ปลา 4 ชนิดช่วย ‘บรรเทาอาการปวดข้อ’

ปลาช่อน ปลานิล ปลาบู่ ถั่วลิสง ดีต่อคนที่มีปัญหาปวดกระดูกและข้อ ทำให้อาการดีขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ

หลายคนประสบปัญหาอาการปวดข้อเนื่องจากสาเหตุภายนอก เช่น อากาศหนาว ฝนตก... นพ.เหงียน ตรัน นู่ ถุย มหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรม นครโฮจิมินห์ สถานพยาบาล 3 กล่าวว่า ตามการแพทย์แผนโบราณ การรักษาโรคประเภทนี้มักจะใช้ทั้งยาและวิธีการบรรเทาอาการปวดร่วมกัน เช่น การฝังเข็ม การฝังเข็มไฟฟ้า การกดจุด การนวดด้วยน้ำมันขิงหรือน้ำมันโจโจ้บา การประคบอุ่นด้วยสมุนไพร การอบสมุนไพร การแช่เท้าด้วยสมุนไพรหรือการร้อยไหม การฝังเข็มด้วยแสง... นอกจากนี้ การรับประทานอาหารและการออกกำลังกายที่เหมาะสมจะช่วยป้องกันและสนับสนุนการปรับปรุงโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพมาก

แพทย์แนะนำให้รับประทานอาหารที่มีปลาหรือมากกว่านั้นอย่างน้อย 2 มื้อต่อสัปดาห์ เพื่อช่วยป้องกันโรคและช่วยในการรักษาหากมีใครในครอบครัวมีอาการปวดกระดูกและข้อ

คุณหมอทุยแนะนำปลาที่มีคุณค่าทางโภชนาการบางชนิดซึ่งเป็นประโยชน์มากสำหรับคนไข้รายนี้

ปลาช่อน

ปลาช่อนมีรสหวานและเป็นกลาง และมีพลังชี่ที่เป็นกลาง เนื้อปลามีฤทธิ์ในการกำจัดโรคไขข้อ ขับไล่ลม ขจัดความร้อน เติมเลือดและพลังชี่ เสริมสร้างเอ็นและกระดูก ช่วยให้การตั้งครรภ์มั่นคง และส่งเสริมการไหลเวียนของน้ำ อาหารที่ทำจากปลาช่อนเหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและข้อต่อ

ปลานิล

เนื้อปลานิลมีรสหวาน เป็นกลาง ไม่มีพิษ มีคุณสมบัติในการบำรุงเลือดและพลัง บำรุงม้ามและไต บำรุงเอ็นและกระดูก อย่างไรก็ตาม การเตรียมและใช้ปลานิลต้องระมัดระวังเนื่องจากมีกระดูกเล็ก ๆ จำนวนมาก

ปลาโกบี้

ปลาโกบี้มีรสชาติหวานและมีพลังงานเป็นกลาง ปลาชนิดนี้ไม่เป็นอันตรายต่อผู้ป่วยส่วนใหญ่

ปลาถั่วลิสง

ถั่วลิสงมีรสหวาน เป็นกลาง ไม่เป็นพิษ และมีคุณสมบัติในการขจัดสารพิษ รักษาโรคไขข้อ ปวดหลัง และปวดเข่า

การแพทย์สมัยใหม่ยังแนะนำให้ผู้สูงอายุรักษาร่างกายให้อบอุ่น โดยเฉพาะบริเวณแขนขาและหน้าอก ผู้ป่วยต้องออกกำลังกายและทำกิจกรรมทางกายที่เหมาะสม รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบถ้วน อุดมไปด้วยวิตามินดีและแคลเซียม ลดน้ำหนักหากทำได้ หรือรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ หากใช้ยาแก้ปวด แพทย์จะต้องสั่งจ่ายยาหลังจากตรวจร่างกายแล้ว

อเมริกา อิตาลี

ลิงค์ที่มา