Откройте для себя силу витамина, содержащегося в яйцах, для снижения высокого кровяного давления.

В исследовании, недавно опубликованном в Журнале эндокринного общества, ученые изучили, влияет ли прием витамина D (витамина, который в большом количестве содержится в яичных желтках) вместе с кальцием на артериальное давление у пожилых людей.

Дефицит витамина D — распространённая проблема со здоровьем, которая приводит ко многим хроническим заболеваниям, включая сердечно-сосудистые заболевания и повышенное артериальное давление. Предыдущие исследования показали, что низкий уровень витамина D приводит к повышению артериального давления, что позволяет предположить, что низкий уровень витамина D в организме может увеличить риск развития гипертонии.

По данным журнала News Medical, в новом исследовании ученые стремились оценить влияние витамина D на артериальное давление у пожилых людей, особенно у тех, кто страдал избыточным весом, высоким артериальным давлением и дефицитом витамина D.

Витамин D можно восполнить, употребляя такие продукты, как лосось, скумбрия и сардины, а также яичные желтки и печень.

Исследование, проведённое учёными Университетской больницы Святого Иосифа (США) совместно с Государственной университетской больницей имени Рафика Харири и Американской университетской больницей в Бейруте, Ливан, охватило 221 участника в возрасте 65 лет и старше. Большинство из них страдали избыточным весом или ожирением, а более 80% имели повышенное артериальное давление.

Участникам давали таблетки цитрата кальция, содержащие 1000 мг кальция ежедневно, а также добавки витамина D в двух дозах следующим образом:

Группа, принимавшая низкую дозу, принимала дополнительно 500 международных единиц (МЕ) витамина D3 в день.

Группа, принимавшая высокую дозу, принимала дополнительно 3750 МЕ витамина D3 в день.

У участников измеряли артериальное давление в начале исследования, через 6 и 12 месяцев. Также периодически измеряли уровень витамина D в крови.

Результаты показали, что прием добавок витамина D3 в сочетании с кальцием эффективно снижает артериальное давление у пожилых людей, особенно у людей с избыточным весом. По данным News Medical, у них наблюдалось значительное снижение как систолического, так и диастолического артериального давления.

Однако в группе с высокой дозой результаты были лучше: среднее снижение систолического артериального давления составило 4,2 мм рт. ст., а диастолического артериального давления — около 3,02 мм рт. ст.

Авторы пришли к выводу, что прием добавок витамина D вместе с кальцием может помочь снизить артериальное давление у пожилых людей с повышенным артериальным давлением, особенно у тех, кто имеет избыточный вес.

Эти результаты подчеркивают потенциальную терапевтическую роль комбинированного приема витамина D и кальция в контроле повышенного артериального давления у пожилых людей с ожирением.

Прием добавок витамина D в сочетании с кальцием эффективен для снижения артериального давления у пожилых людей, особенно у тех, кто страдает избыточным весом.

Как можно подать заявку?

Эксперты рекомендуют людям с избыточным весом сдать анализ крови, чтобы определить, действительно ли у них дефицит витамина D. Если это так, следует проконсультироваться с врачом по поводу дозировки, прежде чем принимать добавки. Витамин D может накапливаться в организме, что может быть вредно.

Лучше всего находиться на солнце по утрам в течение 20–30 минут, чтобы организм мог вырабатывать витамин D естественным путем или из таких продуктов, как лосось, скумбрия и сардины, яичные желтки и печень.

Эту добавку следует сочетать со здоровым питанием, физическими упражнениями и контролем веса.

Источник: https://thanhnien.vn/phat-hien-suc-manh-giam-huyet-ap-cao-cua-loai-vitamin-co-trong-trung-185241116185802816.htm