6 เคล็ดลับช่วยให้ฟันขาวและป้องกันกลิ่นปาก

การกินแอปเปิ้ล สับปะรด แปรงฟันด้วยไหมขัดฟัน กลั้วคอด้วยน้ำมันมะพร้าว บ้วนปากด้วยเบกกิ้งโซดา ช่วยให้ฟันขาวขึ้น ป้องกันกลิ่นปาก

สาเหตุของกลิ่นปากมีหลายประการ เช่น การติดเชื้อราในช่องปาก ฟันผุ ฟันปลอม และสุขอนามัยในช่องปากที่ไม่ดี โรคเหงือกอักเสบที่เกิดจากสุขอนามัยในช่องปากที่ไม่ดีก็อาจทำให้เกิดกลิ่นปากได้เช่นกัน

หลังรับประทานอาหาร อาหารจะตกค้างอยู่ในฟันและรอบเหงือก ทำให้เกิดสภาพแวดล้อมที่แบคทีเรียเจริญเติบโต ทำให้เกิดกลิ่นปาก อาหารจะถูกย่อยสลายในปาก ดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด และเดินทางสู่ปอด ส่งผลต่อการหายใจออก ต่อไปนี้เป็นวิธีทำความสะอาดฟันเพื่อลดกลิ่นปาก

แปรงฟันและใช้ไหมขัดฟัน: ทำความสะอาดฟันประมาณวันละ 2 ครั้ง โดยใช้ยาสีฟันทำความสะอาดคราบสกปรกบนผิวฟัน การใช้ไหมขัดฟันช่วยขจัดเศษอาหาร คราบพลัค และแบคทีเรียที่เหลืออยู่ ช่วยลดกลิ่นปาก

น้ำมันมะพร้าว: ใช้น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนชาแล้วอมไว้ในปากนาน 5-10 นาที จากนั้นจึงบ้วนทิ้ง น้ำมันมะพร้าวสามารถฆ่าแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในช่องปาก ป้องกันฟันผุได้ด้วยกรดแลกติกในน้ำมันมะพร้าว และช่วยลดอาการเหงือกอักเสบและกลิ่นปาก

เบคกิ้งโซดา เป็นสารกัดกร่อนอ่อนๆ ที่ช่วยขจัดคราบ คุณสามารถลองใช้เบคกิ้งโซดาผสมยาสีฟัน เบคกิ้งโซดาช่วยขจัดคราบบนพื้นผิวฟันได้ในระยะยาว ทำให้ฟันขาวขึ้นและสะอาดขึ้น ใช้เบคกิ้งโซดาประมาณ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ในการทำความสะอาดฟัน

เบคกิ้งโซดาช่วยกำจัดแบคทีเรียที่ไม่ดีในช่องปาก ช่วยลดกลิ่นปาก ใช้เบคกิ้งโซดา 2 ช้อนชา ใส่ในน้ำอุ่น 1 ถ้วย อมไว้ในปากอย่างน้อย 30 วินาที แล้วบ้วนทิ้ง

แอปเปิลและสับปะรด: กรดมาลิกในแอปเปิลช่วยเพิ่มปริมาณน้ำลาย ช่วยปรับสภาพกรดในปากให้เป็นกลาง สับปะรดมีโบรมีเลนซึ่งช่วยทำให้ฟันขาวขึ้น กระตุ้นการผลิตน้ำลาย ป้องกันปากแห้ง และลดกลิ่นปาก ผู้คนสามารถรับประทานผลไม้ทั้งสองชนิดนี้เป็นประจำ และอย่าลืมแปรงฟันวันละ 2 ครั้ง เพื่อสุขภาพช่องปากที่ดีขึ้น

ขมิ้น : เครื่องเทศชนิดนี้มักใช้ปรุงรสแกง เครื่องเทศที่ดีต่อสุขภาพนี้ยังช่วยให้ฟันขาวและป้องกันฟันผุอีกด้วย

จำกัดอาหารบางชนิด : เครื่องดื่ม เช่น กาแฟ ไวน์แดง และโซดา เป็นตัวการที่ทำให้ฟันเหลืองและทำให้ปากแห้ง ควรจำกัดเครื่องดื่มเหล่านี้ หากคุณดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ ให้ดื่มน้ำตามหลังเพื่อหลีกเลี่ยงอาการปากแห้งและมีกลิ่นปาก

อาหารอื่น ๆ ควรจำกัดโดยเฉพาะช่วงเย็น เช่น เนื้อแปรรูป ชีส สเต็กเนื้อ กระเทียม หัวหอม...

งดสูบบุหรี่ เพราะจะทำให้มีกลิ่นเหม็นได้อย่างรวดเร็ว บุหรี่อาจทำให้เกิดคราบ ทำให้ฟันเหลือง และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคในช่องปากได้

อันห์ ชี (ตามข้อมูลของ WebMD )

ผู้อ่านถามคำถามเกี่ยวกับโรคหู คอ จมูก ที่นี่ให้แพทย์ตอบ

ลิงค์ที่มา