5 เครื่องดื่มหน้าหนาวที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพแข็งแรงและอบอุ่น

เมื่อฤดูหนาวมาถึง ไม่มีอะไรดีไปกว่าการดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ ที่ไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายอบอุ่น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย

ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจึงแนะนำเครื่องดื่มร้อนในฤดูหนาว 5 รายการต่อไปนี้

ชาขิง

Health & Life Newspaper อ้างคำพูดของ Heathshots ว่าชาขิงมีรสชาติเผ็ดร้อนและอุ่น และมักใช้เพื่อบรรเทาปัญหาการย่อยอาหาร เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และต่อต้านการอักเสบ โดยเฉพาะในอากาศหนาวเย็น แม้ว่าคุณจะดื่มชาขิงเย็นได้ แต่ในฤดูหนาว ควรดื่มอุ่นๆ จะดีกว่า คุณสามารถดื่มชาขิงได้ 2 ถึง 3 ถ้วยต่อวัน

ขิงมีสารชีวภาพหลักคือ จิงเจอรอลและโชกาออล ซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ต้านไวรัส และต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะ:

ชาอบเชย

หนังสือพิมพ์ VietNamNet อ้างคำพูดของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ Huynh Tan Vu อาจารย์คณะแพทย์แผนโบราณ มหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรม นครโฮจิมินห์ ที่กล่าวว่าอบเชยเป็นเครื่องเทศในการปรุงอาหารและยังเป็นยาแผนตะวันออกอีกด้วย ตั้งแต่สมัยโบราณ มนุษย์ได้จำแนกอบเชยออกเป็นสมุนไพรที่มีค่า 4 ชนิด ได้แก่ โสม เถาวัลย์กำมะหยี่ อบเชย และอะโคไนต์

อากาศหนาวทำให้ร่างกายรู้สึกหนาว สุขภาพอาจเปลี่ยนแปลงได้ ไข้หวัดทำให้เกิดอาการไข้หวัด ไอ น้ำมูกไหลได้ง่าย ดังนั้นทุกเช้าคุณควรดื่มชาผสมอบเชยสักถ้วยเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นขึ้น ลดอาการเจ็บป่วยที่เกิดจากสภาพอากาศ และป้องกันโรคเรื้อรังหลายชนิด เช่น เบาหวานและโรคมะเร็ง

นมขมิ้น

นมขมิ้นเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ คุณสามารถดื่มนมขมิ้นหนึ่งแก้วก่อนเข้านอน จะช่วยให้ร่างกายของคุณอบอุ่น และสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ ลดอาการคัดจมูก และลดอาการไอ

ผสมผงขมิ้น 1 ช้อนชากับนมอุ่น 1 ถ้วยเพื่อทำเป็นนมขมิ้น เติมน้ำผึ้งตามชอบ

ชาขมิ้น (ซ้าย) และชาอบเชยมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก

นมอัลมอนด์

ใส่เมล็ดอัลมอนด์บดลงไปเพื่ออุ่นและปรุงสักพักเพื่อเตรียมเครื่องดื่มนี้ เมล็ดอัลมอนด์อุดมไปด้วยวิตามินอี โพแทสเซียม แมกนีเซียม และสารอาหารที่จำเป็นอื่นๆ นอกจากนี้ คุณยังสามารถใส่กระวานและหญ้าฝรั่นลงไปเพื่อให้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้น (แนะนำให้ไม่ใส่น้ำตาลในเครื่องดื่มนี้)

น้ำมะนาวอุ่นๆ

มะนาวเป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว อุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและสุขภาพผิว น้ำมะนาวอุ่นๆ ยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้อีกด้วย คุณสามารถดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ ในช่วงฤดูหนาว ซึ่งจะช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายได้ หลายคนเลือกดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ ในตอนเช้า

ทัน ทัน (การสังเคราะห์)

ที่มา: https://vtcnews.vn/5-โลอาอิโด-อูง-วาโอ-มูอา-ดง-กิอูบ-บัน-โค-วา-อา-อา-อาร์-913938.html