Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Употребление яиц в пищу способствует хорошему сну и поддерживает здоровье мозга.

VTC NewsVTC News22/11/2024


Эффекты яиц

Яйца всегда считались практически идеальным ингредиентом в мире питания. Небольшое яйцо может обеспечить практически все необходимые организму человека питательные вещества.

Яйца — продукт с высоким содержанием питательных веществ. (Источник: Sohu)

Яйца — продукт с высоким содержанием питательных веществ. (Источник: Sohu)

Японский диетолог Маки Мацуда утверждает, что лецитин в яичных желтках не только способствует регенерации и омоложению организма, но также улучшает кровообращение и препятствует накоплению висцерального жира. Яичные белки содержат альбумин — полезный белок, который помогает организму бороться со старением и формировать мышечные клетки.

Кроме того, яичные желтки содержат особенно ценное вещество под названием холин, которое способствует метаболизму липидов. Холин — нейромедиатор в головном мозге, важный элемент для развития мозга и предотвращения деменции.

Эксперт Маки Мацуда отметила, что помимо борьбы с деменцией, яйца способствуют хорошему сну и улучшают обмен веществ, поскольку богаты триптофаном, который снижает стресс. Кроме того, яйца помогают предотвратить рак молочной железы у женщин.

Когда есть яйца

Эксперт Маки Мацуда рекомендует всем есть яйца на завтрак. Утреннее употребление яиц не только обеспечивает организм богатым источником энергии, но и повышает способность концентрироваться.

Количество яиц, потребляемых в день, составляет 1-2, что является относительно оптимальным. Перед употреблением яиц не следует пить чай или употреблять соевые бобы, так как это затрудняет переваривание пищи и усвоение питательных веществ. Кроме того, не следует употреблять сырые или сваренные всмятку яйца во избежание бактериального заражения или пищевого отравления.

Ту Хиен (Источник: EDH и Sohu)


Источник: https://vtcnews.vn/thoi-diem-an-trung-giup-ngu-ngon-ho-tro-suc-khoe-nao-bo-ar908454.html

Комментарий (0)

No data
No data
Волшебное зрелище на холме с перевернутыми чашами чая в Пху Тхо
Три острова в Центральном регионе сравнивают с Мальдивами, привлекая туристов летом.
Полюбуйтесь сверкающим прибрежным городом Куинён в Гиалай ночью.
Изображение террасных полей в Пху Тхо, пологих, ярких и прекрасных, как зеркала перед началом посевной.
Фабрика Z121 готова к финалу Международного фестиваля фейерверков
Известный журнал о путешествиях назвал пещеру Шондонг «самой великолепной на планете»
Таинственная пещера привлекает западных туристов, ее сравнивают с пещерой Фонгня в Тханьхоа.
Откройте для себя поэтическую красоту залива Винь-Хи
Как обрабатывается самый дорогой чай в Ханое, стоимостью более 10 миллионов донгов за кг?
Вкус речного региона

Наследство

Фигура

Бизнес

No videos available

Новости

Политическая система

Местный

Продукт