ผู้เชี่ยวชาญเผยวิธีดื่มกาแฟให้ได้ผลโดยไม่ต้องกังวลเรื่องฟันเหลือง

กาแฟไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณตื่นตัวและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายอีกด้วย

Báo Thanh niên•22/06/2025

กาแฟอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง เบาหวานชนิดที่ 2 และโรคหัวใจ อย่างไรก็ตาม กาแฟมีฤทธิ์เป็นกรด ซึ่งสามารถกัดกร่อนเคลือบฟันได้

ไม่เพียงเท่านั้น กาแฟยังมีแทนนินอยู่มาก สารประกอบนี้ทำให้เกิดสีเข้มและเกาะติดผิวฟันได้ง่าย ทำให้เกิดคราบเหลือง

Cách uống cà phê vừa tốt cho sức khỏe vừa không lo răng ố vàng - Ảnh 1. — กาแฟไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณตื่นตัวและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายอีกด้วย

ตามที่นาย Augusto Robles รองศาสตราจารย์คณะทันตแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัย Alabama ที่เมืองเบอร์มิงแฮม (สหรัฐอเมริกา) กล่าวไว้ว่า ผลกระทบจากกาแฟที่ทำให้ฟันเปื้อนนั้นส่วนใหญ่เกิดจากระยะเวลาในการดื่มและความถี่ในการดื่ม

หากคุณจิบกาแฟตลอดเช้า ทุกครั้งที่จิบเพียงเล็กน้อย ฟันของคุณจะสัมผัสกับกรดและแทนนินอยู่ตลอดเวลา ซึ่งน้ำลายไม่สามารถทำให้เป็นกลางได้ น้ำลายจะช่วยชะล้างกรดและแบคทีเรีย ช่วยปกป้องเคลือบฟัน

ไม่เพียงเท่านั้น หากคุณเติมน้ำตาลหรือครีมลงในกาแฟ ความเสี่ยงต่อฟันผุก็จะยิ่งสูงขึ้นไปอีก น้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตในครีมเมื่อทิ้งไว้บนฟันจะถูกเปลี่ยนเป็นกรด กัดกร่อนเคลือบฟันอย่างต่อเนื่องและก่อให้เกิดความเสียหายในระยะยาว

หากคุณเลิกนิสัยดื่มกาแฟไม่ได้ ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ เพื่อปกป้องฟันของคุณ ตามคำแนะนำจากหน้าสุขภาพ Health

ดื่มกาแฟให้เร็วขึ้น

คุณไม่จำเป็นต้องเร่งรีบ แต่จำกัดเวลาการดื่มของคุณให้เหลือ 30 นาที

การจิบกาแฟเป็นเวลานานจะทำให้กรดและแทนนินมีเวลาสัมผัสกับฟันมากขึ้น จึงเพิ่มความเสี่ยงต่อการทำลายเคลือบฟัน

ดื่มกาแฟด้วยหลอดดูด

คุณสามารถใช้หลอดดูดขณะดื่มกาแฟได้ การใช้หลอดดูดจะช่วยลดปริมาณกาแฟที่สัมผัสกับฟันโดยตรง

Cách uống cà phê vừa tốt cho sức khỏe vừa không lo răng ố vàng - Ảnh 2. — การใช้หลอดดูดจะช่วยลดปริมาณกาแฟที่สัมผัสกับฟันโดยตรง

จำกัดน้ำตาลและครีม

การเติมน้ำตาลหรือครีมลงในกาแฟจะเพิ่มความเสี่ยงต่อฟันผุ หากคุณมีนิสัยชอบดื่มกาแฟหวาน ลองเปลี่ยนมาใช้สารให้ความหวานที่ปราศจากน้ำตาล เช่น ไซลิทอล

เติมนม

การเติมนมลงในกาแฟสามารถช่วยลดคราบฟันได้ เนื่องจากโปรตีนเคซีนในนม อย่างไรก็ตาม โรเบลส์เตือนว่านมยังคงมีคาร์โบไฮเดรตอยู่ และหากไม่ล้างออกจากฟัน คาร์โบไฮเดรตเหล่านี้อาจหมักกลายเป็นกรด ทำลายเคลือบฟันได้