Имбирная вода перед завтраком: 5 научно доказанных преимуществ

Имбирь содержит биосоединения гингерол и шогаол, обладающие противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Употребление имбирной воды рано утром, особенно натощак, имеет множество научно доказанных полезных свойств.

Употребление теплой имбирной воды по утрам принесет организму следующие преимущества.

Контроль уровня сахара в крови

Было доказано, что имбирь улучшает контроль уровня сахара в крови и повышает чувствительность к инсулину. В исследовании, опубликованном в PubMed Central (PMC), учёные обнаружили, что употребление 1,2–3 граммов имбиря в день в течение 8–13 недель снижает уровень сахара в крови натощак, сообщает медицинский сайт Medical News Today (Великобритания).

Употребление теплой имбирной воды по утрам считается простым, но эффективным способом контролировать уровень сахара в крови, особенно для людей с риском развития диабета 2 типа.

Употребление теплой имбирной воды по утрам помогает снять воспаление и улучшить циркуляцию крови.

ФОТО: ИИ

Противовоспалительное, натуральное обезболивающее средство

Имбирь известен своими мощными противовоспалительными свойствами благодаря биоактивному веществу гингеролу. Поэтому регулярное употребление имбирного сока поможет уменьшить воспаление во всем организме, особенно при боли в мышцах после физических упражнений или боли, вызванной артритом.

Повысить иммунитет

Имбирь — богатый источник антиоксидантов, которые нейтрализуют свободные радикалы, защищая клетки и иммунную систему. Анализ, опубликованный в Международном журнале профилактической медицины, показал, что антиоксиданты в имбире способствуют укреплению иммунной системы и профилактике хронических заболеваний. Это делает его напитком, помогающим организму естественным образом бороться с патогенами.

Уменьшить тошноту и изжогу

Традиционная медицина давно знает о противотошнотных свойствах имбиря. Исследования показали, что всего 1-2 грамма имбиря достаточно для облегчения симптомов тошноты, утреннего недомогания, укачивания или тошноты, вызванной химиотерапией. Теплая имбирная вода стала подходящим лекарством для людей, часто страдающих от проблем с пищеварением, особенно тошноты или легкого недомогания по утрам.

Стимулировать циркуляцию крови

Имбирь обладает способностью расширять кровеносные сосуды, улучшая кровообращение и тем самым улучшая здоровье сердечно-сосудистой системы. Благодаря этому сосудорасширяющему эффекту регулярное употребление имбиря снижает артериальное давление и улучшает общее кровообращение, сообщает Medical News Today .

Источник: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-gung-truoc-an-sang-5-loi-ich-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185250905215229027.htm