GDXH — Большая часть трёх приёмов пищи этого молодого человека, перенёсшего инсульт, включала жареную пищу. Эта пища содержит большое количество трансжиров, насыщенных жиров, сахара и натрия, которые при длительном употреблении могут нанести серьёзный вред организму.
26-летний мужчина из Китая сидел на работе, когда внезапно почувствовал слабость в правой руке и не смог ею пошевелить, поэтому его семья отвезла его в больницу на обследование.
После осмотра и обследования врачи пришли к заключению, что у пациента случился инсульт . Врачи провели экстренную тромбэктомию. Через 5 дней госпитализации пациент был выписан домой.
Врач рекомендовал пациенту после восстановления после инсульта снизить вес, чтобы предотвратить рецидив. Поскольку его вес превышал допустимые нормы (120 кг при росте всего 165 см и ИМТ 45,7), высокое артериальное давление, повышенное содержание жира в крови... Всё это факторы риска развития острого инсульта.
Анализы крови также выявили плохой обмен веществ, закупорку кровеносных сосудов и нездоровое питание, приводящее к образованию токсинов и свободных радикалов, что увеличивало нагрузку на печень.
Иллюстрация
Причины ожирения и инсульта у молодых людей
По словам врача, результаты анализов показали, что у молодого человека серьёзное ожирение, все показатели превышают допустимые нормы. Причиной этого состояния стало то, что большую часть трёх приёмов пищи молодого человека составляли жареные блюда. Врачи предупредили, что такие продукты содержат большое количество трансжиров, насыщенных жиров, сахара и натрия, которые при длительном употреблении могут нанести серьёзный вред организму.
Жареные блюда содержат много трансжиров и насыщенных жиров, которые могут повышать уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и снижать «хорошего» холестерина (ЛПВП), что приводит к риску атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Ингредиенты и соусы в жареных блюдах содержат много сахара, что повышает уровень сахара в крови. Длительное употребление приводит к инсулинорезистентности и, следовательно, к диабету.
Кроме того, приготовление пищи при высоких температурах может привести к образованию вредных окислителей, длительное использование которых может вызвать хроническое воспаление и метаболический синдром. Кроме того, высокое содержание натрия в жареной пище повышает артериальное давление, создавая нагрузку на сердце и почки.
Диета помогает быстро восстановиться после инсульта
Увеличьте количество зеленых овощей
Эксперты рекомендуют людям после инсульта употреблять много зелёных овощей, спаржи, моркови и т. д. Однако будьте осторожны, если планируете употреблять продукты, содержащие овощи. Если вы планируете съесть салат с беконом или сыром, лучше заменить уксус в салате и добавить орехи, чтобы блюдо было полноценным и богатым полезными зелёными овощами.
Увеличить количество бобов
Фасоль содержит мало жира и богата фолиевой кислотой (витамин B9), калием, железом и магнием. Она также не содержит холестерина и богата клетчаткой.
Иллюстрация
Увеличьте потребление рыбы и птицы вместо красного мяса
Исследования показывают, что диета, богатая фруктами и овощами, или диета, включающая рыбу и исключающая мясо, снижает риск сердечных заболеваний и инсульта.
Рыба содержит полезные жиры — ненасыщенные жиры включают мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, которые известны своей пользой для сердца.
Избегайте обработанных продуктов
Упакованные обработанные пищевые продукты, такие как крекеры, некоторые виды хлеба, картофельные чипсы и т. д., часто содержат большое количество сахара и соли, что может способствовать возникновению ишемического инсульта.
Некоторые исследования показывают, что у женщин, употребляющих один или несколько сладких напитков, таких как газировка, энергетические напитки и т. д., риск инсульта на 20% выше, чем у женщин, которые редко пьют сладкие напитки. Избыток сахара приводит к увеличению веса и развитию диабета, которые являются факторами риска инсульта.
Кроме того, необходимо поддерживать физическую активность для улучшения обмена веществ. Соблюдайте регулярный режим дня, не ложитесь спать поздно и поддерживайте физическое и психическое здоровье, чтобы избежать риска заболеваний.
Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thanh-nien-26-tuoi-dot-quy-ngay-tren-ban-lam-viec-thua-nhan-co-thoi-quen-nhieu-ban-tre-viet-mac-phai-172241213104914725.htm
Комментарий (0)