5 เครื่องดื่มฤดูหนาวที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพดีและอบอุ่น

เมื่อฤดูหนาวมาถึง ไม่มีอะไรดีไปกว่าการดื่มเครื่องดื่มร้อนๆ ที่ไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายอบอุ่นเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมายอีกด้วย

ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจึงแนะนำเครื่องดื่มร้อนสำหรับหน้าหนาว 5 ชนิดต่อไปนี้

ชาขิง

หนังสือพิมพ์ Health & Life อ้างคำพูดของ Heathshots ว่าชาขิงมีรสชาติเผ็ดร้อนและอบอุ่น มักใช้เพื่อบรรเทาอาการทางเดินอาหาร เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และต้านการอักเสบ โดยเฉพาะในอากาศหนาว ถึงแม้ว่าคุณสามารถดื่มชาขิงเย็นได้ แต่ในฤดูหนาวควรดื่มอุ่นๆ จะดีกว่า คุณสามารถดื่มชาขิงได้วันละ 2-3 ถ้วย

ขิงมีสารชีวภาพหลักคือ จิงเจอรอลและโชกาออล ซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ต้านไวรัส และต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะ:

ชาอบเชย

หนังสือพิมพ์เวียดนามเน็ตอ้างคำพูดของนายแพทย์หวินห์ เติน หวู อาจารย์ประจำคณะแพทยศาสตร์แผนโบราณ มหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์และเภสัชศาสตร์ นครโฮจิมินห์ ว่าอบเชยเป็นเครื่องเทศที่ใช้ประกอบอาหาร และยังเป็นยาแผนตะวันออกอีกด้วย ตั้งแต่สมัยโบราณ มนุษย์ได้จำแนกอบเชยออกเป็นสมุนไพรอันทรงคุณค่า 4 ชนิด ได้แก่ โสม เขากวางกำมะหยี่ อบเชย และอะโคไนต์

อากาศหนาวทำให้ร่างกายรู้สึกหนาว สุขภาพอาจเปลี่ยนแปลงได้ ไข้หวัดสามารถทำให้เกิดอาการไข้หวัดใหญ่ ไอ น้ำมูกไหลได้ง่าย ดังนั้นทุกเช้าคุณควรดื่มชาอบเชยสักถ้วยเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นขึ้น ลดอาการเจ็บป่วยที่เกิดจากสภาพอากาศ และป้องกันโรคเรื้อรังหลายชนิด รวมถึงโรคเบาหวานและโรคมะเร็ง

นมขมิ้น

นมขมิ้นเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระชั้นยอด คุณสามารถดื่มนมขมิ้นหนึ่งแก้วก่อนนอน จะช่วยให้ร่างกายอบอุ่น ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ ลดอาการคัดจมูก และลดอาการไอ

ผสมผงขมิ้น 1 ช้อนชากับนมอุ่น 1 ถ้วย เพื่อทำเป็นนมขมิ้น เติมน้ำผึ้งตามชอบ

ชาขมิ้น (ซ้าย) และชาอบเชยมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก

นมอัลมอนด์

ใส่อัลมอนด์บดลงไปอุ่นและต้มสักพักเพื่อเตรียมเครื่องดื่มนี้ อัลมอนด์อุดมไปด้วยวิตามินอี โพแทสเซียม แมกนีเซียม และสารอาหารสำคัญอื่นๆ คุณยังสามารถใส่กระวานและหญ้าฝรั่นลงไปเพื่อให้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้น (แนะนำให้ไม่ใส่น้ำตาลในเครื่องดื่มนี้)

น้ำมะนาวอุ่นๆ

มะนาวเป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว อุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและสุขภาพผิว น้ำมะนาวอุ่นๆ ยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้อีกด้วย คุณสามารถดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ ในช่วงฤดูหนาว ซึ่งจะช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย หลายคนเลือกดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ ในตอนเช้า

ทันทัน (การสังเคราะห์)

ที่มา: https://vtcnews.vn/5-loai-do-uong-vao-mua-dong-giup-ban-khoe-va-am-ar913938.html