Лучшее время для утреннего кофе

Начните свой день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать больше статей:   Новая надежда для пациентов с варикозным расширением вен; Хорошие новости для диабетиков ; Какие препараты могут вызвать выпадение волос в качестве побочного эффекта?...

Через какое время после пробуждения следует начинать пить утренний кофе?

Эксперт по сну установил, что если подождать некоторое время после пробуждения, прежде чем пить кофе, то польза будет сильнее.

Уровень кортизола у многих людей достигает пика сразу после пробуждения, объясняет известный британский исследователь сна Рекс Исап. Затем он быстро падает в течение следующих нескольких часов и постепенно снижается в течение всего дня.

Употребление кофе сразу после пробуждения может оказаться контрпродуктивным.

Если вы пьёте кофе сразу после пробуждения, когда уровень кортизола достигает максимума, кофеин будет менее эффективен, поскольку и кортизол, и кофеин стимулируют бодрость. Если вы пьёте кофе в это время, оба стимулятора действуют одновременно, а затем одновременно ослабевают и исчезают.

Но если мы подождем 1 час, когда уровень кортизола значительно снизится, а затем выпьем кофе, кофеин начнет работать и окажет свое действие, помогая нам бодрствовать.

Эксперт Рекс выяснил, что лучшее время для употребления кофе — не менее часа после пробуждения, когда уровень кортизола — гормона, помогающего организму проснуться, — начинает снижаться. Следующая статья будет опубликована на странице «Здоровье» 12 августа .

Новая надежда для пациентов с варикозным расширением вен

Виноград — сочный, питательный фрукт, любимый многими людьми. Но польза винограда заключается не только в мякоти, но и в косточках. Недавнее исследование выявило уникальное свойство виноградных косточек: они уменьшают отёки, вызванные варикозным расширением вен на ногах. Люди, которые много стоят, подвержены высокому риску этого заболевания.

Варикозное расширение вен возникает, когда вены перекручиваются или расширяются. Чаще всего оно встречается на ногах, в результате чего вены выпячиваются через кожу и часто приобретают синий или красный оттенок.

Виноградные косточки, хотя и горькие, богаты антиоксидантами, в том числе проантоцианидином, который помогает уменьшить отеки и боли при варикозном расширении вен.

При варикозном расширении вен кровь застаивается в них, вызывая отёк, боль и воспаление. Это заболевание довольно распространённое, особенно среди женщин. По статистике, варикозное расширение вен, особенно в области голеней, встречается у 25–30% взрослых.

Наиболее вероятным местом возникновения варикозного расширения вен является голень, поскольку эта вена расположена дальше всего от сердца, а в сочетании с действием силы тяжести это затрудняет обратный ток крови к сердцу в этом месте.

Однако в недавнем исследовании учёные из Университета Ёнсе (Корея) обнаружили полезные свойства виноградных косточек для уменьшения отёков и боли, вызванных варикозным расширением вен. Подробнее об этой статье можно прочитать на странице «Здоровье» 12 августа.

Хорошие новости для людей с диабетом

Новое исследование, представленное в этом году на конференции «Неделя заболеваний органов пищеварения» в Чикаго, выявило новую часовую процедуру, которая может положить конец ежедневным инъекциям инсулина для сотен миллионов людей с диабетом 2 типа.

Хотя инъекции инсулина могут помочь контролировать это состояние, они могут быть неприятными, их необходимо делать регулярно и строго по расписанию .

Теперь ученые выяснили, как всего лишь одно воздействие слабых электрических импульсов на слизистую оболочку тонкого кишечника может эффективно контролировать уровень сахара в крови.

Диабет — это состояние повышенного уровня сахара в крови, вызванное неправильным питанием, отсутствием физических упражнений и ожирением.

В недавнем клиническом исследовании 86% пациентов 2-го типа, проходивших лечение таким образом, смогли полностью отказаться от приема инсулина, полагаясь только на свою обычную диету и лекарства.

Диабет — это состояние, при котором уровень сахара в крови повышается из-за неправильного питания, недостатка физических упражнений и ожирения. Со временем это состояние, если его не контролировать, может привести к повреждению жизненно важных органов и сужению кровеносных сосудов, что приводит к снижению кровотока. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-diem-tot-nhat-de-uong-ca-phe-sang-185230811193436335.htm