ปลา 4 ชนิดช่วย ‘บรรเทาอาการปวดข้อ’

ปลาช่อน ปลานิล ปลาบู่ ถั่วลิสง มีประโยชน์ต่อผู้ที่มีอาการปวดกระดูกและข้อ ช่วยบรรเทาอาการได้อย่างมีประสิทธิภาพ

หลายคนประสบปัญหาอาการปวดข้อเนื่องจากสาเหตุภายนอก เช่น อากาศหนาว ฝนตก... นพ.เหงียน ตรัน นู่ ถุย มหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรม โรงพยาบาลนครโฮจิมินห์ - สถานพยาบาล 3 กล่าวว่า ตามหลักการแพทย์แผนโบราณ การรักษาโรคประเภทนี้มักจะใช้ทั้งยาและวิธีการบรรเทาอาการปวดร่วมกัน เช่น การฝังเข็ม การฝังเข็มไฟฟ้า การกดจุด การนวดด้วยน้ำมันขิงหรือน้ำมันโกฐจุฬาลัมภา การประคบอุ่นด้วยสมุนไพร การอบไอน้ำสมุนไพร การแช่เท้าด้วยสมุนไพรหรือการร้อยไหม การฝังเข็มด้วยแสง... นอกจากนี้ การรับประทานอาหารและการออกกำลังกายที่เหมาะสมจะช่วยป้องกันและสนับสนุนการปรับปรุงโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพมาก

แพทย์แนะนำให้รับประทานอาหารที่มีปลาหรือมากกว่านั้นอย่างน้อย 2 มื้อต่อสัปดาห์ เพื่อช่วยป้องกันโรคและสนับสนุนการรักษาหากมีใครในครอบครัวมีอาการปวดกระดูกและข้อ

คุณหมอทุยแนะนำปลาที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงซึ่งเป็นประโยชน์ต่อคนไข้รายนี้มาก

ปลาช่อน

ปลาช่อนมีรสหวาน รสกลาง และชี่เป็นกลาง เนื้อปลามีฤทธิ์ในการกำจัดโรคไขข้อ ขับลม ขับความร้อน เติมเลือดและชี่ เสริมสร้างเอ็นและกระดูก เสริมสร้างการตั้งครรภ์ และส่งเสริมการไหลเวียนของน้ำ อาหารที่ทำจากปลาช่อนเหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ

ปลานิล

เนื้อปลานิลมีรสหวาน เป็นกลาง ไม่มีพิษ มีฤทธิ์บำรุงเลือดและพลังชี่ บำรุงม้ามและไต บำรุงเอ็นและกระดูก อย่างไรก็ตาม การเตรียมและการใช้ปลานิลต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ เพราะปลานิลมีก้างเล็กๆ จำนวนมาก

ปลาบู่

ปลาบู่มีรสชาติหวานและมีพลังงานเป็นกลาง ปลาชนิดนี้ไม่เป็นอันตรายกับผู้ป่วยส่วนใหญ่

ปลาถั่วลิสง

ถั่วลิสงมีรสหวาน เป็นกลาง ไม่เป็นพิษ และมีคุณสมบัติในการขจัดสารพิษ รักษาโรคไขข้อ ปวดหลัง และปวดเข่า

การแพทย์แผนปัจจุบันยังส่งเสริมให้ผู้สูงอายุรักษาความอบอุ่นของร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณแขนขาและหน้าอก ผู้ป่วยจำเป็นต้องออกกำลังกายและออกกำลังกายอย่างเหมาะสม รับประทานอาหารที่สมดุล อุดมไปด้วยวิตามินดีและแคลเซียม ลดน้ำหนักหากทำได้ หรือรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ หากใช้ยาแก้ปวด ควรปรึกษาแพทย์หลังจากการตรวจและประเมินอาการ

อิตาลีอเมริกา

ลิงค์ที่มา