Йога: золотое лекарство для физического и психического здоровья

BPO — Среди суеты современной жизни всё больше людей выбирают йогу как естественную терапию для исцеления тела, разума и духа. Не нужен шикарный спортзал или дорогостоящее оборудование — достаточно небольшого коврика и нескольких минут тишины каждый день, чтобы начать путь к восстановлению, подпитке энергией и внутренней регенерации.

Естественная терапия для целостного здоровья

Йога перестала быть просто модой, превратившись в устойчивый выбор здорового образа жизни для миллионов людей, особенно офисных работников, людей среднего и пожилого возраста, а также для тех, кто восстанавливается после болезни. Даже такие простые позы, как «ребёнок», «кошка-корова», «кобра» или «наклон», оказывают значительный эффект, помогая расслабить нервы, улучшить кровообращение и общее самочувствие.

В городе Донгсоай занятия йогой в клубах Phuong Anh Yoga, Sun Yoga, Tuyet Nga Yoga, X-men Gym и Dong Xoai Yoga, Home Yoga… уже полностью забронированы. Нетрудно увидеть, как офисные работники просыпаются рано утром, чтобы встретить рассвет на красочных ковриках. Занятия в Sun Yoga в 5 утра всегда полны студентов, независимо от погоды. Для многих это не только место для занятий фитнесом, но и место духовной встречи, место, где можно общаться и делиться позитивной энергией каждый день.

Энергичные утренние занятия йогой в клубе йоги Sun Yoga (город Донгсоай)

После пандемии COVID-19 многим людям приходится сталкиваться с такими долгосрочными последствиями, как усталость, тревожность, бессонница и депрессия. Г-н Тьен Чунг (43 года, город Донгсоай) рассказал: «Раньше я испытывал стресс, у меня было поверхностное дыхание и проблемы со сном. Друзья познакомили меня с йогой, и я попробовал заниматься йогой каждое утро. Удивительно, но через 6 недель я стал лучше спать, дышать глубже и снова чувствовать себя живым».

Йога не заменяет современную медицину, но сегодня врачи считают её эффективным дополнительным методом лечения и восстановления. Для тех, кто перенёс серьёзные проблемы со здоровьем, йога — это своего рода «спасение» для тела и разума.

Попрактиковавшись некоторое время йогой, г-жа Фам Тхи Ван (внизу) призналась: «Я забыла, что когда-то была серьезно больна».

Г-жа Фам Тхи Ван (65 лет, район Тан Фу, город Донгсоай) перенесла две операции и химиотерапию в связи с раком груди в 2018 году и раком щитовидной железы в 2023 году. Она начала заниматься йогой по совету врача и занимается уже 6 лет. Г-жа Ван поделилась своим опытом: «В первые дни я была практически измотана и паниковала. Но благодаря йоге я научилась дышать глубоко, любить своё тело и замедляться. Сейчас я почти забываю, что была серьёзно больна. Надеюсь, что все, кому не повезло оказаться в такой же ситуации, как у меня, не сдадутся. Йога действительно может вернуть вас к жизни».

Это не просто личное ощущение, медицинские организации, такие как Американское общество клинической онкологии (ASCO) и Национальная комплексная онкологическая сеть (NCCN), подтвердили, что йога является эффективной поддерживающей терапией для онкологических больных, помогая улучшить сон, стабилизировать эмоции, снизить тревожность и повысить качество жизни.

«Я выбираю йогу вместо дорогой косметики или пластической хирургии», — поделилась г-жа Май Лоан (см. выше)

Обсуждая с доктором Нгуен Хыу Хоа, онкологом из Хошимина , преимущества йоги в качестве поддерживающей терапии, он подтвердил: «Йога — безопасный метод, подходящий для всех возрастов, особенно эффективный для онкологических больных в период лечения и восстановления. В США, Австралии и Индии йога также включена в комплексные программы лечения».

«Молодость длится» с коврика для йоги  

Помимо укрепления здоровья, йога также считается «спутницей молодости». Регулярная практика способствует регуляции гормонального фона, улучшению сна, замедлению процессов старения и поддержанию стройной фигуры.

Г-жа Нгуен Тхи Тху Нгует (46 лет), офисная работница из Биньфуока , сказала: «После трёх лет занятий йогой я заметила, что стала реже болеть лёгкими заболеваниями, лучше сплю и всегда полна энергии на работе». Г-жа Фан Май Лоан (41 год), сотрудница отдела продаж, считает йогу «секретом поддержания сияющей кожи, фигуры и духа без необходимости дорогостоящей косметики или пластической хирургии».

Йога помогает г-же Май Лоан (левая обложка) оставаться в форме и здоровой после 40 лет.

Польза йоги для здоровья очевидна, но одно из самых распространённых препятствий, с которым сталкиваются многие люди, пробующие заниматься йогой, — это страх «недостаточной гибкости», «несоответствия возрасту» или «проблем с успеваемостью». Но на самом деле этот вид спорта не имеет ограничений.

«Йога не требует от вас гибкости, как у танцоров, и не делает различий по возрасту или физической форме. Главное — упорство. Просто занимайтесь правильно около 30 минут в день, дома, в спортзале или онлайн, и вы сразу почувствуете изменения», — поделилась тренер Нгуен Тхи Тхань Ханг из клуба Sun Yoga.

По выходным площадь города Донгсоай становится площадкой для занятий йогой на открытом воздухе для многих клубов , создавая прекрасную картину жизненной силы и связей с обществом.

Йога на открытом воздухе — место, где можно объединить здоровье и общество

Не только тренеры, но и ученики в йога-клубах сходятся во мнении: йога не обещает мгновенных чудес, но при постоянной практике вы ощутите бесценный дар: здоровое тело, умиротворённый разум и более гармоничную жизнь в каждом вдохе. Именно поэтому, от шумных городов до тихой сельской местности, йога незаметно проникает в жизнь многих людей — как мягкое напоминание: замедлитесь, дышите глубже и чувствуйте больше.

21 июня объявлен Организацией Объединенных Наций Международным днём йоги — всемирным подтверждением целебной ценности этой дисциплины для тела, разума и духа. В официальном заявлении Генеральный секретарь ООН Антониу Гутерриш заявил: «Йога способна снизить тревожность, укрепить психическое здоровье, воспитать дисциплину и терпение, а также объединить людей с самой планетой».

Источник: https://baobinhphuoc.com.vn/news/9/173767/yoga-lieu-thuoc-vang-cho-suc-khoe-than-tam