป็นกิจวัตรที่จำเป็นเพื่อรักษาความอ่อนเยาว์ คุณควรใช้ผลิตภัณฑ์ล้างเครื่องสำอาง จากนั้นจึงทำความสะอาดผิวหน้า และปิดท้ายด้วยมอยส์เจอไรเซอร์

จำกัดการใช้เครื่องสำอางร่วมกับผู้อื่นและเลือกประเภทเครื่องสำอางที่เหมาะกับผิวของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงผิวแห้งและระคายเคือง

ห้ามใช้ครีมกันแดด

ริ้วรอยจะเกิดขึ้นบนผิวหนังเมื่ออายุมากขึ้น หากคุณไม่ใช้ครีมกันแดด ริ้วรอยอาจปรากฏก่อนวัย ทำให้คุณดูแก่กว่าวัยจริง

สถาบันแห่งชาติเพื่อการสูงวัย (National Institute on Aging) ระบุว่า การได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตจากแสงแดดมากเกินไปจะลดความยืดหยุ่นของผิว ทำให้เกิดริ้วรอยและความหย่อนคล้อย ในกรณีที่รุนแรงขึ้น อาจทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้

ใช้ครีมกันแดดเป็นประจำและหลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดในช่วงเวลาเร่งด่วน (10.00-16.00 น.) เนื่องจากแสงแดดค่อนข้างแรง ทุกคนควรสวมเสื้อผ้าป้องกันแสงแดดและแว่นกันแดด และใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป

ขยี้ตาตลอดเวลา

เมื่อรู้สึกง่วงหรือเหนื่อยเกินไป บางคนมักจะขยี้ตา พฤติกรรมนี้อาจทำให้ผิวเกิดความเครียด ทำให้เกิดริ้วรอยรอบดวงตา หลีกเลี่ยงการขยี้ตาบ่อยๆ หากรู้สึกไม่สบาย ให้นวดเบาๆ และใช้ยาหยอดตา

ใช้หลอดดูดน้ำ

นิสัยการใช้หลอดดูดน้ำอัดลม กาแฟใส่ครีม ชานม... อาจทำให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้า โดยเฉพาะบริเวณริมฝีปาก การดื่มน้ำจากขวดหรือแก้วโดยตรงจะช่วยลดริ้วรอยได้

เป่าเปา (อ้างอิงจาก Eat This Not That )

ผู้อ่านส่งคำถามเกี่ยวกับผิวหนัง - ความงามของผิวหนังมาให้แพทย์ตอบที่นี่

ลิงค์ที่มา