การรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม และวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการเสริมสร้างการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันคือการรับประทานอาหาร
ชาขิงมีสรรพคุณในการปกป้องสุขภาพ
ขิงเป็นเครื่องเทศที่ใช้ในยาแผนโบราณ ขิงมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพสูง เช่น จิงเจอรอล ขิงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ขิงสามารถช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันโดยลดการอักเสบและความเครียดออกซิเดชัน ดังนั้น การดื่มชาขิงจึงช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ลดอาการคลื่นไส้ และต่อสู้กับการติดเชื้อ
ชาขิงมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก
ชาขมิ้นช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน
ขมิ้นมีสารเคอร์คูมิน ซึ่งเป็นสารประกอบที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ต้านอนุมูลอิสระ และต่อต้านแบคทีเรียได้อย่างมีประสิทธิภาพ คุณสมบัติเหล่านี้ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันโดยลดการอักเสบและต่อสู้กับการติดเชื้อ
มักแนะนำชาขมิ้นเนื่องจากมีคุณสมบัติในการเพิ่มการป้องกันของร่างกาย ปรับปรุงสุขภาพลำไส้ และส่งเสริมสุขภาพโดยรวม
วิธีชงชาขมิ้น ให้ต้มผงขมิ้นหรือรากขมิ้นสดขูด 1 ช้อนชาในน้ำร้อน เติมพริกไทยดำเพื่อให้สารเคอร์คูมินดูดซึมได้ดีขึ้น หรืออาจเติมน้ำผึ้งเพื่อให้รู้สึกผ่อนคลายก็ได้
อบเชย
อบเชยไม่เพียงแต่เป็นเครื่องเทศที่ช่วยเพิ่มกลิ่นหอมให้กับห้องครัวเท่านั้น แต่ยังมีคุณสมบัติในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันอีกด้วย เครื่องเทศชนิดนี้ประกอบด้วยน้ำมันหอมระเหย สารต้านอนุมูลอิสระ และสารต่อต้านแบคทีเรียที่ช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
พบว่าอบเชยช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ส่งผลต่อสุขภาพภูมิคุ้มกันโดยรวม
สิ่งที่คุณต้องทำคือต้มแท่งอบเชยในน้ำประมาณ 10-15 นาทีเพื่อชงชาที่ง่ายและได้ผล คุณสามารถเติมน้ำผึ้งเล็กน้อยหรือมะนาวฝานบางๆ เพื่อเพิ่มรสชาติและประโยชน์ต่อสุขภาพ
กานพลู
กานพลูอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยปกป้องร่างกายจากอนุมูลอิสระและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติต้านไวรัส ต้านแบคทีเรีย และต้านเชื้อรา ซึ่งช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ
ชากานพลูมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่ และยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้นอีกด้วย
เพียงต้มกานพลูสองสามดอกในน้ำแล้วแช่ทิ้งไว้สักสองสามนาที คุณสามารถผสมกับเครื่องเทศอื่นๆ ที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน เช่น อบเชยหรือขิง เพื่อให้ได้ส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพ
กระเทียม
กระเทียมมีอัลลิซิน ซึ่งเป็นสารประกอบที่มีคุณสมบัติต้านไวรัสและแบคทีเรีย การดื่มชากระเทียมช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ เสริมสร้างสุขภาพหัวใจ และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน บดหรือสับกระเทียมสักสองสามกลีบแล้วแช่ในน้ำร้อนประมาณ 5-10 นาทีก่อนรับประทาน หากต้องการรสชาติที่เข้มข้นขึ้น ให้เติมมะนาวและน้ำผึ้ง
ที่มา: https://vtcnews.vn/5-loai-gia-vi-dung-duoi-dang-tra-giup-tang-cuong-mien-dich-ar914095.html
การแสดงความคิดเห็น (0)