Еще больше преимуществ ходьбы

Начиная день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать больше статей: Чрезмерное употребление алкоголя, чрезмерное употребление пищи и последующее купание могут вызвать инсульт?; Ношение контактных линз летом: что следует делать, чтобы предотвратить инфекцию?; Научно доказано, что вкусные фрукты очень хорошо снижают уровень холестерина...

Обнаружено еще одно удивительное преимущество ходьбы

Новое исследование, опубликованное в медицинском журнале The Lancet, обнаружило еще одно огромное преимущество ходьбы.

Соответственно, регулярные прогулки помогают людям с болями в пояснице облегчить боль в спине .

Ходьба — простое упражнение, которым может заниматься практически каждый.

Клиническое исследование, проведенное Исследовательской группой по спинальной боли Университета Маккуори (Австралия), проверяло, может ли ходьба стать эффективным, экономически выгодным и доступным методом лечения боли в пояснице.

Испытание проводилось на более чем 700 взрослых, которые недавно вылечились от боли в пояснице. Участники были разделены на две группы. Одна группа участвовала в программе ходьбы и получала инструкции по физиотерапии в течение шести месяцев, а также контрольная группа.

Исследователи наблюдали за участниками в течение от одного до трех лет. Ведущий автор Марк Хэнкок, профессор физиотерапии в Университете Маккуори, сказал, что результаты могут иметь глубокие последствия для того, как справляться с болью в пояснице.

Он сказал: Результаты исследования показали, что группа, занимающаяся ходьбой, испытывала меньше боли, чем контрольная группа, а время облегчения боли до рецидива было больше, в среднем 208 дней по сравнению со 112 днями в контрольной группе . Читатели могут прочитать больше об этой статье на странице о здоровье 21 июня.

Что следует делать при ношении контактных линз летом, чтобы предотвратить заражение?

Высокие температуры и сухой воздух летом могут сделать носителей контактных линз более восприимчивыми к сухости и раздражению глаз. Это может увеличить риск глазных инфекций. Существует ряд мер, которые вы можете предпринять, чтобы сделать носителей контактных линз более комфортными и снизить риск инфекции.

Жаркая погода также означает более сильный солнечный свет, пониженную влажность воздуха, пыль и песок будут легко разноситься ветром. Все эти факторы заставляют владельца Контактные линзы кажутся сухими, зернистыми и очень неудобными.

Люди, которые часто испытывают сухость глаз, могут использовать однодневные контактные линзы.

Чтобы защитить глаза при ношении контактных линз летом, можно применять следующие методы:

Носите солнцезащитные очки. Людям следует выбирать солнцезащитные очки с линзами, которые блокируют ультрафиолетовые лучи. Ультрафиолетовые лучи являются основным фактором, увеличивающим риск катаракты и дегенерации желтого пятна. Солнцезащитные очки помогают тем, кто носит контактные линзы, избегать бликов, а также уменьшают воздействие других вредных для глаз факторов, таких как ветер, пыль или песок.

Выбирайте контактные линзы с защитой от УФ-излучения. Для тех, кто носит контактные линзы, выбор контактных линз с защитой от УФ-излучения имеет важное значение. Эти линзы имеют специальное покрытие, которое блокирует часть УФ-лучей и уменьшает дискомфорт глаз.

Выбирайте однодневные контактные линзы. Люди, которые часто испытывают аллергию глаз или сухость глаз , особенно летом, можно использовать однодневные контактные линзы. По сути, это одноразовая контактная линза, после вскрытия ее можно использовать максимум 6-8 часов. Следующий контент этой статьи будет на странице здоровья 21 июня .

Научно доказано, что вкусный фрукт отлично снижает уровень холестерина.

По словам диетолога Алекса Руани из Университетского колледжа Лондона (Великобритания), красный виноград может помочь снизить уровень холестерина и воспалений, а также повысить иммунитет.

Красный виноград богат полифенолами — антиоксидантными растительными соединениями, объясняет Руани.

У людей с высоким уровнем холестерина, которые съедали по три чашки красного винограда в день в течение восьми недель, снизился общий уровень холестерина и плохого холестерина.

Красный виноград особенно богат антоцианами, которые, как доказано, полезны для здоровья мозга, а также ресвератролом, который обладает противовоспалительным и омолаживающим действием.

Кожура и косточки красного винограда также богаты антиоксидантами, включая катехин и эпикатехин, которые помогают снизить окислительный стресс в организме.

Виноград богат клетчаткой, которая помогает снизить уровень плохого холестерина. Это происходит потому, что растворимая клетчатка в винограде может задержать или уменьшить всасывание холестерина в кровь.

Исследование, опубликованное в академическом журнале Food and Function в 2015 году, показало, что люди с высоким уровнем холестерина, которые ели 3 чашки красного винограда в день в течение 8 недель, снизили уровень общего холестерина и плохого холестерина. Начните свой день с новостей о здоровье , чтобы увидеть больше этой статьи!

Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-loi-ich-tuyet-voi-cua-di-bo-185240620192726579.htm